행복한 삶

초중고 입학지원금 지역별 정리, 우리 지역은 얼마?

드림 리치 — Fri, 17 Apr 2026 01:25:50 +0900

새 학기가 시작되면서 많은 학부모님들이 교복, 가방, 학용품 등 입학 준비 비용에 부담을 느끼고 계실 텐데요.

사실 이런 부담을 덜어주기 위해 전국 각 지역에서 초·중·고등학교 신입생 가정에 입학지원금을 지원하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

문제는 이 지원금이 지역마다 이름도 다르고, 금액도 다르고, 신청 기간도 달라서 한눈에 파악하기가 쉽지 않다는 점입니다.

오늘은 2026년 기준으로 서울, 부산, 대구, 강원도 강릉, 경기도 안양 지역의 입학지원금을 한 번에 정리해 드립니다.

내가 사는 지역은 얼마나 받을 수 있는지 바로 확인해 보세요.

입학지원금이란?

입학지원금은 교육청 또는 지방자치단체가 초·중·고등학교 신입생 가정의 교육비 부담을 덜기 위해 운영하는 지원 제도입니다.

지역에 따라 입학축하금, 입학준비금, 신입생 지원금 등 다양한 이름으로 불리지만 목적은 동일합니다.

소득 수준과 관계없이 지원되는 경우가 대부분이며, 지역화폐나 계좌 입금 방식으로 지급됩니다.

신청하지 않으면 받을 수 없는 제도이므로 신청 기간을 꼭 확인하는 것이 중요합니다.

지역별 입학 지원금 상세히 알아보고 신청하기

지역별로 지원금 대상과 지원금액, 신청 방법 등이 상세히 안내되어 있습니다.

지역별 지원금 한눈에 보기

서울시교육청에서는 서울 소재 초·중·고등학교 신입생 전원에게 초등학생 20만 원, 중·고등학생 30만 원을 제로페이 포인트로 지원합니다. 여기에 강동구처럼 넷째 이상 자녀 입학 시 최대 100만 원을 추가로 지원하는 자치구도 있어 다자녀 가정이라면 중복 혜택을 챙길 수 있습니다.

부산에서는 시 전체 차원의 다자녀 입학축하금(둘째 이상 초등학생 1인당 20만 원)과 함께 해운대구, 사상구, 수영구, 남구, 사하구 등 각 구별로 별도의 입학지원금을 운영하고 있습니다. 수영구는 초등학생에게 30만 원을, 남구는 타 시도 중학교 입학생까지 포함해 30만 원을 지원하는 등 구마다 지원 내용이 다르므로 거주 구를 기준으로 꼼꼼히 확인하셔야 합니다.

대구에서는 광역시 차원에서 고등학교에 입학하는 둘째 이상 자녀에게 30만~50만 원의 입학축하금을 지원하며, 달서구는 중학교에 입학하는 둘째 이상 자녀에게 별도로 20만 원을 추가 지원합니다. 대구로페이로 지급되며 신청 기간이 비교적 짧은 편이므로 서두르시는 것이 좋습니다.

강원도 강릉시는 초등학생 20만 원, 중·고등학생 30만 원을 강릉페이로 지급합니다. 올해는 사전 접수 시기를 앞당겨 신학기 이전부터 지원이 가능하도록 운영했으며, 3월 기준으로 이미 1차 지급이 완료된 상태입니다. 아직 신청하지 않으셨다면 11월 말까지 오프라인 신청이 가능합니다.

경기도 안양시는 초등학교 신입생에게 1인당 10만 원을 안양사랑페이 카드형으로 지급합니다. 안양 관내 학교뿐 아니라 타 지역 학교, 대안교육기관 입학생까지 포함하는 것이 특징이며, 신청 기간은 11월 30일까지입니다.

놓치기 쉬운 포인트 3가지

첫째, 지원금은 자동으로 지급되지 않습니다. 반드시 기간 내에 직접 신청해야 받을 수 있습니다.

학교 가정통신문이나 거주지 구청 홈페이지 공지사항을 수시로 확인하는 습관이 중요합니다.

둘째, 다자녀 가정이라면 기본 입학지원금 외에 자치구별 다자녀 추가 지원금도 별도로 신청할 수 있습니다.

중복 수령이 가능한 경우도 있으니 해당 구청에 미리 문의해 보시기 바랍니다.

셋째, 지역화폐로 지급되는 경우 사용 기한이 정해져 있습니다.

대부분 해당 연도 말(11~12월)까지 사용해야 하며, 기한 내 미사용 잔액은 자동 소멸됩니다.

지급 후 바로 사용 계획을 세워두시는 것이 좋습니다.

든든한 입학지원금 혜택을 꼼꼼히 챙기셔서 경제적 부담은 덜고, 희망찬 새 학기를 시작하시길 바랍니다.

4월 8일 시작된 차량 2부제, 출근 전 '이것' 안 보면 과태료 대상입니다.

드림 리치 — Wed, 8 Apr 2026 09:52:50 +0900

평소처럼 출근길에 올랐다가 청사 입구에서 차를 돌려야 하는 당황스러운 상황, 남의 일이 아닐 수 있습니다. 당장 4월 8일 오늘부터 공공부문의 차량 운행 규칙이 완전히 뒤바뀌었기 때문입니다.

단순히 환경을 위한 '권고' 수준이었던 예전과는 차원이 다릅니다. 이번에는 국가 전체에 내려진 자원안보위기 '경계' 발령에 따른 강제 지침입니다. 지금 확인하지 않으면 본인도 모르는 사이 규정 위반자가 될 수 있습니다.

⚠️ 놓치기 쉬운 핵심 포인트 3가지

경차/하이브리드 예외 없음: 유류 절감이 목표라 이번엔 다 포함됩니다.
강력한 삼진아웃: 3번 적발 시 실제 징계 절차가 가동됩니다.
공영주차장 차단: 민원인도 번호 끝자리에 따라 입차가 제한됩니다.

"나는 어제 운행했으니 오늘은 괜찮겠지?"라는 안일한 생각이 과태료나 인사상 불이익으로 돌아올 수 있습니다. 특히 전기차나 수소차 차주가 아니라면, 오늘이 내가 운행 가능한 '홀수' 혹은 '짝수' 날인지 반드시 대조해봐야 합니다.

복잡한 정부 보도자료를 일일이 읽으실 필요 없습니다. 여러분의 시간은 소중하니까요. 번거로운 지침들을 내 차 번호 끝자리 하나로 바로 확인할 수 있게 표로 정리해 둔 가이드가 있습니다.

내 차 번호별 운행 제한표 즉시 확인하기 →

*잠깐! 공공기관 방문 계획이 있는 가족이나 동료에게도 이 소식을 공유해 주세요. 헛걸음을 막는 큰 도움이 됩니다.

2026년 차량 5부제 의무 시행, 출근 전 '내 번호' 확인하셨나요?

드림 리치 — Wed, 25 Mar 2026 18:54:15 +0900

최근 중동 정세 불안으로 인한 에너지 위기가 심화되면서, 우리 일상에 큰 변화가 생겼습니다.

바로 2026년 3월 25일 0시를 기점으로 시행된 '공공부문 차량 5부제 의무화' 소식입니다.

단순한 권고 수준이었던 예전과 달리, 이번에는 법적 강제성이 부여되어 위반 시 상당한 불이익이 따를 수 있습니다.

출근길 낭패를 보지 않기 위해 꼭 알아야 할 핵심 내용을 빠르게 정리해 드립니다.

이번 조치는 중동 전쟁 장기화에 따른 원유 수급 불안에 대응하기 위한 국가적 차원의 비상 대책입니다. 공공부문에서 먼저 솔선수범하여 에너지 소비를 줄이겠다는 취지인데요.

특히 이번 시행은 1991년 걸프전 이후 약 35년 만에 민간 강제 시행까지 검토되고 있는 엄중한 상황이라는 점에서 과거의 5부제와는 그 무게감이 다릅니다

이번 5부제, 무엇이 달라졌을까?

1. 시행일: 2026년 3월 25일 0시부터 즉시 적용
2. 의무 대상: 전국 모든 공공기관 소속 임직원 차량 (10인승 이하)
3. 포함 차량: "내 차는 작으니까 괜찮겠지?" 아닙니다. 경차와 하이브리드도 모두 포함됩니다.
4. 예외 차량: 전기차, 수소차, 장애인/국가유공자 차량, 임산부 및 미취학 아동 동승 차량 등

위반시 어떤 불이익이?

이번에는 단순히 경고로 끝나지 않습니다.

위반 횟수가 누적되면 청사 내 주차 금지는 물론, 4회 이상 적발 시 기관장 징계 요구까지 이어질 수 있어 공직자분들의 각별한 주의가 필요합니다.

내 차 번호가 오늘 해당될까? (요일별 확인)

요일마다 운행이 제한되는 끝자리가 정해져 있습니다. 번호판 마지막 숫자를 확인하세요

☑️토요일, 일요일, 공휴일은 적용되지 않습니다.

위반 시 패널티, 어느정도길래?

이번에는 단속이 매우 엄격합니다. 기후에너지환경부에서 직접 각 기관을 점검하며, 단순 경고를 넘어선 조치가 취해집니다.
1~3회 적발: 주의 및 청사 내 주차 전면 금지 (출입 통제)
4회 이상 적발: 소속 기관장에 징계 요구 (인사상 불이익 가능)
특히 청사 인근 도로에 야매 주차를 하는 행위도 집중 단속 대상이니 주의하세요!

더 자세한 가이드가 궁금하다면?

민간 차량은 언제부터 의무화되는지, 국가유공자 예외 신청 방법은 무엇인지 등은 아래 전문 링크에 아주 깔끔하게 정리되어 있습니다.
출근 전, 혹은 공공기관 방문 전 아래 글을 통해 꼭 '내 차'가 안전한지 확인해 보세요!

문화가 있는 날 혜택 챙겨가세요

드림 리치 — Mon, 23 Mar 2026 18:13:57 +0900

영화표 예매하려다가 “오늘이 문화가 있는 날이었네?” 하고 뒤늦게 알게 되는 경우 많죠.
전시나 공연도 할인되는 날인데, 막상 찾아보면 어디서 뭘 확인해야 하는지 헷갈릴 때가 있어요.

문화가 있는 날은 매달 마지막 수요일과 그 주간에 운영되는 문화 혜택 프로그램이에요.
영화 할인만 있는 게 아니라 공연·전시, 도서관, 문화유산 관련 혜택까지 함께 연결되는 경우가 많아요.

다만 혜택 내용은 시설마다 다르고, 공식 안내에도 변경 또는 취소될 수 있다고 나와 있어요.
그래서 오늘은 문화가 있는 날에 어떤 혜택을 볼 수 있는지, 그리고 어디부터 확인하면 덜 헷갈리는지 한 번에 정리해드릴게요.

1. 영화 할인

1. 영화할인
가장 많이 알려진 혜택이에요.
매월 마지막 수요일 일반 2D 7,000원 혜택이 안내되지만, 일부 영화관이나 상영관은 제외될 수 있어요.
예매 화면에서 실제 할인 적용 여부를 꼭 확인해보세요.

2. 공연·전시 할인

2. 공연.전시 할인

공연장, 박물관, 미술관 프로그램이 월별로 등록돼요.
고정형 혜택이라기보다 이번 달 등록 프로그램을 확인하는 방식이 더 정확해요.

3. 고궁·문화유산 혜택

3. 고궁. 문화유산 혜택

무료입장이나 할인 운영 사례가 있지만 시설별로 달라요.
방문 전 해당 시설 공지를 확인하는 게 가장 안전해요.

4. 도서관 두배로 대여

4. 도서관 두배로 대여

도서관 혜택도 활용도가 높아요.
다만 참여 여부와 대여 권수는 도서관마다 달라서 지역 도서관 공지를 따로 확인해야 해요.

활용할 때 꼭 체크할 점

꼭 체크하세요~

- 공식 페이지에서 이번 달 혜택 먼저 보기
- 영화·공연은 미리 예매하기
- 블로그보다 최종 공지와 예매 화면 우선 보기

마무리

정리

문화가 있는 날은 잘만 챙기면 매달 문화생활 비용을 아낄 수 있는 제도예요.
특히 영화 할인, 공연·전시, 도서관 혜택은 체감도가 높은 편이에요.

다만 모든 혜택은 시설별로 다를 수 있으니, 이용 전 공식 안내를 꼭 확인해보세요.

더 자세한 참여 시설, 확인 방법, 혜택별 체크포인트는 아래 글에확인해 보세요

2026년 서울시 아빠 출산 휴가급여, 조건만 빠르게 확인해요

드림 리치 — Tue, 17 Mar 2026 09:35:51 +0900

서울시에서 1인 자영업자나 프리랜서 아빠에게 주는 배우자 출산휴가급여가 2026년부터 더 커졌어요.
결론부터 보면 최대 120만 원, 최대 15일 까지 가능하고, 사업장이 서울 밖이어도 신청 가능해요.
다만 부동산 임대업은 원칙적으로 제외라서 이 부분은 꼭 확인하셔야 해요.

1. 지원 내용부터 빠르게 보기

2026년부터 서울시 배우자 출산휴가급여가 확대돼서 1인 자영업자와 프리랜서 아빠도 최대 120만원까지 받을 수 있어요. 휴가 인정 기간도 최대 15일로 늘어났고, 출산 후 120일 이내 사용 기준도 함께 확인해야 해요.

2. 신청 조건은 어떻게 되나요

신청일 기준으로 아빠와 출생자녀가 서울에 거주해야 하고, 출산 전 18개월 중 3개월 이상 소득활동 증빙이 필요해요. 사업장이 서울 밖이어도 신청 가능성이 있지만, 실제 조건은 신청 전에 다시 확인하는 게 안전해요.

3. 부동산 임대업은 왜 주의해야 하나요

부동산 임대업만 하는 경우는 제외로 보는 게 안전해요. 다만 같은 사업자등록증에 다른 업종이 함께 있고, 그 업종의 소득을 증빙할 수 있다면 신청 가능 여부를 확인해볼 수 있어요.

4. 신청 전에 이것만 체크하세요

신청은 탄생육아 몽땅정보통에서 온라인으로 진행하고, 휴가 종료 후 12개월 이내 신청해야 해요. 정책형 지원금은 금액, 대상, 서류가 바뀔 수 있으니 실제 신청 전에는 공식 안내를 꼭 다시 확인해보세요.

배우자 출산휴가급여 조건, 제출서류, 임대업 예외 기준까지 자세한 내용은 아래 글에서 이어서 확인해보세요.

2026 서울청년수당 신청 총정리 (안 받으면 손해! 300만원 지원금)

드림 리치 — Thu, 12 Mar 2026 23:38:03 +0900

서울시에 거주하는 청년이라면 절대 놓쳐선 안 될 '2026 서울청년수당' 소식을 들고 왔습니다.

매달 50만 원씩, 최대 6개월 동안 총 300만 원을 지원받을 수 있는 기회인데요. 신청 자격이 생각보다 까다롭지 않으니 꼭 확인해 보세요!

1. 누가 받을 수 있나요? (자격 조건)

이번 서울청년수당은 아래 세 가지 조건만 맞으면 신청 가능합니다.

거주지: 서울시에 주민등록이 되어 있는 미취업 청년
연령: 만 19세 ~ 34세 (1991년~2007년생)
소득: 가구 중위소득 150% 이하

2. 혜택은 무엇인가요?

선정되면 매달 50만 원이 신한은행 청년수당 전용 카드로 지급됩니다. 학원비, 독서실비는 물론이고 식비나 교통비 같은 생활 실비로도 사용할 수 있어 정말 든든하죠!

신청 전 주의사항 (필독!)

단순히 신청만 한다고 다 주는 것이 아닙니다. 졸업 후 경과 기간이나 고용보험 가입 여부에 따라 우선순위가 달라질 수 있고, 특히 제출 서류가 하나라도 누락되면 즉시 탈락할 수 있습니다.

실제로 신청 버튼을 누르기 전에 아래 가이드를 먼저 정독하고 진행하시길 강력 추천합니다!

2026 서울청년수당 신청 방법 및 서류 가이드 (클릭)

5초 만에 끝나는 AI 누끼 따기! 어도비 파이어플라이 배경 제거 방법 (무료)

드림 리치 — Thu, 12 Mar 2026 02:30:07 +0900

디자인 작업이나 블로그 포스팅할 때 가장 손이 많이 가는 '누끼 따기(배경 제거)'를 단 5초 만에 끝내는 방법을 소개해 드리려고 합니다.

예전에는 포토샵으로 한 땀 한 땀 펜툴을 돌려야 했지만, 이제는 인공지능(AI)이 알아서 다 해주는 시대죠. 수많은 사이트가 있지만, 그중에서도 '어도비 파이어플라이(Adobe Firefly)'를 추천하는 이유와 사용법을 간단히 정리해 드릴게요.

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1. 왜 어도비 파이어플라이인가요?

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2. 배경 제거 3단계 요약

접속하기: 어도비 파이어플라이 공식 홈페이지에 들어갑니다.
업로드: '이미지 배경 제거' 메뉴에 편집하고 싶은 사진을 드래그합니다.
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추석 지원금 총정리｜서울·제천·거제·지자체별 최신 현황

드림 리치 — Tue, 23 Sep 2025 18:11:22 +0900

2025년 추석을 앞두고 서울·제천·거제·영광 등 지자체별 추석지원금이 확정·예고되었습니다.

금액·대상·신청방법을 한눈에 정리했습니다.

정부24 바로가기

지역별 추석지원금

1) 개요

정부의 민생회복 소비쿠폰 2차(하위 90%, 1인 10만 원)와는 별개로, 여러 지자체가 자체 재원으로 현금·선불카드·지역화폐형 추석지원금을 준비했습니다. 일부 지역은 부결→재상정→통과 등 변동이 있었으므로, 거주지 공식 공지 확인이 필수입니다.

2) 지역별 확정 현황 표

지자체	금액	대상/특징	비고
서울시	자치구별 차등 / 5~10만	저소득·취약계층 한정	공지 수시 확인
제천시(충북)	20만	전 시민 + 외국인 포함 (결혼이민자·영주권자·고려인 등)	추석 전 지급 예정
거제시(경남)	일반 10만 / 취약 20만	전 시민 차등 지급	10월 말~11월 초 예상
영광군(전남)	50만	전 군민	별도신청 필요 전국 최고 수준
장흥군(전남)	20만	전 군민
화순군(전남)	10만	전 군민, 지역상품권
부안군(전북)	30만	전 군민	추석 전 지급
고창군(전북)	20만	전 군민
정읍시(전북)	50만	소상공인 한정	업종·요건 확인

※ 세부 일정·지급수단은 지자체 공고를 확인하세요.

3) 서울시 지원금

대상/금액: 기초생활보장 수급자·차상위·한부모 등 취약계층 5~10
형태: 현금 또는 서울사랑 상품권

기초생활수급자, 차상위계층, 한부모 가정, 장애인 등은 자동 지급됨 : 별도 신청 없이 계좌로 바로 지급

취약계층 명절 위로금 알아보기

4) 제천시(충북) 지원금

금액: 1인 20만 원(증액 가능성 있음)
대상: 전 시민 + 외국인 포함(결혼이민자·영주권자·고려인 등)
시기: 추석 전 지급 예정
신청: 시장 공지에 따라 방문/온라인 접수 병행 예상

5) 거제시(경남) 지원금

금액: 일반 시민 10만, 취약계층 20만
대상/방식: 전 시민 (차등 지급 방식)
일정: 10월 말~11월 초 목표
신청: 주민센터 방문 또는 시청 공고에 따른 접수

6) 전남·전북 주요 지역 정리

영광군: 전 군민 50만 원
장흥군: 전 군민 20만 원
화순군: 전 군민 10만 원(지역사랑상품권)
부안군: 전 군민 30만 원(추석 전 지급)
고창군: 전 군민 20만 원
정읍시: 소상공인 50만 원(요건 확인)

7) 연천군 캐시백 제도

지역사랑상품권 10만 원 사용 시 1만 원 캐시백(약 10%)을 제공하여 지역 소비를 촉진합니다.

8) 신청방법 체크리스트

(1) 방문 신청 (오프라인)

가장 전통적인 방식으로, 신분증·통장 사본 등 필수 서류를 지참해 거주지 관할 **주민센터(행정복지센터)**를 방문하여 신청서를 작성하면 됩니다.
특히 어르신이나 인터넷 활용이 어려운 분들에게는 직접 방문이 더 편리한 방법이 될 수 있습니다

(2) 온라인 신청

정부24, 복지로 사이트, 또는 각 자치구청 공식 홈페이지를 통해 신청할 수도 있습니다.
공동인증서(구 공인인증서)만 있다면 집에서 간단히 신청 가능하다는 장점이 있습니다. 다만, 모든 지자체가 온라인 신청을 운영하는 것은 아니므로 반드시 지역별 지원 여부를 확인해야 합니다.

☑️ 체크리스트

접수 방식 파악: 방문/온라인/사전예약 여부, 대리신청 가능 범위
일정 준수: 신청 마감·예산 소진·수령 기한 주의
사용 기한 확인: 지역화폐/상품권 유효기간 체크

지역별로 지원금 알아보기

9) FAQ

Q1. 추석지원금, 전 국민 공통인가요?

A. 아닙니다. 지자체별 정책이라 지역마다 대상·금액·수단이 다릅니다.

Q2. 서울은 왜 전 시민 지급이 아닌가요?

A. 서울시는 복지대상 중심으로 지원합니다. 보편지급은 아닙니다.

Q3. 제천·거제는 언제 받나요?

A. 제천은 추석 전, 거제는 10월 말~11월 초가 목표입니다(공지 확인).

Q4. 자동 지급인가요, 신청해야 하나요?

A. 지역마다 다르며, 신청형이 많습니다. 접수 공고와 서류를 꼭 확인하세요.

10) 마무리

2025 추석지원금은 지역별로 지원 규모·대상·형태가 다릅니다.

내 거주지 공고를 빠르게 확인하고, 신청 기간 내 접수해 혜택을 놓치지 마세요.

정부24 홈페이지에서 명절지원(추석지원) 검색을 통해서도 확인 가능 합니다.

지역난방 취약계층 특별요금지원 최대 59만 2천원

드림 리치 — Tue, 9 May 2023 13:28:04 +0900

한국지역난방공사에서 기초생활수급자, 차상위계층의 난방비 부담을 줄여주기 위해 2022년 12월부터 2023년 3월까지(4개월) 사용한 난방비를 최대 59만 2천 원 한도 내에서 지원합니다.

한시적으로 시행하는 제도라서 5월 31일까지 꼭 신청을 하여야 하니 해당되시는 분은 꼭 신청해서 도움을 받으시길 바랍니다.

지역난방 취약계층난방비 특별요금

지난겨울 가스요금 폭등과 한파가로 인해 난방비 부담이 커진 취약계층의 난방비 부담을 덜어주기 위해, 한국지역난방공사에서는 기초생활수급자, 차상위계층을 대상으로 공사가 공급하는 지역의 난방비 특별 요금을 지원하고 있습니다.

1. 지원내용

지원금액은 대상자에 따라 다르며 실제 사용한 난방비를 최대 범위 내에서 지원합니다. (4개월 최대 59만 2천 원)한 도내에서 지원

에너지 바우처를 지원받는 경우 해당기간의 사용액을 제외하고 지급하나, 지원금액이 없을 경우에도 최소금액을 지원합니다.

2. 지원대상

지역난방 취약계층 특별요금 지원 대상은 기초생활수급자(생계급여, 의료급여, 주거급여, 교육급여)와 국민기초생활보장법, 국민건강보험법 시행렬, 장애인 복지법, 한부모가정 지원법, 국민기초생활보장법 시행령에 따른 차상위계층 또는 차상위계층에 준하는 자로서 사업자가 인정하는 자를 대상으로써 주민등록상 2022년 12월부터 2023년 3월 동안 실제 거주한 분에 한하여 지원됩니다.

3. 지원금액

대상	지원대상	지원금액
대상	지원대상	최소	최대
기초생활수급자 (생계, 의료)	국민기초생활보장법에 정한 수급자 (생계급여, 의료급여)	월 2만원	월14만 8천원
기초생활수급자 (주거,교육)	국민기초생활보장법에 정한 수급자 (주거급여, 교육급여)	월 1만원
차상위계층	자활사업참여자 차상위장애수당자 한부모가족지원가정 본인부담경감대상자차상위계층확인	월 1만원

4. 신청방법

(1) 신청 기간 : 4월 10일(월) ~ 5월 31일(수) 마감

(2) 인터넷 신청 : 한국지역난방공사 홈페이지

(3) 전화신청 : 고객상담센터 1668-2488

(4) 방문 및 우편신청 : 서류작성은 홈페이지에서 출력 후 작성

발송주소 : 우 13487 경기도 성남시 분단구 판교로 228번 길 88, 고객정책부

출처- 한국지역난방공사

(5) 주의 사항 : 신청 마감일(5월 31일) 이후 제출 (우편은 소인 기준)은 지급 불가하니 기간을 꼭 지켜주셔야 합니다.

출처 - 한국지역난방공사

5. 신청 서류

1. 특별요금 지원 신청서(온라인, 고객상담센터 신청 시 미제출)

2. 난방비 고지서 또는 관리사무소에서 발급한 난방비 부과내역(2022.12~2023.3까지(4개월) 사용한 난방비)

3. 주민등록 등본, 자격증빙서류(자격증빙 서류는 정보활동에 동의하신 경우 생략 가능 합니다.)

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6. 지원금 지급

신청하신 지원금은 8월 말 신청하신 계좌로 입금이 됩니다. 기존 에너지복지 지원 대상자는 잔여 9개월분(2022년 3월 ~ 2022년 11월)이 포함되어 지급되며 동일기간 동안 사용한 에너지바우처 실제금액은 차감하고 지급됩니다.

예술가의 역량을 높이는 예술인 지원금

드림 리치 — Mon, 8 May 2023 20:10:27 +0900

이번 글에서는 예술가들이 어려운 시기를 겪을 때 도움을 주는 예술인 지원금과 함께, 예술가들이 자신의 창작 역량을 높일 수 있는 방법에 대해 알아보려 합니다. 수십만 원부터 수천만 원까지도 지원되는 예술인 지원금이 무엇인지부터 시작해, 지원금을 받아 어떻게 자신의 역량을 높일 수 있는지 다양한 방법을 함께 살펴보겠습니다.

예술인 지원금이란

예술인 창작 지원금은 예술인들이 예술 창작에 집중할 수 있도록 경제적인 지원을 제공하는 제도입니다. 이를 통해 예술 창작물의 질을 높이고 예술의 발전에 기여하고자 합니다. 예술인 창작 지원금은 문화체육관광부, 지방자치단체, 문화재단 등에서 제공됩니다.

심사결과에 따라 다르지만, 예술가연합회 주관 창작지원금의 경우 최대 3천만 원까지 지원되며 한국문화예술위원회에서 주관하는 지원금의 경우 최대 2천만 원가량 된다고 합니다.

각 제공처마다 신청 자격, 신청 방법, 지원 내용 등이 다르므로 관련 홈페이지나 공고를 참고하시면 됩니다.

출처 - 한국예술인복지재단 홈페이지

예술인 지원금의 종류와 대상

보통 지원 대상은 문학, 음악, 미술, 연극, 영화 등 다양한 분야의 예술인이며, 창작 활동에 필요한 재료비, 제작비, 연구비 등이 지원 대상에 포함됩니다. 또한 일정 기간 동안 예술 창작에 전념할 수 있는 창작 지원금도 있습니다.

예술인 지원금은 국가, 지방자치단체, 문화예술기관 등에서 예술인의 창작활동 지원을 목적으로 다양한 종류로 제공됩니다.

예를 들어, 서울시에서는 예술인 지원금 프로그램을 운영하며, 작가 지원금, 작품 제작지원금, 문화예술활동지원금 등을 제공합니다. 또한 지방자치단체에서는 예술인 창작활동을 지원하기 위한 예산을 마련하고, 이를 기반으로 다양한 예술인 지원 프로그램을 운영하기도 합니다.

신청 자격 및 방법

우선, 예술인 지원금을 받기 위해서는 예술가등록증이 필요합니다.

예술가등록증은 문화체육관광부에서 발급하며, 예술가등록증을 받은 후에는 한국문화예술위원회나 지방문화재단 등에서 심사를 통해 예술인 지원금을 받을 수 있습니다.

예술인 창작 지원금은 소득인정액 기준 중위 120%에 속하는 예술활동이 증명된 예술인에게 지급하며 신진예술인에게 우선지급됩니다. 형편이 어려운 예술인들에게는 생활지원금을 우선으로 지급합니다.

지원금 신청을 위해서는 지원 사업을 주관하는 기관의 공고를 확인하여 신청서를 제출 기한 내에 제출하여야 하며 서류를 꼼꼼하게 갖추어 지원해야 합니다.

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예술가의 역량을 높이는 방법

예술인 지원금을 받아 창작 활동을 할 때, 예술가들은 어떻게 자신의 역량을 높일 수 있을까요?

1. 예술가들은 자신만의 독특한 작품을 만들어내는 것이 중요합니다. 예술인 지원금을 받아 새로운 작품을 만들어보는 것은 예술가의 역량을 높이는 좋은 방법입니다.

2. 창작 활동에 대한 시간과 자금을 충분히 확보하자 예술가들은 창작에 충분한 시간과 자금이 필요합니다.

3. 다양한 창작 활동에 참여하자 예술가들은 다양한 창작 활동에 참여하여 자신의 역량을 높일 수 있습니다.

4. 전문가와의 상담을 받아보자 예술가들은 자신이 만든 작품에 대해 전문가들의 평가와 조언을 받는 것이 중요합니다.

5. 해외에서의 활동을 시도해 보자 예술가들은 해외에서의 활동을 통해 자신의 작품을 세계적으로 알리는 것이 중요합니다.

마무리

예술인 지원금은 예술가들이 경제적 어려움을 겪지 않도록 지원하는 중요한 정책입니다. 예술가들은 예술인 지원금을 받아 자신의 창작 활동에 충분한 시간과 자금을 투자하고, 다양한 창작 활동에 참여하여 자신의 역량을 높일 수 있습니다.

예술가들은 예술인 지원금을 통해 자신만의 독특한 작품을 만들어내고, 전문가들의 평가와 조언을 받아 자신의 작품을 더욱 발전시킬 수 있습니다. 함께 예술가들의 역량을 높이는 데 기여할 수 있는 예술인 지원금 정책을 지속적으로 발전시켜 나가는 것이 중요합니다.

이상으로 예술인 지원금과 예술가들의 역량 향상 방법에 대해 알아보았습니다.

예술인 지원금 신청

드림 리치 — Mon, 8 May 2023 19:00:09 +0900

예술가들은 창작 과정에서 자금과 시간이 많이 소요되기 때문에 예술인 창작지원금을 받아 경제적 어려움을 해소하고 창작에 집중할 수 있도록 도와주는 예술인 지원금제도가 있으니 신청 기한을 확인하여 꼭 신청하세요.

긴급 소액생계비 100만원 신청 자격과 방법

드림 리치 — Thu, 20 Apr 2023 19:05:50 +0900

정부에서 긴급 소액생계비 100만 원을 대출해 주는 제도가 있다는 것 아시나요?

연체여부나 소득 유무와 상관없이 불법사금융으로 내몰리는 차주가 없도록 지원해 주는 제도인데요, 신청 당일 즉시 가능하며 선착순 예약제로 운영되어 조기마감 될 수 있으니 하루라도 빠르게 신청하시기 바랍니다.

1. 긴급 소액생계비 대출 지원 자격

1) 신용평점 하위 20%

* 신용펑점 조회는 아래" 신용평점 조회하기" 버튼을 누르시면 빠르게 확인 가능 합니다.

2) 연 소득 3,500만 원 이하

2. 신청방법

자격 확인 후 상담 예약 : 매수 수 ~ 금(09:00 ~ 20:00)

* 신청자격이 까다로운 편이라 자격조회를 먼저 한 후, 센터 방문 및 상담예약을 하셔야 합니다.

* 일부 지역은 상황에 따라 조기 마감되어 이용이 어려울 수 있으니 서둘러 진행하시는 것이 좋습니다.

== 전국 46개 서민금융통합지원센터 직접 방문을 통해 상담 및 신청이 가능하며 신청자가 급증할 경우 조기 마감될 수 있습니다.

신청자 급증으로 콜센터 연결이 힘들 수 있으니 홈페이지 예약을 권장합니다.

3. 구비 서류

신분증, 본의 명의 예금통장 사본

* 본인명의의 예금통장 이용이 어려운 경우 콜센터(☎ 1397)로 문의하여 자세한 구비서류 확인

4. 상환방법

1년 만기 일시 상환으로 중도수수료 없음

* 성실 상환 시 최대 5년 이내 연장 가능

5. 금리 우대

연체 없이 성실상환 시 상환기간에 따라 금리 인하

* 6개월마다 3.0% p인하

* 서민금융진흥원 금융교육 이수시 0.5% p 우대

높아진 생활 물가로 고충을 겪고 있는 서민들을 위해 정부가 마련한 제도로 인기를 끌고 있는데요, 100만 원 한도임에도 불구하고 하루에 6억 ~ 7억 원씩 소진된다는 기사도 나오고 있을 정도로 빠르게 소진되고 있으니 필요하신 분들은 마감전에 도움 받으시고 교육이수로 금리 우대도 받으시기 바랍니다.

◎ 같이 읽으면 도움 되는 글

신용평점 확인 방법 및 점수 올리는 방법

신용평점은 신용평가회사가 수집한 개인의 신용정보를 분석하여 신용위험 발생정도를 수치화한 것입니다. 낮은 등급으로 불이익을 받게 되는 것을 방지하기 위해 2021년부터 1점 단위로 평가할

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신용평점 확인 방법 및 점수 올리는 방법

드림 리치 — Thu, 20 Apr 2023 18:02:16 +0900

신용평점은 신용평가회사가 수집한 개인의 신용정보를 분석하여 신용위험 발생정도를 수치화한 것입니다.

낮은 등급으로 불이익을 받게 되는 것을 방지하기 위해 2021년부터 1점 단위로 평가할 수 있도록 등급제에서 점수제로 변경되었습니다.

1. 신용평점 확인 방법

요즘 카카오톡, 토스, 네이버에서 간편하게 신용점수를 조회하실 수 있는데요, 정부나 금융기관에서 신용평가를 할 때는 Nice와 All Credit과 같은 신용평가사의 점수로 신용평가를 합니다.

1). 신용조회 회사 홈페이지 접속을 통해 확인

* 전 국민 무료 신용정보 조회 배너를 통해 1년에 3회(4개월마다 1회씩) 무료로 조회 가능하며,

신청일로 부터 24시간 이내 무제한 열람이 가능합니다.

2). 거래하고 있는 금융사를 방문하여 확인

2. 신용등급 점수표

등 급	NICE	All Credit
1	900 - 1000	942 - 1000
2	870 - 899	891 - 941
3	840 - 869	832 - 890
4	805 - 839	768 - 831
5	750 - 804	698 - 767
6	665 - 749	630 - 697
7	600 - 664	530 - 629
8	515 - 599	454 - 529
9	445 - 514	335 - 453
10	0 - 444	0 - 334

3. 평가요소

1) 상환이력

2) 부채 수준

3) 신용거래기간

4) 신용거래 형태

5). 통신요금, 공과금, 국민연금, 건강보험료 납부 정보

4. 점수 올리는 방법

1) 대출이 있다면 성실히 상환해야 합니다.

2) 국민연금, 건강보험료, 공과금, 휴대폰 요금 등을 성실하게 납부해야 합니다.

3) 주거래 은행을 이용하고, 정기적으로 나가는 돈이 있다면 자동이체를 이용해 연체가 되지 않도록 합니다.

4) 신용카드는 일시불로 이용합니다.

5) 신용카드 한도는 여유 있게 설정하여 꽉 채우지 않고 사용하기

6) 신용카드보다는 체크사드 사용하기(월 30만 원 이상을 12개월간 사용하면 최대 40점까지 가점을 받을 수 있습니다.)

7) 신용점수 변동사항을 민감하게 관찰합니다.

5천만원 목돈 마련 청년도약계좌

드림 리치 — Mon, 20 Mar 2023 17:00:20 +0900

적금을 넣으면 나라에서 돈을 더 지원해 주는 청년도약계좌가 있습니다.

70만 원을 5년간 저축하면 최대 5천만 원의 목돈을 마련할 수 있는 정책형 금융상품입니다.

청년도약계좌란?

1. 청년도약계좌는 근로. 사업 소득이 있는 만 19세 ~ 만 34세의 청년을 대상으로 70만 원 한도로 5년 동안 꾸준히 납입을 하면 약 5천만 원 정도의 자금을 모을 수 있습니다. 정부에서 주는 기여금과 비과세 혜택이 적용되어 일반 적금보다 더 많은 이자를 받을 수 있는 혜택으로 만약 5%의 이자로 월 70만 원의 저축을 한다면 기여금과 더불어 821,975원의 이자에 대한 비과세 혜택까지 볼 수 있습니다.

" 5천만 원 목독 만들기 "

월 납입금 + 기여금 + 이자 비과세

2. 금리는 얼마?

취급기관은 추후 확정될 예정이며 금융협회홈페이지를 통해 확인할 수 있습니다. 3년 동안 고정금리를 적용하고, 이후에는 변동금리로 적용됩니다.

3. 중도해지시에는 정부 기여금과 비과세(15.4%) 혜택은 사라집니다.( 특별중도해지사유는 비과세)

청년내일저축계좌, 청년(재직자) 내일채움공제, 청년형 소득공제 장기펀드와 중복가입 가능

4. 제외대상

직전 3개년도 중 1회 이상 금융소독종합과세 대상이 되는 경우
연 소득 7,500만원 초과인 경우
금융소득이(이자 및 배당) 2,000만 원 초과인 경우

5. 특별중도해지 사유

가입자의 사망이나 해외로의 이주
가입자의 퇴직
사업장의 폐업
천재지변
장기피료를 요하는 질병
생애최초 주택구입

청년도약계좌와 청년희망적금 중 유리한 것은?

청년도약계좌와 청년희망적금은 중복으로 혜택을 받을 수 없기 때문에 꼼꼼하게 따져보고 가입을 하셔야 합니다.

두 종 류 모두 비과세 혜택이 있으나 가입 기간의 차이가 많이 나기 때문에 청년도약계좌의 경우 5년 동안 유지해서 만기까지 이어나갈 수 있어야 함을 잘 인지하셔야 합니다.

	청년도약계좌	청년희망적금
소득기준	개인소득 7500만원 이하, 가구소득 위위 180%이하	총급여 3600만원 또는 종합소득금액 2600만원 이하
납입기간	5년	2년
매칭	납입금액의 3% ~ 6%	1년차 2%, 2년차 4%
가입기간	2023. 3. 6 ~ 2025. 12. 31	2021. 2 ~ 202
병역 이행기간(최대 6년) 미포함됨 , 기여금은 소득에과 납입액에따라 차등지원(6000만원 초과 7500만원 미만 은 기여금 미지급) 중복 가입 불가, 이자소득세 비과세

소득별 기여금지급

70만 원 한도 내에서 납입할 수 있으나 매칭비율이 소득이 낮을수록 유리하며 무리하게 70만 원을 납입하지 않아도 됩니다.

소득이 연간 2,400만 원 ~ 3,600만 원일 경우 월 50만 원씩 납입하여도 2.3만의 기여금을 받을 수 있습니다.

개인소득(총급여 기준)	본인 납입한도(월)	기여금 지급한도(월)	기여금 매칭 비율	기여금 한도(월)
2,400만원↓	70만원	40만원	6.0%	2.4만원
3,600만원↓	70만원	50만원	4.6%	2.3만원
4,800만원↓	70만원	60만원	3.7%	2.2만원
6,000만원↓	70만원	70만원	3.0%	2.1만원
7,500만원↓	70만원	-	-	-

2023년 중위소득 180% 조건 완화

가구 소득 심사는 매년 이루어 지며, 전년도에 비해 조건이 완화되었습니다. 세전 기준으로 실수령액과는 차이가 있을 수 있습니다.

가구원 수	중위소득 180%
1인	3,740,206
2인	6,221,079
3인	7,982,669
4인	9,721,735
5인	11,395,238
6인	13,010,366

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3년 고정금리 제공에 대한 생각

미국의 긴축정책으로 금리가 높아지고 있는 상황인 만큼 연준에서 높은금리정책을 유지한다면 시중은행의 금리도 높아질 것입니다. 만약 시중금리가 청년도약계좌 보다 높아진다면 3년간 고정금리에 만족하지 못하고 해지를 하게 될 수도 있어 보여 가입자들의 이탈이 생길 수도 있으며, 반대로 인플레이션이 완화되어 기준금리가 다시 내려간다면 3년 후에는 가입당시 보다 낮은 금리가 적용될 것이므로 금리에 대한 문제를 생각해 보고 유리한 쪽으로 선택하시기바랍니다.

청년도약계좌 영상보기

금융위원회 청년도약계좌 유투브 영상

위

미세먼지 공기청정기

드림 리치 — Tue, 14 Feb 2023 01:29:19 +0900

공기청정기는 실내 미세먼지를 제거해 줄 뿐 아니라 머리카락이나 동물의 털, 꽃가루 등 알레르기 물질을 제거해 주는 아주 유용한 가전제품입니다. 특히 환기를 자주 할 수 없는 겨울철이나 황사가 기승을 부리는 봄철에 더욱 유용하게 쓰이는데요, 최근에는 미세먼지뿐 아니라 바이러스까지 걸러 공기를 정화해 주는 똑똑한 기능까지 있어 아이가 있는 가정이나 알레르기 질환이 있는 사람에게는 필수가전으로 자리 잡았습니다.

공기청정기 고르는 팁!

초미세먼지를 99% 이상 걸러주는 H13등급의 헤파 필터를 사용하는지 확인하세요.
UV살균 필터나 제균기능이 있는 항균필터를 사용한 제품인지 확인하세요.
PM센서(미세먼지 농도 측정 센서) 범위는 2.5㎛이하인 제품이 좋습니다.
필터의 면적이 넓은 것이 좋습니다.
판형보다는 원통형 필터가 더 많은 공기를 정화합니다.
공기정화력을 잘 고려해 사용공간의 크기에 맞는 공기청정기를 선택해야 합니다. (CADR 수치가 높을수록 정화능력이 높음)
필터 교체 주기가 긴 제품이 유지비용 절감에 도움이 됩니다.
소음이 적은 제품이 좋습니다. 수면모드가 있는지도 확인해 주세요.
WCS 표시가 있는 제품인지 확인해 주세요.(유해성분이 없는 필터임을 나타냄)

삼성 공기청정기

믿음 가는 A/S를 자랑하는 국내 최대 기업으로 큐브와 블루스카이가 대표적입니다.

디자인은 물론 초미세먼지까지 차단하는 우수한 성능을 갖추고 있으며 필터관리가 편리합니다.

블루스카이 3100 모델은 가성비 좋기로 유명합니다.

엘지 공기청정기

퓨리케어 제품이 유명하며 360˚ 전 방향에서 미세먼지를 제거합니다.

디자인이 우수하고 클린부스터가 9m까지 공기를 보내주며 필터관리가 용이하고 전기세 부담이 적습니다.

가격이 다소 비싼 편입니다.

다이슨 공기청정기

팬의 날개가 없어 안전하며 무게가 가볍고 디자인이 우수합니다.

선풍기로 사용가능하고 필터 교체도 편리하나 가격이 고가입니다.

국내브랜드가 아니라 서비스센터의 수가 적고 온라인으로 필터구매가 어렵습니다.

코웨이 공기청정기

렌털 가전으로 유명한 코웨이의 공기청정기는 공기청정과 가습까지 멀티로 장착한 듀얼클린 가습공기청정기가 유명합니다.

4단계의 필터로 초미세먼지까지 제거하고 렌털 시 관리의 편리함이 있으나 렌탈비와 필터값이 비싼 편입니다.

공기청정기를 효율적으로 사용하는 방법

요리 중에는 미세먼지뿐 아니라 기름때도 같이 나오기 때문에 환풍기를 사용하고, 요리가 끝나면 자연환기를 시킨 후 공기정정기를 사용해야 필터의 수명이 단축되지 않습니다.
필터청소는 주기적으로 해야 필터의 성능과 수명이 오래 유지됩니다.
공기 청정기는 생활공간의 가운데에 두고 사용하는 것이 가장 효과적입니다.
서큘레이터 등을 사용해 공기청정기에서 멀리 떨어진 공기를 순환시켜 주면 공기정화시간이 단축되어 더 효율적입니다.

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미세먼지에 포함된 중금속이 우리 몸에 유해하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 특히 발암물질이 대부분이라 치명적일 수밖에 없는데요, 실외 미세먼지는 외출을 자제하면 어느 정도 피할 수 있지만 실내미세먼지는 공기정화만이 해결책이니 공기청정기 성능을 꼼꼼히 따져보고 사용하시면 미세먼지와 바이러스 등 유해 물질로부터 건강을 지키는데 도움이 될 것입니다.

가전 제품 구매 지원 받는 법

고효율 가전제품 구매비용 지원사업 전기요금 복지할인 가수를 대상으로 고호율 가전제품을 구매할 경우 가구당 30만 원 한도 내에서 구매비용의 10%를 되돌려주는 캐시백 지원사업입니다. 2021

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가전 제품 구매 지원 받는 법

드림 리치 — Wed, 1 Feb 2023 16:36:17 +0900

고효율 가전제품 구매비용 지원사업

전기요금 복지할인 가구를 대상으로 고효율 가전제품을 구매할 경우 가구당 30만 원 한도 내에서 구매비용의 10%를 되돌려주는 캐시백 지원사업입니다.

2021년부터 현재까지 진행되고 있으며 예산 소진 시까지 진행된다고 하니 해당되시는 분은 잊지 말고 혜택을 받아보시기 바랍니다.
단, 2023년 1일 1일 이후의 구매건은 한전예산으로 운영되었던 지원 사업이 정부예산인 전력산업기반기금으로 변경되어서 정부예산이 배정된 후 순차적으로 지원금이 지급될 예정이며 지원금 지급 시까지 3개월 이상 소요된다고 합니다.

지원 대상 품목

냉장고, 김치 냉장고, 냉온수기, 공기청정기, TV, 제습기, 의류건조기, 전기밥솥, 스탠드 에어컨, 천장형 에어컨, 세탁기, 진공청소기로 총 11개 품목입니다.

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신청 시 주의할 점은 - 등급과 적용기준 시행일을 확인입니다. 기준에 부함 되지 않으면 지원이 불가하다고 해요~~!!

지원 대상

장애인, 국가유공자, 독립유공자, 상이유공자, 사회복지시설, 차상위 계층, 3자녀 이상 다자녀 가구, 5인이상 대가족, 출생일로부터 3년 미만인 영아가 포함된 출산 가구, 생명유지장치 사용자

준비서류

영수증, 거래내역서, 효율등급 레벨사진, 제조번호 명판사진, 등본, 복지시설 사업자 등록

명판위치는 다양한데 모델명과 제조번호가 잘 보이도록 촬영을 해서 제출하셔야 합니다. 명판 위치를 찾기 힘든 경우 홈페이지를 참고하세요.

신청 방법

홈페이지 - 한전 고효율 가전제품 구매비용 지원사업 검색 - 홈페이지 회원가입- 대상자 확인- 계좌등록- 신청

전화 신청 - 고객센터 123 상담사연결을 통해 신청

지원 조건에 해당되시는 분은 혜택 놓치지 말고 꼭 챙기세요!!

미스터트롯 시즌2 우승자는? 투표하기

드림 리치 — Sat, 28 Jan 2023 01:58:53 +0900

방송마다 시청률 기록을 세우며 인기몰이를 하고 있는 미스터트롯 시즌2-새로운 전설의 시작, 시즌 2에서는 누가 우승의 영광을 누릴지 정말 기대가 됩니다.

이번주로 벌써 6회째 방송이 되었는데 1:1 데스매치는 정말 한순간도 눈과 귀를 뗄 수 없을 만큼 흥미진진했습니다.

데스매치인지 결승전인지 구별이 안 갈 만큼 도전자들의 무대는 반전과 반전의 연속~

도전자들의 실력들이 날이 갈수록 일취월장해서 경쟁이 점점 더 치열해지는 것 같습니다.

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매주 미스터트롯 시즌2 방송을 기다리는 애청자로서 투표하기도 빼놓을 수 없겠죠?

일일 1번 7명에게 투표할 수 있는데요~

투표하는 방법에 대해 알려드릴 테니 내 마음속 진에게 투표하기 꼭 잊지 마세요~

미스터 트롯 시즌2 투표방법

투표를 하는 방법은 카카오TV 공식투표와 다음포털에서 가능한데요, 대부분 핸드폰에 카카오톡 앱이 설치되어 있으시니 핸드폰으로 투표하는 방법이 더 편하실 것 같습니다.

카카오톡 앱이 없다면 설치해 주세요~

카카오톡 KakaoTalk - Google Play 앱

언제 어디서나 카카오톡, 다양한 스티커와 영상/음성통화도 마음껏 즐기세요.

play.google.com

1. 카카오TV 공식투표

1). 카카오톡 앱에 접속을 합니다.

2). 화면 하단에 "눈모양"을 클릭

3). 화면 상단의 카카오TV클릭

4). 메뉴에서 미스터트롯 2 베너 클릭

5). 7명 선택하여 투표하기

2. 다음 포털에서 투표하기

1). 다음에 접속하여 "미스터트롯 2"를 검색합니다.

2). 투표참여 배너를 클릭

3). 7명 선택하여 투표하기

3. 지난 3주 차 투표결과

1위 김용필, 2위 박서진, 3위 진해성, 4위 황민호, 5위 안성훈, 6위 박지현, 7위 나상도

김용필 님의 인기가 5위->2위->1위로 매주 엄청나게 상승하고 있습니다.

이번주도 투표 꼭 ~!! 놓치지 마세요!!

부모급여 신청 개시- 지급 정보 등록하세요.

드림 리치 — Fri, 13 Jan 2023 16:08:53 +0900

이달 4일부터 부모급여 신청이 가능합니다. 기존의 영아수당이 부모급여로 개편된 것인데요, 출산과 양육으로 인한 경제적 지원과 부모가 영아를 집중적으로 케어할 수 있는 시간을 보장해 주기 위한 목적으로 도입되었습니다. 이달 25일부터 만 24개월 미만 아동을 양육하는 가정에 매달 부모급여를 지급하니 꼭 신청하세요.

1. 부모급여 신청대상

만 0세 ~ 만 1세, 즉 24개월 미만의 아동을 둔 가정(2022년 이후 출생부터)

	2023년도	2024년도
만 0세 (만12개월 미만)	월 70만원	월 100만원
만 1세 (만 24개월 미만)	월 35만원	월 50만원

2. 지원 금액

부모급여는 부모가 직접 양육할 여건이 되지 않아 어린이집을 다녀야 하는 경우에도 보육료를 제외하고 그 차액을 지급해 준다고 하니 꼭 가정보육을 하지 않고 어린이집을 이용해도 지원금을 받을 수 있습니다. (보육료 바우처 514,000원)

2022년도 12월에 영아수당을 받고 있었다면 신규로 신청하지 않아도 되지만 만 12개월 미만의 아동의 경우 차액(186,000원)을 받기 위해서는 계좌 정보 등록을 해야 합니다.

(1). 가정보육을 할 경우

만 0세 : 월 700,000원을 현금 지급받습니다.

만 1세 : 월 35만 원을 현금 지급받습니다.

(2). 어린이집을 이용할 경우

만 0세 ~ 만 1세 모두 보육료 바우처 514,000원을 받을 수 있습니다. ( 영유아 보육료 신청)

만 0세 : 부모급여 700,000원에서 보육료 바우처 514,000원을 제외한 186,000원(현금)을 지급받을 수 있습니다.

만 1세 : 보육료 바우처 514,000원을 지급받습니다.

	가정보육	어린이집 이용
만 0세(만 12개월 미만)	700,000원	보육료 바우처 514,000원 +현금 186,000원
만 1세(만 24개월 미만)	350,000원	보육료 바우처 514,000원

(3). 종일제 아이 돌봄

소득에 따른 지원금액에 따라 선택하여 신청합니다. 중복으로 지원되지 않으니 꼼꼼하게 따져서 유리한 쪽으로 신청을 하시면 됩니다.

(4). 차액지급 정보 등록

이미 보육료를 지원받고 있는 부모급여 지급 대상의 아동을 둔 가정은 이달부터 그 차액을 지급받기 위해서 1월 15일까지 계좌 정보를 등록해야 합니다. 기한 내에 등록을 하지 않을 경우 이달 25일에 차액분을 받을 수 없으니 꼭 정보 등록을 하시기 바랍니다. 정보 등록은 복지로 사이트나, 아동의 주민등록상 주소지 관할 읍면동 주민센터에 직접 방문을 통해 등록하시면 됩니다.

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3. 소급적용 및 육아휴직, 첫 만남 이용권(일시금 200만 원)

부모급여는 2022년부터 시행된 영아수당과 통합되어 지원되는 것이라서 2021년생은 소급적용이 되지 않는 다고 합니다.

육아휴직 급여는 만 0세~만 1세에게 지원하는 보편수당이므로 육아 휴직 급여 수급과 상관없이 부모급여를 받을 수 있습니다. 첫 만남 이용권도 받으실 수 있습니다.

* 첫 만남 이용권은 2022년 1월 1일 이후 출생한 아동에게 지원하는 바우처입니다. 아이 양육에 필요한 병원비나 약제비뿐 아니라 산후조리원에서도 사용이 가능하고, 백화점이나 온라인등에서 아기 용품구입을 할 수도 있습니다.

아이 한 명당 지급되는 금액이며 출생 후 1년 이내에 사용하셔야 합니다.

4. 신청 방법

신규로 신청할 경우 출생 후 60일 이내에 신청을 해야 합니다. 그래야 출생일이 속한 달부터 지급을 받을 수 있습니다.

만약, 60일 이후에 신청을 한다면 신청일이 속한 달부터 지급되니 주의해서 기한 내에 꼭 신청하세요.

(1). 부모급여 신청

방문신청 : 해당 아동의 주민등록상 주소지 읍면동 주민센터(부모 방문 시 전국 가능).

온라인 신청 : 친부모인 보호자의 경우 복지로 사이트, 정부 24에서 온라인 신청 가능

(2). 출생신고와 동시에 신청 :

행복출산 원스톱 서비스를 이용하시면 출생신고와 동시에 부모급여 신청도 가능합니다.

방문 : 주민센터에서 출생신고시 첫 만남 이용권·아동수당·부모급여 신청서 제출

5. 2023 부모급여 정리

1. 신규 신청은 출생 후 60일 이내

2. 만 0세는 70만원, 만 1세는 35만 원 현금 지급

3. 영아수당을 받고 있는 아동 중 대상 아동은 차액 지급을 위한 계좌 등록

4. 어린이집을 이용해도 보육료 바우처 지원

5. 종일제 아이돌봄 지원과 동시지원 안됨

부모급여 관련 문의

보건 복지부 : 129, 044-202-3571~2, 3554, 3557, 3583, 3594

한국보육진흥원 : 02-1661-5666

한국사뢰보장정보원 : 1566-3232

아이 돌봄 지원사업 문의 : 1577-2514, 02-2100-6365

티스토리 저품질 탈출

드림 리치 — Thu, 5 Jan 2023 20:03:50 +0900

지난 포스팅은 티스토리를 시작한 지 얼마 되지 않아 저품질에 걸렸던 경험에 관해 이야기했었는데요, 저품질 확인 방법과 원인에 대해 도움이 좀 되셨나요? 블로그 경험이 오래된 고수님들에겐 당연한 상식이겠지만 이제 막 시작하는 초보 블로거라면 저품질의 위험에서 벗어나기 위해 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

저품질에 걸린 걸 알았다면 이제 어떻게 탈출해야 할까요?

오늘은 어떻게 저품질을 벗어나는지 그 과정에 관해 이야기하려고 합니다. 혹시나 저와 같은 상황에 계신 분이 있다면 꼭 해 보시면 도움이 될 거라 생각해요~

포스팅 수가 많고 적음을 떠나 블로그를 시작하면서 시간과 정성을 들였으니 공들여 만든 블로그를 최대한 복구해야겠죠? 저품질 된 블로그로 머리가 터질 것 같은 초보 블로거님들께 도움 되고자 지금부터 저품질 탈출 과정 시작합니다.!!

1. 티스토리 저품질 탈출 - 다음 고객센터 문의하기

저품질 탈출 방법 중 가장 빠른 방법은 다음 고객센터에 문의하기인데요, 블로그 글에 문제가 없다면 고객센터에 문의하는 것만으로 바로 저품질에서 벗어날 수 있습니다. 단, 문의하기 전에 확인해야 할 일이 있습니다.

1) 고객센터 문의 전 확인 할 일

금지된 키워드가 있는지 확인하기
상업적이거나 성인, 불법적인 내용이 있는지 확인하기
1번과 2번에 해당하는 글이 있다면 삭제하고 문의하기
여러 블로그를 운영할 경우 검토과정에서 자칫하다가 모두 저품질에 걸릴 수도 있으니 신중히 생각하고 문의하기

2) 고객센터 문의 방법

▷ 다음 고객센터를 검색해 고객센터로 접속합니다. 우리는 블로그 검색이 문제이니 검색 메뉴를 클릭해 주세요.

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▷ 검색결과 미노출을 선택해 문의하기를 클릭합니다.

▷ 작성 폼이 나오면 문의 분류 콤보 상자를 눌러 "블로그, 카페 검색문의"와 "내 블로그 검색(RSS) 문의"를 선택한 후 문의할 내용을 적어주시면 됩니다.

블로그 URL에는 블로그 주소를 끝까지 적어주시고, 블로그 RSS URL은 블로그 주소 마지막에 /RSS를 붙여 주세요.

문의할 내용은 최대한 상세하게 적어서 제출하시면 됩니다.

▷ 문의를 접수하니 접수되었다는 메일이 오고 얼마 후 답변 메일도 왔습니다.

저는 새벽 3경에 문의를 했었는데(너무 충격적이고 골치가 아파 이날 거의 밤을 새웠습니다.) 그날 저녁 6시경 바로 답장이 왔습니다. 답변에 지연된다고 해서 며칠 걸릴 거라 생각하고 있었는데 그날 바로 답변에 왔습니다.

와우~!!! 다음 고객센터 응대 속도 정말 칭찬합니다.^^

2. 저품질 탈출

드디어 탈출!!

속상했던 마음이 사르르 녹아내리고 정말 다행이라고 가슴을 쓸어내렸습니다. 친절하게 확인할 수 있는 링크까지 있어서 직접 클릭하여 들어가 봤더니 제 글이 블로그 탭에서 모두 보였습니다.~

3. 정리

문의에 대한 답변 내용을 보면 이런 경고의 내용이 있습니다. 즉, 항상 지켜보고 있으니 주의하라는 것!!

품질 정책에 부합하지 않는 경우 언제든 하위 노출 또는 미노출 되거나 삭제도 될 수 있다.

앞으로는 글을 작성할 때 금지어 등 주의해야 할 점들을 알았으니 신중하게 작성해야겠습니다. 블로그 저품질로 골치가 아프신 초보님들 포기하지 말고 문의해 보세요!! 글에 문제가 없다면 저처럼 빠른 답변을 받으실 수 있으실 거예요~

블로그 저품질 확인 방법

티스토리 블로그를 본격적으로 운영한 지 한 달 반 정도 되었는데, 블로그 저품질이 왔습니다. 저품질 맞고 나서 1차 멘붕, 그리고 다시 온 2차, 3차 멘붕까지.. "마른하늘에 날벼락"이란 것이 이

blissfullife-r.com

블로그 저품질 확인 방법

드림 리치 — Mon, 2 Jan 2023 22:41:15 +0900

티스토리 블로그를 본격적으로 운영한 지 한 달 반 정도 되었는데, 블로그 저품질이 왔습니다.

저품질 맞고 나서 1차 멘붕, 그리고 다시 온 2차, 3차 멘붕까지.. "마른하늘에 날벼락"이란 것이 이런 건가 싶어요..

블로그를 운영한다는 것이 쉽지만은 않습니다.

공들여 운영하던 블로그에 저품질을 맞고 나면, 멘붕과 함께 찾아오는 속상함에 블로그를 포기해야하나 ..

생각하게 될 거예요~ 저 역시도 블로그는 나와 맞지 않는 것인가..? 많은 고민에 빠지게 했습니다. .

그러나 " 문제가 생기면 해결하면 된다"라는 마음으로 하나씩 해결해 가자고 다짐하고 해결해가고 있습니다.

오늘은 우선 1차 멘붕이 왔던 블로그 저품질을 어떻게 확인했는지 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

저는 흔히 말하는 블린 이에다가 컴맹에 가까운 사람이라 블로그를 처음 시작하기에는 만만치 않은 것들이 많이 있습니다. 사실상 거의 모든 것들이 새로 접하는 것들이라 사소한 것도 하나씩 해결해 가고 있다고 하는 것이 맞는 것 같습니다.

블로그를 시작하고 블로그에 대해 공부하면서 여러 가지 우여곡절이 많이 겪는 중인데요, 티스토리가 아닌 다른 블로그를 운영해본 경험이 있다면 조금 수월 할 수도 있으나, 블로그라고 하는 것을 처음 접해보는 완전 초보자에게는 넘어야 할 산들이 너무 많은 것이 사실입니다.

그래도 시작을 했으니 포기하지는 말자는 마음으로 하나하나씩 문제점 들을 해결해 가며 포스팅하니 방문자 수도 점점 늘고 어떤 날은 200명이 넘어가기도 하는 신기한 일들도 경험했습니다. 처음 100명을 넘겼을 때는 감격 그 자체였는데, 200명을 넘긴 날은 정말 "초보도 열심히 하면 되는구나."라는 희망이 보이기 시작했습니다.

그런데.. 세상에나..

듣기만 했던 블로그 저품질이라는 것이 저에게도 왔네요.. 그것도 블로그 운영한 지 한 달 반 정도밖에 안되고 포스팅 수도 20여개 정도 밖에 안 되는데....

조금씩 늘어나고 있던 방문자 수가 줄기 시작하더니 갑자기 확 줄어서 뭔가 잘못되고 있다는 느낌에 검색을 해보고서는 저품질에 걸렸다는 확신이 왔습니다.

멘붕 그 자체.. 3~4시간 이상 공을 들여서 포스팅도 작성했고 상업적이거나 유해가 될 만한 것들도 없는데.. 왜? 왜? 속상해요.ㅜㅜ

1. 블로그 저품질 확인

게시글 순위 밀림

블로그 최적화 후 포스팅하면 신기하게도 상단에 노출되었던 게시글이 순위가 점점 밀리더니 아예 페이지가 넘어가 버립니다. 최상단에 노출되어 조회 수가 가장 많았던 게시글들도 점점 뒤로 밀리기 시작했어요.

일단 통 누락은 아닌걸로 확인되니 그나마 다행이라고 해야 하나? 우선 지켜봅니다.

블로그 검색이 안 됨

▷ 다음 검색

통 누락은 면했지만 방문자 유입이 확확 줄어드는 것으로 봐서는 잘못돼도 한참 잘못된 것 같아 검색창에 블로그 주소를 검색해봤는데 검색이 안 됩니다. 여기서 저품질에 걸린걸 확신했어요.

주소창에 (site:http://블로그 주소)를 입력하시면 됩니다.

그래도 펍밴(애드센스 펍코드를 완전히 누락시켜 버리는 것)은 아니라 광고는 송출되니 다행이라고 스스로 위안하며 해결 방법을 찾아봅니다.

▷ 블로그 유틸 24에서 확인

티스토리 저품질에 대해 정보를 수집하는 과정에서 "블로그 유틸24"를 통해 저품질을 확인할 수 있다는 정보를 얻었습니다. 역시나 검색 결과 모든 게시글의 검색 누락 여부가 "이상" 으로 뜨네요. 이제 더 이상 알아볼 것도 없이 저픔질이 확실합니다.ㅜㅜ

다른 블로그는 아직 지원이 안 되고 다음 블로그만 된다고 하니 참고하세요.

2. 저품질이 된 원인 찾기

저품질이 확실하다고 확인하고 나니 도대체 왜 그런지 이유를 찾아야겠다는 생각이 들어 지금까지의 블로그 운영 과정들을 되돌아보았습니다.

유입이 줄어들기 시작한 시점의 포스팅을 확인하고 문제가 있었는지 확인해보기
금지어에 대해 알아보기
저품질의 원인에 대해 알아보기

▷ 문제가 있는 포스팅과 금지어 찾기

저 같은 경우 연말 정산에 대한 글 중 건강ㅇㅇ(연말 정산에 나오는 용어이니 다들 아실 거라 생각해 적지 않았습니다. 저품질 트라우마.ㅠㅠ 이니 이해해 주세요)에 관련된 글을 포스팅한 이후로 문제가 생긴 것 같았습니다. 금지어를 알아봤더니 금지어 중에ㅇㅇ도 있더라구요. 수없이 많은 ㅇㅇ 글이 있는데... 그것도 제가 쓴 글은 상업적인 내용의 ㅇㅇ이 아닌 온 국민이 다 가입하는 건강ㅇㅇ인데.. 의구심이 들지만 일단 비공개로 전환했습니다.

▷ 저품질의 원인(추정)

잦은 글 수정과 스킨 및 코드 변경
금지어 사용
상업적 내용의 글
수익형 블로그의 경우 광고 클릭을 유도하는 키워드를 쓴 경우
유사문서
검색어 반복
어뷰징(의도적으로 검색을 통한 클릭 수를 늘리기 위해 동일한 제목의 기사를 지속해서 전송하거나 클릭 수를 조작하는 것)

원인을 알아본 결과 추정이긴 하나 다음 저품질에는 여러 가지 원인이 있는데, 이 중 충격이었던 것은 바로 "글 수정"이었습니다. 포스팅하고 나서 내용이 추가되거나 맞춤법이 틀린 경우, 모바일에서 보았을 때 생각과 다르게 보일 경우 잦은 수정을 했었습니다.

수정을 한다는 것 자체가 포스팅의 질이 좋아지는 거라 문제가 된다고는 생각하지 못했는데 알아보니 상위에 노출이 된 글을 수정하는 것은 득 될 것이 하나도 없더라구요.ㅜㅜ

오히려 뒤로 밀려나게 하는 원인이었습니다.

애드센스 승인을 받고 나서 수동 광고를 넣기 위해 글을 수정하기도 했었는데 , 수익을 늘리려다가 오히려 블로그를 날려버릴 뻔했다는 걸 이제야 알았습니다.

그리고, 의심되는 어뷰징....

내글이 잘 나오는지 확인해보기 위해 검색을 여러번 했었는데.. 이런 경우 어뷰징이 될 수도 있다는 것입니다. 그래봐야 10번 미만일텐데ㅜㅜ

하.. 블로그라는 녀석은 정말 어렵네요..

3. 정리

글을 포스팅할 때 주의해야 할 점에 대해 알아야 할 것이 많다는 것을 이번 일로 인해 배우게 됩니다. 그저 열심히만 해서는 안 되는 것임을 또 한 번 느끼게 되는 큰 경험을 했으니 이 또한 배움의 과정으로 여겨야 겠죠? 하지만 멘탈이 탈탈 털리는 건 어쩔 수 없는가 봅니다. 갑자기 의욕히 확~ 떨어져 버렸으니.. 참...

그래도 시작했으니 계속 나아가야 한다고 다짐하고 해결 방법을 찾도록 노력해 봐야겠습니다.

무난한 키워드 사용, 맞춤법은 발행 전 확실하게 확인, 미리보기에서 모바일 모드로 확인하고 발행하기,
상위 노출된 글은 수정하지 말기, 금지어 확인하기, 어뷰징 조심하기

이 외에도 많은 원인이 있겠지만 우선 저의 경우를 정리해 보았는데요, 수많은 검색을 통해 알아낸 것이 있습니다.

저품질은 누구에게나 온다!.

고수님들의 경험담에서 알게 된 사실인데요, 티스토리를 운영하면서 누구나 한 번쯤은 겪는 일이니 너무 상심하지 말고 오히려 저품질 된 블로그를 잘 활용하라고 합니다. 이 방법에 대해서는 계속 연구가 필요해 보입니다.

저는 너무 빨리 겪어서 황당하고 속상하지만 큰 배움을 얻었습니다.

블로그로 유입되는 여러 가지 길을 만들어라

다음 유입만 노릴 것이 아니라 다른 검색 엔진의 유입도 늘려야 된다는 것입니다.!! 블로그로 유입되는 길이 여러 가지이면 저품질이 와도 "방문자 수 0"이 되는 황당한 경우는 피할 수 있으니 꼭 생각해 볼 문제 입니다.

물론 저 같은 초보자에게는 아직 시간이 더 걸리는 일이지만 앞으로 오랫동안 롱런하기 위해서는 필수인 것 같습니다.

예상치 못한 일을 당해 충격이 아직도 가시지 않고 앞으로 어떻게 해야 하나 막막하기도 하지만 배운 점도 많습니다.

또한 하나의 블로그만 운영 중이고 포스팅 수가 얼마 되지 않아 천만다행이라고 생각이 됩니다.

이제 원인은 알았으니 해결 방법을 찾아야겠죠? 다음은 어떻게 해결했는지 그 과정을 포스팅하도록 할게요~

화천 산천어 축제, 겨울 방학 여행지

드림 리치 — Fri, 23 Dec 2022 12:24:49 +0900

새 학기가 시작된 지 엊그제 같은데 시간이 얼마나 빠르게 지나가는지 벌써 겨울 방학이 다가왔습니다.

우리 아이들이 고대하는 설렘 가득한 방학 동안, 부모님들은 긴 방학을 어떻게 알차게 보낼 수 있을지 고민이 많으실 거라 생각이 듭니다. 방학 기간은 부족한 공부와 새 학기를 준비하는 기간이기도 하지만 학습의 부담이 없이 즐겁게 여행을 즐길 수 있는 기간인 만큼 좋은 추억을 만들 수 있는 장소에 대한 고민이 많으실 거라 생각해 겨울을 겨울답게 보낼 수 있는 신나는 겨울 축제인 화천 산천어 축제를 방학 여행지로 소개하려고 합니다.

우리나라는 4계절마다 각각의 특성이 있어 다양한 즐길 거리가 있는데요, 날씨가 추운 겨울에도 겨울을 즐길 수 있는 놀거리들이 많이 있습니다. 따뜻한 실내에서 놀이해도 즐겁지만 야외로 나가 겨울을 겨울답게 즐기는 것도 나름의 특별한 즐거움이 있습니다. 특히 눈과 얼음으로 가득한 자연환경은 차갑지만 신비로운 느낌을 주는데요, 눈과 얼음으로 둘러싸인 겨울 왕국에서 우리 아이들과 겨울을 즐기다 보면 어느새 동심으로 돌아가 얼굴에 웃음꽃이 활짝 피어오르는 경험을 한 번씩은 하신 적이 있으실 겁니다.

어른· 아이 할 것 없이 여행에서 얻는 즐거움은 추억을 만들어줌과 동시에 지친 일상에 활력을 불어넣어 주는 에너지 같은 역할을 하기도 하죠~ 겨울 방학 여행인 만큼 그동안 공부하느라 고생한 아이들과 가정을 꾸려나가느라 고생하신 부모님들 모두, 온 가족이 함께 즐길 수 있는 겨울 축제인 화천 산천어 축제에 대해 알아보겠습니다.

화천 산천어 축제

겨울의 7대 불가사의, 세계 4대 겨울 축제
대한민국을 대표하는 문화 관광 축제
얼음 나라 화천 산천어 축제

그동안 코로나로 개최하지 못했던 산천어 축제가 드디어 다시 개최된다고 합니다.

2023년 1월 7일(토) ~ 1월 29일(일)까지 23일간 강원도 화천군 화천읍 일원에서 "얼지 않은 인정, 녹지 않은 추억"이라는 슬로건으로 축제가 열립니다.

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얼음낚시로 산천어를 잡을 수 있고 맨손으로도 잡을 수 있는 행사들이 열리는데요, 쉽고 재미있게 산천어를 잡을 수 있어 누구나 재미있게 축제를 즐길 수 있습니다. 직접 잡은 산천어는 회로 먹거나 구워서 먹을 수도 있는데요, 300마리를 한꺼번에 구울 수 있다고 하니 내가 잡은 산천어를 그 자리에서 맛보는 즐거움이 화천 산천어 축제의 큰 매력인 것 같습니다. 낚시 외에도 얼음 조각 광장, 얼음 미끄럼틀, 아이스 봅슬레이, 얼음 축구 등 다양한 즐길 거리가 가득하니 온 가족이 즐길 수 있는 겨울 방학 여행지로 안성맞춤인 거 같습니다.

산천어 얼음낚시

예약 접수 : 2022년 12월 23(금)
현장 접수 : 축제 기간 중 선착순으로 평일 : 9시~ 6시, 주말: 8시 30분 ~ 6시
축제장 하류(제1터널 ~ 가동보)에서 운영되며 하루에 8,000명을 동시 수용 가능하다고 합니다.
아이스박스, 쿨러, 스티로폼 등 반입이 안 되며 바람막이나 텐트, 화기 등의 설치도 금지됩니다.
1인당 3마리까지 채집 봉투에 담아 가실 수 있습니다.
체험료는 보호자 동반 시 초등학생 미만은 무료이며, 우대자 10,000원 / 중등생 이상 일반인은 15,000원이며 농특산물교환권 5,000원이 제공됩니다.

산천어 루어 낚시

축제장 하류(가동보~화천교)에서 운영되는 루어 낚시는 축제기간 동안 9시 ~ 6시까지 운영합니다.

단, 매표는 4시 30분까지 하셔야 참여 가능하십니다.

얼음낚시와는 달리 100% 현장 접수만 되며 낚시 도구 이외에 물품은 반입이 금지됩니다. 안전을 위해 플라이낚시 또한 금지되니 참고하세요. 체험료는 얼음 낚시와 동일합니다.

얼음낚시는 시간과의 싸움이고 생각보다 잡기가 어려워 손맛을 느끼기에는 루어 낚시가 더 좋을 것 같습니다.

산천어 맨손잡기

맨손 잡기는 축제 기간 동안 10시부터 4시까지 정시 간마다 운영됩니다.

배머리교 아래에서 운영되며 인터넷 접수는 받지 않고 당일 현장 접수만 받습니다. 1인 3마리 이하/ 3분 이내 제한/ 유니폼 착용/ 맨손, 맨발 참여로 운영되고 체험 후 따뜻한 족욕탕에 몸을 녹일 수 있습니다. 체험료는 낚시와 동일합니다.

맨손 잡기는 대부분 1마리 이상 잡는 데 성공하시는 것 같으니 개인적으로 낚시보다는 맨손 잡기가 더 재미있을 것 같습니다. 단, 물이 매우 차가우니 노약자나 임산부는 참여하시면 안 됩니다.

숙박을 하면 낚시가 무료!!

화천군 관내 숙박시설 이용 영수증을 발급받아 접수처에 보여주면
평일 얼음낚시(주간, 야간 중 택)와 주말 야간 얼음낚시 무료 체험 가능합니다.
≪10만 원 미만(이용권 2매 이내), 15만 원 미만(이용권 4매 이내), 15만 원 이상(이용권 6매)≫

눈썰매장

눈썰매장은 출렁다리 상류에 있는데요, 전용 튜브를 대여해서 사용합니다. 다른 썰매는 이용이 불가능합니다.
5,000원의 이용료가 있으나 화천사랑상품권으로 3천 원을 돌려줍니다.

실내 얼음조각 광장

실내 얼음조각 광장은 화천읍 하리 서화산 다목적광장 내에서 오전 9시부터 밤 9시까지 운영된다고 합니다.

중국 하얼빈 빙등제의 중국 조각 기술자 30명이 1개월간 하루도 쉬지 않고 30종의 작품을 선보인다고 하는데요, 1,700㎡의 넓은 면적으로 세계 최대 얼음조각 광장이 운영된다고 합니다.

이 외에도 아이스 봅슬레이, 하늘 가르기, 얼곰이성, 세계얼음썰매 체험존, 얼음썰매, 얼음 축구, 컬링, 얼곰이 피겨스케이트, 맨손잡기장 눈 조각, 빙판 버블슈트와 같은 다양한 놀거리와 볼거리가 있습니다.

https://www.narafestival.com/01_icenara/?wr_id=107

2023 얼음나라 화천 산천어축제

대한민국 대표축제, 산천어체험, 얼음낚시, 눈/얼음체험, 문화/이벤트, 선등거리, 세계최대실내얼음조각광장

www.narafestival.com

40곳의 임시 주차장과 주말에는 15분 간격으로 셔틀버스도 운영된다고 하니 참고하세요!

부산 불꽃 축제 명당

드림 리치 — Thu, 15 Dec 2022 01:47:40 +0900

지난 10월 예정이었다가 무기한 연장된 부산 불꽃 축제가 12월 17일 토요일 저녁 7시부터 8시까지 광안리 해수욕장 일원에서 개최됩니다.

부산 하모니라는 주제로 코로나19로 힘들었던 시민들의 마음을 위로하고 2030 부산 박람회 유치를 기원하기 위한 행사라고 하는데요, 광안리 해수욕장뿐만 아니라 동백섬, 이기대 앞까지 다양한 장소에서 불꽃쇼를 감상할 수 있다고 하니 주말에 아이들과 함께 가족 나들로 좋은 공연을 볼 수 있는 기회가 될 것 같습니다.

부산 불꽃 축제 관람 명당자리

부산 불꽃 축제는 무료로 관람하는 행사지만 미리 예매도 가능합니다. 지정석을 예매하면 미리 자리를 잡고 기다리는 수고로움을 덜고 편하게 관람은 가능하나 가족나들이로 1시간 관람비 치고는 꾀 가격대가 있는 편입니다.

불꽃쇼를 관람하기 위해서는 예스 24를 통한 지정석 예매를 하시거나 , 주변 카페나 숙소 이용, 광안리 해수욕장 백사장, 금련산 전망대, 이기대 공원, 장산 정산, 금련산 청소년 수련원과 같은 명당자리에서도 관람할 수 있으니 선호하시는 방법으로 관람하시면 될 것 같습니다.

불꽃 축제의 최고의 명당 자리는 역시 해변가 백사장입니다. 관람하기에도 좋은 자리이고 사진을 찍기에도 최고의 스폿이라 사람이 엄청 많고 아침부터 자리를 잡고 계신 분들도 많으니 일찍 서두르셔야 할 것 같습니다.

단, 스피커 자리는 상당히 시끄러우니 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

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금련산 전망대도 백사장 다음으로 명당 자리 입니다. 사람들에게 이미 많이 알려져 있어 오전부터 주차할 곳이 없을 정도로 관람하기 좋은 자리인데요, 주차 전쟁이 예상되는 만큼, 역시나 일찍 출발하셔야 할 것 같습니다.

등산을 즐기신다면 장산 정상도 추천드립니다. 일몰 전 도착을 목표로하여 대천공원에서 1시간 30분 정도 올라가면 황홀한 경치에 감탄하게 되실 겁니다. 멋진 노을과 점등된 광안대교 및 야경을 보실 수 있고, 조망이 넓어 사진을 찍으시는 분들의 선호하시는 명당으로 알려져 있습니다.

날씨가 춥기 때문에 광안리 해수욕장 주변의 카페나 숙소도 인기가 많을 것으로 예상되는데요, 터무니 없이 가격을 너무 비싸게 받는 경향이 있습니다. 어린 아이나 추위에 약한 노약자가 아니라면 무료 관람 장소도 많으니 불꽃 축제 명당들을 잘 확인하셔서 좋은 자리를 선점하시면 좋을 것 같습니다.

이번 부산 불꽃 축제는 많은 인파로 인해 혼잡이 예상되는 행사이며 지난 10월의 아픔도 아직 가시지 않은 시기인 만큼 안전 관리에 더 많은 관심과 노력이 필요 해보이는데요, 불꽃 축제 당일 100여명의 인파가 몰릴 것으로 예상이 되어 지하철은 240차례 증편 운행하며 인파가 몰릴 경우 광안역과 금련산역을 무정차 운행할 계획이라고 합니다.

행사가 끝난 뒤에서 빈 열차를 투입해 혼잡도를 줄일 계획이며, 공무원과 경찰, 소방인력 1,711명을 배치하여 안전 관리에 나서는 등 많은 인파로 인한 사고 예방에 총력을 기할 것으로 보입니다.

지난 10월에 있었던 안타까운 일이 다시 일어나지 않고 즐거운 행사가 될 수 있도록 잘 계획된 안전 대책과 더불어 불꽃 축제를 관람하는 시민들도 질서 있는 모습으로 안전사고에 유의하고 즐거운 관람이 되시기를 바랍니다.

추운 겨울에 개최되는 만큼 시간도 1시간 당겨진 7시에 시작을 합니다. 당일 날씨도 매우 추울 것으로 예상 되니 방한복 및 보온용품을 잘 챙겨 건강관리에도 신경을 쓰시면 좋을 것 같습니다.

부산에서만 볼 수 있는 초대형 불꽃과 광안대교 경관조명을 활용한 미디어파사드 연출,

화려한 불꽃과 조명, 음악이 어우러져 스토리텔링이 가미된 부산 멀티불꽃쇼!!

이번 주말은 밤하늘은 수놓은 화려한 불꽃들의 축제 현장으로 가족 나들이 가셔서 좋은 추억 만들고 오시길 바랄게요^^

13번째 월급, 세액공제 꿀팁

드림 리치 — Fri, 9 Dec 2022 16:43:46 +0900

어느새 12월이 되어 연말정산 시즌이 다가왔습니다. 한 해 동안 우리가 낸 소득세 중 추가로 낸 것은 환급받고, 부족한 것은 추가로 납입하는 것을 연말정산이라고 하는데요, 부양가족이 많을수록, 지출이 많을수록 공제를 받을 수 있습니다. 직장인의 경우 회사에서 알 수 없는 개인의 소비내역을 제출해서 환급 혜택이 있다면 챙길 수 있는데요, 국세청 홈텍스의 연말정산 간소화 서비스를 이용하면 쉽게 하실 수 있습니다.

13번째 월급인 연말정산에서 조금이라도 혜택을 받으려면 환급 받을 수 있는 항목들을 꼼꼼하게 살펴보아 12월 중으로 받을수 있는 혜택을 최대한 챙겨야겠습니다.
오늘은 연말정산에서 혜택을 받을 수 있는 꿀팁을 알아보겠습니다.

13번째 월급, 놓치기 아까운 연말정산 꿀팁!

1. 연말까지 연금저축·퇴직연금계좌 가입 또는 추가 납입

연금을 통한 세액 공제는 공제항목중에서 가장 큰 항목입니다. 은퇴 후에는 소득이 없기 때문에 연금으로 생활을 해야 하므로 꼭 준비를해야 노후를 대배할 수 있기에 나라에서도 권장하고 세금 혜택을 주는 것입니다.

연금저축은 연간 400만원까지 납입하면 66만원까지 세액 공제를 받을 수 있습니다. 분기별로 납입액의 한도가 없기 때문에 올해 가입하고 400만원을 모두 납입해도 혜택을 받을 수 있으니 연말까지 가입하거나 추가납입으로 금액을 채운다면 환급 혜택을 받을 수 있습니다.

퇴직연금 계좌에 추가 납입하면 연금저축과 합쳐서 최대 700만원 까지 공제받을 수 있습니다. 퇴직연금 계좌는 DC형과 IRP형이 있는데 회사에서 DC형을 이용하고 있다면 개인적으로 이 계좌에 추가 납입을 하면 됩니다.

IRP계좌는 개인이 직접 신규 개설하면되니 12월이 가기 전에 가입을 하시면 됩니다. 연금 납입은 세액 공제가 가장 크기 때문에 12월이 가기 전에 최대한으로 납입하는 것이 환급 혜택을 받을 수 있는 최대 꿀팁입니다.

2023년부터는 연금저축은 600만원, IRP까지 합산하면 900만원 까지 공제액이 늘어났으니 노후대비와 절세를 위해서 필수입니다.

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2. 월세 공제액 챙기기 - 주소지 확인

총 급여액이 5,500만원 이하인 무주택 근로자의 경우 월 지급액의 12%, 5,500만원 ~ 7,000만원 이하인 경우 월 지급액의 10%를 공제받을 수 있습니다. 고시원, 오피스텔도 가능하니 주소지를 옮겨 혜택을 놓치지 않으셔야겠습니다.
만약 올해 공제 신청을 하지 못했을 경우 5년 안에 정정 청구 제도를 통해 환급받을 수 있으니 계좌이체 내역과 계약서를 잘 보관해 놓으면 추후에라도 환급이 가능합니다.

3. 체크카드, 현금 영수증 사용하기

신용카드 사용액이 총급여의 25%를 초과했다면 체크카드나 현금영수증을 쓰는것이 연말정산에 더 유리합니다.
신용카드는 15%까지 공제되나, 체크카드와 현금영수증은 30%까지 소득공제를 해줍니다.
전통시장이나 제로페이를 사용하면 신용카드 공제한도가 넘었더라도 최대 100만원을 추가로 공제받을 수 있으며, 대중교통도 최대 100만원까지 공제를 해줍니다. 도서, 박물관, 공연, 미술관 등의 문화 관련 지출은 별도로 100만원을 공제 받을 수 있습니다. 단, 총급여가 7,000만원을 초과하면 250만원 한도로 공제됩니다.

4. 혼인신고 예정이라면 12월 31일 이전에 하기

혼인신고를 앞두고 있는 예비부부라면 12월 31일 이전에 하시면 소득이 없는 배우자와 배우자의 부모에 대한 기본공제를 받을 수 있습니다.

5. 안경, 렌즈 구입 영수증 챙겨두기

시력교정용 안경이나 렌즈를 구입한다면 부양가족 1명당 50만원 한도에서 의료비 공제를 받을 수 있습니다. 만약 4인 가족이라면 최대 200만원까지 의료비 공제를 받을 수 있으니 영수증을 꼼꼼히 챙겨 두어야겠습니다. 신용카드로 구입하였을 경우에는 신용카드 공제와 의료비 공제를 이중으로 받으실 수 있습니다.

6. 신용카드 사용액 체크하여 큰 금액 지출이 예정되어 있는 경우 내년으로 미루기

공제에 필요한 신용카드 사용액을 모두 채웠을 경우큰 지출이 예정 되어있다면 내년으로 미루는 것이 연말정산에서 공제 혜택을 받을 때 유리합니다. 환급금액에 큰 차이가 생길 수 있으니 확인하셔야 겠습니다.

7. 주택 청약 통장 가입

주택청약종합저축은 주택을 소유하지 않고, 급여가 7,000만원 이하인, 세대주로 되어있는 근로자라면, 연간 총납입액의 40%까지 소득공제를 받을 수 있습니다. 최대 240만원에 대해 96만원까지 공제됩니다

8. 연말정산 간호화 서비스 이용하기

국세청 홈텍스 연발정산 간소화 하기를 이용하면 쉽게 연장을 하실 수 있습니다.

13번째 월급을 위한 연말 정산 꿀팁!!! 잊지말고 꼭 챙겨서 혜택을 받으시길 바랍니다.

묵은지 볶음, 통 들깨의 고소함이 입맛을 사로잡는 수미쌤 시그니처

드림 리치 — Tue, 6 Dec 2022 15:47:15 +0900

오늘 첫눈이 내렸네요. 이제 본격적인 겨울이 시작되나 봅니다. 카카오톡 배경 화면에도 눈이 내려서 지인들에게 첫눈 소식을 알리는 동안 눈 내리는 카톡 창을 보니 평소보다 따스러움이 느껴지는 건 왜일까요? 겨울은 추운데 눈을 생각하면 왠지 따뜻함이 먼저 느껴집니다. 따뜻한 커피와 타닥타닥 소리를 내며 타오르는 장작불, 따뜻한 목도리 등 추운 겨울을 따뜻하게 해주는 것들이 생각이 나서 그런가 봐요~

김장이 한참이 계절이라서 그런지 여기저기서 김장 김치를 나누어 주셨는데요, 맛보라고 서로서로 김치 나눔을 하는 모습에 더욱 마음이 따뜻해지는 요즘입니다. 오늘은 어린이집에서도 김장을 하는 날이라 아침부터 분주했는데요, 어머님들 고민이 김장을 하고 나면 일 년 중 가장 큰 일을 한 것 같아 뿌듯하고 든든한 하기도 하지만 냉장고 속 묵은지를 어떻게 해결해야 할지 막막하다고들 하셔서 오늘은 묵은지 볶음을 소개할까 합니다.

출처- 올리브 수비네반찬

수미네 반찬에서 소개된 수미쌤 표 묵은지 볶음 업그레이드 버전인데요, 묵은지 볶음 하나만 있어도 밥 한 공기 뚝딱 입니다. 오늘같이 눈 내리는 날 갓 지은 밥 위에 올려서 따끈하게 먹으면 추위에 얼었던 몸도 스르르 녹아내리는 부드럽고 고소한 맛의 수미쌤표 묵은지 볶음 업그레이드 버전 시작하겠습니다.

묵은지 볶음

준비물
묵은지 1/2포기
기름(식용유나 올리브유, 들기름)
육수 팩
내장을 제거한 멸치 한 줌
대파 한 줌
다진 마늘
양조간장
통들깨
참깨

출처- 올리브 수비네반찬

1. 먼저 잘 익은 묵은지를 머리 부분을 자르고 양념을 씻어 낸 후 세 시간 정도 깨끗한 물에 담가 둡니다.

김치의 군내를 제거하고 간이 알맞게 배이도록 해주는 과정인데요 머리 부분은 군대가 가장 많이 배어 있으니 꼭 잘라서 버려주셔야 해요. 그리고 수미쌤 레시피에서 묵은지 볶음 첫 번째 버전은 3일을 담가 두라고 하셨는데 이번 업그레이드 버전은 3일이라고 하시는 걸 보니 적당히 잘 익은 묵은지라 그런 것 같아요~ 김치가 아주 오래되거나 군내에 예민하신 경우 매일 물을 갈아주면서 3일을 담가 두시면 될 것 같습니다.

2. 물에 담가 두었던 묵은지를 냄비에 넣고 육수 팩을 하나 넣어줍니다.

3. 묵은지가 잠길 정도로 물을 붓고 식용유나 올리브유를 넣어 주세요.

수미쌤은 다섯을 세며 냄비에 한 바퀴 크게 휘리릭 넣으셨는데요, 저는 2큰술 정도 넣으니 딱 좋았습니다. 너무 많이 넣으면 느끼할 수 있어요. 눈으로 봤을 때 윤기가 흐르는 정도면 적당하다고 하니 취향에 맞게 넣어주시면 될 것 같습니다.

출처- 올리브 수비네반찬

4. 마늘 1큰술, 양조간장 1큰술을 넣습니다.

수미쌤은 흘러넘치듯이 간장을 넣으셨는데요 그래서 손맛인가 봅니다.^^ 김치의 염도에 따라 다르니 입맛에 맞게 가감해주세요. 저희 집 김치는 싱겁게 담그는 편이라 1큰술도 적당했습니다.

5. 어느 정도 끓으면 내장을 빼고 손질한 멸치와 대파를 한 줌 넣어주세요.

6. 물이 자박해질 때까지 졸여주면 80%는 완성입니다.

출처- 올리브 수비네반찬

7. 통들깨를 한 컵 정도 넣고 잘 섞어주세요

바로 이 통들깨가 묵은지 볶음 업그레이드 버전에 핵심입니다. 톡톡 터지는 식감과 풍미가 더해져 맛있는 묵은지 볶음이 된다고 하는데요, 정확한 양은 방송에 나오지 않았는데 저는 들깨를 좋아해서 종이컵으로 한 컵 넣었습니다.

8. 들기름을 1~2큰술 넣고 참깨도 살짝 뿌려 푹 익혀주면 완성입니다.

센 불로 시작해 - 중간 불 - 약 불로 국물이 없어질 때까지 오래 동안 익혀주면 더 맛있다고 합니다.

출처- 올리브 수비네반찬

수미쌤 tip!!

묵은지 볶음의 고소한 맛은 기름과 통들깨!

완성된 묵은지 볶음은 김치 볶음이라기보다는 나물이나 찜에 가까운 모습을 하고 있는데요, 군내는 사라지고 부드러움과 고소함이 가득해 남녀노소 가리지 않고 맛있게 먹을 수 있습니다.

오늘 저녁은 수미쌤 시그니처 묵은지 볶음 추천드립니다.^^

2022.11.18 - [생활 정보] - 김장 김치 맛있게 담는법, 김수미 김치 비법, 김장할 때 주의할 점 3가지

김장 김치 맛있게 담는법, 김수미 김치 비법, 김장할 때 주의할 점 3가지

올해도 김장철이 다가와 어머님들의 분주한 모습들이 여기저기서 보이는데요, 마트나 시장에서도 배추와 김장 재료들이 가득해 김장철이 왔다는 걸 실감하게 되는 요즘입니다. 예전과 달리 김

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2022.11.23 - [생활 정보] - 초보도 실패 없는 김장김치 황금 레시피, 집밥의 여왕 이보은 김장김치, 알토란 레시피

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대한민국 기적의 16강 진출!! 대한민국 vs 브라질, 16강 대진표

드림 리치 — Mon, 5 Dec 2022 14:08:47 +0900

2022 카타를 월드컵 16강 진출에 성공한 태극전사들 멋진 경기 보여주셔서 감사합니다.

역시 끝날 때까진 끝난 게 아니라 끝까지 해봐야 안다고 하더니 이번 월드컵은 반전이 많은 경기라 더 기대되고 설레는 마음으로 응원을 하게 되는 것 같습니다. 기적 같은 16강 진출을 성공시킨 대한민국 대표팀 파이팅!!입니다.

출처 - SBS

지난 주말은 조별 3차전인 대한민국 vs 포르투갈전 승리의 열기로 뜨거운 주말이었던 것 같습니다. 뜨겁게 응원해준 국민들과 포기하지 않고 최선을 다해 열심히 싸워준 대한민국 대표팀이 한마음이 되어 이루 말할 수 없는 감동을 선사했습니다.

경기 초반 포르투갈의 선제골로 실망한 나머지 16강 진출의 꿈은 멀어지나 싶었는데, 김영권 선수의 동점 골로 다시금 희망이 생겨 더 열심히 응원했던 것 같은데요, 후반전 손흥민 선수의 멋진 어시스트로 이어진 황희찬 선수의 극적인 역전 골이 성공한 순간의 감동은 대한민국을 뜨거운 함성으로 울려 퍼지게 했습니다.

포르투갈전에서의 승리로 16강 진출의 기회를 잡은 대한민국 대표팀과 국민들은 가나와 우루과이 전의 결과를 조마조마한 마음으로 지켜봤는데요, 다른 나라들의 경기 결과를 이처럼 간절한 마음으로 본 건 처음이었던 거 같습니다.

출처 - SBS

12년 만의 월드컵 16강 진출이라 이번 포르투갈전은 더 특별했던 경기였습니다. 선수들의 부상과 가나전 패배, 벤투 감독의 부재 등여러 어려움 속에서 기적같이 이루어낸 승리라 경기가 끝난 뒤에도 하이라이트 영상을 몇 번이고 다시 보았지만 태극전사들의 웃음과 눈물을 볼 때마다 매번 같이 웃었다가 울었다가를 반복했습니다.

수술한 지 얼마 되지 않은 손흥민 선수의 마스크 투혼과 캡틴으로서의 무게감으로 힘들어했던 장면들, 골을 넣는 순간 오열하던 장면, 득점 후 선수들의 세리머니와 웃음들, 16강 진출 확정으로 기뻐하는 선수들과 응원단의 모습까지....

잊을 수 없는 명장면들이 많이 나왔던 경기였습니다. 16강전에서 만날 브라질은 여러 번 우승을 한 만큼 강한 상대라 걱정되긴 하지만 기적을 이루어내는 우리 태극전사들의 열정과 끈기로 또 한 번 대한민국의 위상을 높여주실 거라 믿습니다.

대한민국 vs 브라질

대한민국과 브라질의 16강전은 2022년 12월 6일 화요일 새벽 04시 00분에 열립니다.

우리나라의 16강 상대인 브라질은 월드컵에서 5번이나 우승한 축구 강국입니다. 당연히 FIFA 랭킹도 1위이고 이번 대회에서도 강력한 우승 후보입니다. 조별 1차전 세르비아와의 경기에서 발목 부상을 입었던 네이마르 선수도 출전할 것으로 보이는데요 우리나라 손흥민 선수와의 격전이 기대되는 경기가 될 것 같습니다.

우리 대표팀은 포르투갈전 이후 72시간 만에 다시 브라질과 경기를 하게 되어 휴식 시간이 별로 없어 피로가 많이 누적되었을 것 같아 염려되기도 하는데요, 승리에 대한 의지가 강한 만큼 멋진 경기를 보여줄 거라 기대됩니다.

벤투 감독도 " 딱 한 번 경기를 치르는 토너먼트라면 우리가 이길 수도 있다. 우리는 정말 잃을 게 하나도 없다. 중요한 것은 승리를 향한 의지다. 우리는 경쟁하려 하고 종료 휘슬이 울릴 때까지 뛰려는 의지가 있는 팀이라 못할 게 없다. 최고의 선수들로 최고의 전략을 들고 브라질을 상대하겠다."라며 강한 포부를 드러낸 만큼 태극전사들의 활약이 기대됩니다.

16강 대진표

월드컵 16강 전은 토너먼트 방식이라 결과를 아무도 예측할 수 없습니다. 아무리 우승 후보인 브라질과의 경기라도 끝까지 해봐야 아는 거니 우리 대표팀의 우승 가능성도 열려 있습니다.

대한민국 파이팅!!

포루투갈 전, 대한민국 16강 진출 가능성, 16강 진출 경우의 수

드림 리치 — Fri, 2 Dec 2022 15:00:37 +0900

대한민국 vs 포르투갈

오늘(2022년 12월 3일 토요일 00시 00분) 드디어 16강 진출 가능성의 운명을 결정지을 2022 카타르 월드컵 H조 3차전 경기가 열립니다. 포르투갈은 승점 6점으로 현재 조 1위에 올라있는 반면, 최근 6경기에서 2승 2무 2패를 기록 중인 대한민국 대표팀은 현재 승점 1점으로 조 3위에 올라있습니다. 11월 29일에 열린 포르투갈 vs 우루과이 전에서 포르투갈이 우루과이에 2-0으로 승리하여 포르투갈은 16강 진출이 확정된 상황입니다.

가나전에서 패배를 당해 16강 진출 위기에 빠진 대한민국!

가나전의 패배로 16강 진출 위기에 빠진 대한민국 대표팀은 안면 부상으로 마스크를 끼고 있어 100% 기량을 보여주지 못해 안타까운 손흥민 선수, 가나전 주심에게 레드카드를 받고 퇴장당해 지휘 불가능한 상태의 벤투 감독, 황희찬과 김민재 선수의 출전 가능성 유무 등 여러 가지 어려움이 있어 더 힘든 경기가 예상되는 것도 사실입니다. 그러나 아직 가능성은 있으니 포기하지 말아야겠습니다. 낮은 확률이기는 하나 결과는 누구도 예측할 수 없으니 끝까지 해봐야 아는 거겠죠? 그럼 대한민국이 16강에 진출은 어떻게 될까요? 카타르 월드컵 16강 진출 경우의 수를 알아보겠습니다.

대한민국 대표팀 파이팅입니다!!!

2022카다르 월드컵 대한민국 vs 포루투갈

대한민국	포르투갈
FIFA 랭킹 28위 강점 : 위협적인 측면 돌파 빌드업과 점유율 축구 민첩한 트랜지션 약점 : 부족한 골 결정력 세트플레이 수비 부담되는 16강 진출 목표	FIFA 랭킹 9위 강점 : 젊은 FW들 다양한 공격 기능별로 구성된 MF진 긴 시간 호흡 맞춘 DF진 약점 : 중앙수비수진 층 얇음 세트플레이 수비 호날두와 감독 불화설

대한민국의 16강 진출 가능성, 경우의 수

우선 대한민국 대표팀이 카타르 월드컵 16강 진출을 위해서는 포르투갈 전에서 무조건 이겨야 합니다.
포르투갈을 이긴다는 조건하에서 볼 때 가나와 우루과이가 무승부일 경우 대한민국과 가나의 골 득실 차와 다 득점 여부를 따지게 됩니다. 따라서 대한민국은 2차전까지 2득점 이므로 포르투갈전에서 2점 차 이상 승리해야 합니다.

승점이 같을 경우

승점 > 골득점 > 다득점 > 상대팀 전적 > 페어플레이 포인트 > 추첨 순으로 순위를 가리게 됩니다.

대한민국 대표팀은 승점이 1점이라 포르투갈전에서 승리하고 가나와 우루과이전의 결과를 지켜봐 할 상황입니다. 만약 포르투갈과의 경기에서 대한민국이 이기더라도 가나가 우루과이와의 경기에서 승리한다면 16강 진출은 무산됩니다. 하지만 포르투갈과의 경기에서 잘 버티고 이겨 기회를 잡는다면 2018년 러시아 월드컵 독일전의 기적처럼 승리의 여신이 대한민국의 손을 들어주길 기대해 봅니다.

2018 러시아 월드컵 대한민국 vs 독일 하이라이트 영상

대한민국 대표팀~ 끝까지 힘내서 잘 싸워주세요!!

2022카타르 월드컵 가나전, 대한민국 승리 예감 대한민국 파이팅!

드림 리치 — Mon, 28 Nov 2022 14:34:40 +0900

2022년 카타르 월드컵 가나전, 승리의 여신은 누구의 손을 들어줄까요?
대한민국 vs 가나 전이 드디어 오늘 저녁 한국시간으로 22시 00분에 열립니다.

FIFA 랭킹 14위에 역대 월드컵에서 2회 우승 경험이 있는 강호 우루과이와의 경기에서 밀리지 않고 잘 싸워주어 승점 1점을 얻은 대한민국 대표팀에게 아주 중요한 경기인만큼 모두 한마음으로 승리를 염원하고 있어 더욱 기대되는 경기이기도 합니다.
오늘 밤 22시 00분!! 가나전에서 승기를 잡아야 조별리그를 통과할 수 있는 우리 대표팀의 승리를 기원합니다.

경기 중계

대한민국 vs 가나의 조별리그 2차전 경기는 공중파 3사, 네이버, 아프리카 TV, 웨이브에서 시청할 수 있습니다.

대한민국 vs 가나

대한민국 : H조 조별리그 1차전을 치른 대한민국은 우루과이와의 경기에서 1-1 무승부를 거두어 현재 1 무, 승점 1점으로 조 3위입니다.

가나 : H조 조별리그 1차전에서 포르투갈에 2-3으로 패배하여 1패, 승점 0점으로 조 4위입니다.

2014년 가나와의 친선경기에서 0-4로 패한 적이 있는 만큼 가나도 만만한 상대는 아니지만, 최근 월드컵 5경기에서 승리가 없는 가나에게 대한민국이 승리를 한다면 월드컵 3경기 연속 무패를 기록할 수 있습니다. 우루과이 전에서 잘 싸워준 만큼, 그때의 경기력으로 싸워준다면 승리를 기대해 볼만 합니다.

황희찬과 김민재의 출전 여부는?

안타깝게도 허벅지 부상 중인 "황소" 황희찬은 조별리그 2차전인 가나전에도 출전할 수 없다고 합니다. 우루과이 전에서 풀타임으로 힘을 보탠 김민제 선수도 첫 경기 부상으로 훈련에 참여하지 못했다가 가나전을 하루 앞둔 어제 합류를 했다고 하는데요, 아직 출정 여부가 미정이라 "수비의 핵심"인 김민제 선수의 출정 여부가 초미의 관심 속에 있습니다.
대한민국 대표팀이 16강에 오르기 위히서 꼭 가나전에서 승리해야 하는 상황이라 더욱 관심이 집중되고 있습니다.

가나전 주심은 누구?

FIFA는 28일 한국과 가나의 조별리그 H조 2차전을 테일러 심판이 진행한다고 밝혔는데요, 테일러 심판은 잉글리시 프리미어 리그에서 활약하는 베테랑 심판이기는 하나 평은 그리 좋은 편은 아닙니다.
토트넘에서 활약 중인 우리나라의 자랑 손흥민 선수도 테일러 심판에게 레드카드를 받은 적이 있습니다.
2019년 독일의 안토니오 뤼디거와의 첼시전에서 경합 과정 중 밀려 넘어졌는데 그 과정에서 양발을 뻗은 것을 보복성 플레이라고 판단해 레드카드를 날렸었죠~
프로 데뷔 후 3차례밖에 퇴장을 당한 적이 없던 손흥민 선수에게 4번째 레드 카드를 날린 심판이 테일러 심판입니다.

대한민국 승리 예측

120만 명의 구독자를 확보하고 있는 미국의 스포츠매체인 디 애슬레틱도 "한국 56% vs 가나 20%로 가나전에서 대한민국이 승리" 할 가능성이 더 크고 "무승부가 날 확률은 24%"라고 예측했습니다.

LG유플러스의 AI "익시"도 41%로의 확률로 대한민국의 승리를 예측했습니다.

우루과이전에서 무승부를 예측해서 적중했던 해설위원 서튼은 "가난 전은 아주 팽팽한 경기가 될 것" 이라며 한국이 1-0으로 승리할 것이라고 예측했습니다.

우루과이전을 무승부로 예측한 안정환 캐스터도 대한민국의 승리를 예측했습니다.

대한민국의 승리 예측이 압도적인 만큼 반드시 승리해서 16강 진출의 가능성을 높여주길 바랍니다.

응원

가나전에도 많은 시민들이 거리응원에 나설 것으로 예상되는데요, 오후부터 돌풍과 벼락을 동반한 비가 내리고 강추위가 온다고 합니다. 따뜻한 옷차림과 핫팩 등을 준비해 추위에 대비하시고 질서 있게 안전한 응원 하시길 바랍니다.

오늘(28일) 열리는 가나전!!! 16강 진출 가능성을 높이는 승리를 위해 공격적인 경기가 예상되는데요,

대표팀 선수들 부상 없이 잘 싸워주시길 바랍니다~

대한민국 파이팅!!!

대한민국 vs 우루과이 하이라이트 영상(유투브)

초보도 실패 없는 김장김치 황금 레시피, 집밥의 여왕 김장김치, 알토란 레시피

드림 리치 — Wed, 23 Nov 2022 16:13:13 +0900

지난 포스팅에서 본 김수미 김장김치 레시피에 이어 이번에는 집밥의 여왕으로 잘 알려진 이보은 요리연구가님의 레시피로 실패 없는 김장김치 레시피를 알아보도록 하겠습니다. 김치를 처음 담그는 초보도 실패하지 않는 확실한 비법이라고 하니 김장을 처음 하시는 분은 이보은 연구가님의 꿀 팁들을 참고하시면 많은 도움이 될 것 같습니다.

실패 없는 김장김치 만드는법, 맛있는 배추김치 이보은 레시피 - 출처 : 알토란(MBN)

실패 없는 김장 김치 준비물(배추 10kg 기준).

김장의 꽃은 배추김치죠~

지금부터 집밥의 여왕님 표 배추김치 꿀 팁 대방출!! 먼저 준비물부터 알아보겠습니다.

배추 손질하기.

겉잎을 손질한 배추는 꼭지를 잘라내고 세워서 줄기 부분만 칼로 자른 후 손으로 쫘~~ 악 가릅니다.

배추 손질하기 - 출처 : 알토란(MBN)

배추 절이기.

김장의 성패는 "배추 절이기" 라고할 정도로 배추 절이기가 매우 중요합니다. 배추 절이기만 잘해도 반은 성공한 거라고 하니 소금물 비율과 절이는 방법을 잘 알아두면 초보자도 50%는 성공하고 시작하는 거니 "실패 없는 김장김치" 도전해볼 만한 것 같습니다.

먼저 소금 6컵과 물 30컵을 준비해주세요.

준비한 소금의 절반만 넣어서 소금물을 만들어서 준비해주세요. 나머지 절반은 뿌리는 데 사용합니다.

소금물이 만들어졌으면 손질한 배추를 물에 담가 충분히 적신 후, 배추 줄기 부분에 남은 소금을 뿌려 골고루 절여지도록 한 뒤 남은 소금물을 부어 줍니다.

배추가 잘 절여지도록 볼에 물을 넣어 꾹 눌러주시고 3시간에 한 번씩 위아래를 뒤집으면서 절여주세요

김장용 배추는 최소 8시간 정도 절여주세요. (배추 크기에 딸 절이는 시간은 상이합니다.)

배추 줄기를 구부렸을 때 부러지지 않고 부드럽게 휘어지면 배추 절이기 성공입니다!.

8시간 정도 절인 배추는 2~3번 헹구어 30~40분 정도 물을 충분히 빼고 사용합니다.

배추 절이기 - 출처 : 알토란(MBN)

소금물에 배추를 적시면 배추가 부드러워집니다.

배추 절이기 - 출처 : 알토란(MBN)

황태 육수로 풀 국 만들기.

김치의 맛을 좌우하는 양념을 만들 위해서는 베이스가 되는 육수를 만들고 그 육수에 풀을 쑤어서 양념을 버무립니다. 이보은 연구가님은 깊고 진한 맛을 내기 위해 특별한 풀 국을 만드신다고 하는데요, 비법은 바로 황태육수!

황태 육수로 풀 국 끓이기 - 출처 : 알토란(MBN)

황태포를 찢어서(30g) 베 보자기에 넣어주세요. 황태가 담백하고 깔끔한 국물을 만들어 준다고 합니다.

말린 대파 뿌리 3개와 고추씨 100g도 넣어서 끓는 물 2L (10컵 -> 1컵=200ml)에 베 보자기를 넣고 30분간 끓입니다.

이렇게 육수를 만들어 주면 구수하고 시원하고 칼칼함의 완전체인 감칠맛 가득한 육수가 만들어집니다.

30분 후 베 보자기를 건지고 불을 끈 후 멥쌀가루 50g에 물 1컵을 넣어 풀어 육수에 넣고 바로 저어주세요.

풀 국이 바글바글 끓으면 불을 끄고 완전히 차게 식혀서 사용합니다.

절대 실패하지 않는 배추김치 김칫소 만들기.

김칫소 재료는 지역마다, 집마다 조금씩 다르게 들어가는데요, 이보은 연구가님은 무채, 갓, 쪽파, 대파 흰 줄기를 사용해서 김칫소를 만드신다고 합니다. 지금부터 김칫소 재료 손질하는 방법을 하나씩 알아보겠습니다.

배추김치 김칫소 만들기 - 출처 : 알토란(MBN)

김칫소 재료에 빠질 수 없는 무! 무채를 써는 일이 여간 힘든 일이 아니라 요즘 채칼을 많이들 사용하시는데요, 하지만 채칼을 사용하면 섬유질이 끊겨 식감이 좋지 못하다고 하나하나 칼로 써는 걸 선호하시는 분들이 많이 계십니다. 여기서 이보은 연구가님께서 알려주신 꿀 팁이 나오는데요 바로 "슬라이스 칼"입니다.

배추김치 김칫소 만들기 - 출처 : 알토란(MBN)

먼저 무를 2등분 한 후 채칼로 썰기 좋게 무의 둥근 면을 잘라서 무를 결대로 슬라이스 해줍니다. 두께는 2~3mm 정도로 슬라이스 한 후 채를 썰어주시면 됩니다.

슬 라이슨 한 무를 결대로 채 썰어주면 힘은 덜 들이고 식감도 살리는 무채가 완성됩니다.

배추김치 김칫소 만들기 - 출처 : 알토란(MBN)

갓은 손질할 때 칼 등으로 갓의 줄기 중 뿌리 부분을 두드려 매운맛을 빼고, 줄기는 3cm, 잎은 1.5cm 길이로 썰어 준비해 주세요. 쪽파는 2cm 길이로 썰어 준비해 줍니다. 쪽파는 두드리면 즙이 나와서 끈적해지므로 두드리지 않습니다.

갓의 뿌리를 두드려 주면 매운맛을 내는 즙이 빠져나와 배추에 잘 스며듭니다.

매운맛을 빼주면 포기김치를 잘라서 먹었을 때 알싸한 매운맛이 나지 않고 맛이 조화롭게 잘 어우러집니다.

맛깔난 김칫소 양념 만드는 비법(절대 실패하지 않는 배추 김칫소 양념).

이보은 연구가님의 김치는 설탕을 사용하지 않는다고 합니다. 설탕 대신 배로 천연의 단맛을 내는 것이 특징이라고 하네요. 먼저 배 2개를 껍질과 씨를 제거해 믹서에 넣고, 손질한 무 500g과, 건고추 10개를 가위로 잘라서 씨까지 전부 넣은 후 물2L(10컵)을 넣고 곱게 갈아주세요.

배추김치 김칫소 양념 만들기 - 출처 : 알토란(MBN)

배로 천연의 단맛을 내라.

건고추를 넣어 은은한 단맛, 신신한 맛을 내라.

배추김치 김칫소 양념 만들기 - 출처 : 알토란(MBN)

믹서엔 간 재료들을 볼에 담아 고춧가루 500g(약 5컵), 멸치액젓 1컵(200nl), 새우젓 약 1컵, 다진 마늘 5큰술, 다진 생강 2큰술을 넣고 골고루 섞어 고춧가루를 불려주세요.

고춧가루가 불면 차게 식힌 풀 국을 넣은 후 3큰술 정도의 소금으로 간을 맞춥니다.

배추김치 김칫소 양념 만들기 - 출처 : 알토란(MBN)

만들어진 양념에 딱딱한 재료부터 순서대로 무채, 갓, 쪽파, 대파를 넣어주세요. 채소를 넣은 후 채소의 진액이 나오지 않도록 살살 버무려 줍니다. 여기까지 해주면 맛깔난 배추김치 김칫소가 완성됩니다.

배추김치 김칫소 양념 만들기 - 출처 : 알토란(MBN)

김칫소가 완성되면 절인 배추에 올려 맛을 봅니다. 간이 딱 맞으면 그때 소금 1큰술을 넣어주세요.

김장김치는 숙성이 되면 싱거워지기 때문에 간을 세게 맞추는 것이 좋다고 합니다.

배추 버무릴 김칫소엔 소금 1큰술 추가

김장 후 바로 수육과 함께 먹을 김칫소와 절인 배추는 따로 빼놓기!!

절인 배추에 김칫소 넣기.

배추에 김칫소를 전체적으로 바른 후, 배추 위쪽을 들어서 배추 사이사이에 김칫소를 조금씩 넣어주세요.

김칫소를 바르면 양념이 씻겨 내려가 김칫소가 듬성듬성 있으나 김칫소를 넣으면 양념과 채소가 모두 골고루 분포되니 바르지 말고 사이사이 넣어주세요.

배추김치 김칫소 넣기 - 출처 : 알토란(MBN)

이보은 연구가님 tip!!

전체적으로는 바르고, 사이사이는 넣기!!

초보자의 실수 = 김칫소 많이 넣기 ---> 적당량을 넣어야 김칫소가 모자라지 않는다!

배추김치 김칫소 넣고 마무리 - 출처 : 알토란(MBN)

배추 겉잎을 한 장 남겨 김칫소를 넣은 배추 끝부분을 양념이 흐르지 않도록 모아서 감싸주고 통에 담습니다. 이때 양념한 무 덩어리를 배추 사이사이에 깊게 박아주세요. 남은 김칫소는 통에 부어주면 김장김치 완성입니다!!

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배추김치 보관법

배추김치 보관 - 출처 : 알토란(MBN)

김치를 꺼내려고 뚜껑을 자주 열고 닫으면 공기와 닿아서 하얀 골마지가 발생합니다. 김치에 골마지도 안 생기고 김치의 첫맛과 끝맛을 똑같이 만들어 주려면 배추김치가 보이지 낳도록 절인 배추로 덮어주세요.

완성된 김치는 실온에서 8시간 정도 숙성 후(기온에 따라 시간 조절) 김치냉장고에 바로 넣어주시면 김장 끝!!! 입니다.

골마지 방지를 위해 절인 배추로 김치 덮어주기!

배추김치의 효능 - 출처 : 알토란(MBN)

배추김치는 겨우내 부족한 영양소를 보충해주는 영양분의 보고가 될 수 있는 조상님의 지혜가 담긴 음식이라고 합니다. 또한 발효된 김치는 장내 유산균 활성화에 도움을 주어 중심 체온이 올라 면역력도 올라간다고 합니다. 이보은 연구가님의 김치는 황태를 사용해 김치를 담그시는데요, 황태육수를 사용한 김치는 황태는 김치에 부족한 단백질을 보충해주고, 필수 아미노산이 풍부하여 면역 활성화에 도움이 되고, 항산화 작용해 건강에 좋다고 하니 영양 만점 배추김치로 맛과 영양 두 마리 토끼를 잡을 수 있을 것 같습니다.

김장 김치 맛있게 담는법, 김수미 김치 비법, 김장할 때 주의할 점 3가지

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김장 김치 맛있게 담그는 법, , 김장할 때 주의할 점 3가지

드림 리치 — Fri, 18 Nov 2022 01:27:59 +0900

올해도 김장철이 다가와 어머님들의 분주한 모습들이 여기저기서 보이는데요, 마트나 시장에서도 배추와 김장 재료들이 가득해 김장철이 왔다는 걸 실감하게 되는 요즘입니다. 예전과 달리 김치를 사서 드시는 분들도 많으시겠지만 음식은 역시 정성과 손맛이라고 하듯이 직접 담근 김치만큼 맛있는 김치는 없는 것 같습니다. 잘 만들어 놓은 김장 김치는 묵은지가 될 때까지 활용도가 많아 반찬 걱정을 덜어주는 소중한 음식인 거 같아요.

김장은 입동을 기준으로 일주일 전후로 하는 것이 일반적인데 올해는 날씨가 따뜻한 편이라 11월 중순부터 시작하시는 분들이 많으신 거 같습니다. 어르신들 말씀에 따르면 김장은 기온이 4도 이하일 때 하는 것이 제일 맛있게 된다고 합니다.

맛있는 김장 김치

요즘 김장은 직접 배추를 절여서 사용하시는 분도 계시고 절임 배추를 사용하시기도 하는데요, 양념 맛도 중요하지만 배추를 잘 절여야 맛있는 김치가 완성되는 만큼 초보자라면 절임 배추를 사용하면 편리하게 성공적인 김장을 할 수 있을 것 같으니 기호에 맞게 선택하시는 것이 좋을 것 같습니다. 김장 김치 레시피는 지역마다 차이가 있고 김장 고수분들도 각자의 노하우가 있으신 거 같아요. 정성을 많이 쏟아야 하고 오랜 기간 두고두고 먹는 음식이라 김장 김치를 성공적으로 맛있게 담그는 비법을 수미네 반찬에서 나왔던 레시피를 통해 알아보도록 하겠습니다.

김수미 김장 김치(배추 20~25포기 기준) 만들기

맛있는 김장 김치의 시작 : 배추 절이기

배추를 잘라 손으로 쭉 찢어서 준비해주세요.

김장의 핵심은 배추 절이기라고 할 만큼 중요한데요, 좋은 소금과 물의 농도, 절이는 시간, 물 빼기까지 어느 것 하나도 놓치지 말아야 맛있게 만든 양념과 잘 어우러지는 김치로 탄생합니다.

소금물 만들기

간수 뺀 소금 사용해 소금물을 만들어 주세요. 간수를 빼지 않은 소금은 쓴맛이 나기 때문에 2~3년 이상 간수를 뺀 소금을 사용합니다. 우리나라 신안 천일염은 정말 좋은 소금으로 알려져 있습니다. 좋은 소금을 써야 김치가 맛있어지는 만큼 간수가 잘빠진 천일염을 사용해주세요.
영상에서는 정확한 비율은 나오지 않았는데요 보통 소금과 물의 비율은 1:10 정도가 황금비율이라고 합니다. 배추를 너무 절이면 간을 아무리 싱겁게 해도 김치가 맛이 없다고 합니다. 차라리 싱겁게 절이는 것이 낫다고 하니 기억해 주세요.

출처-tvN 방송 수미네 반찬

배추 절이기

소금물에 배추를 적신 후 소금을 배추 단면에 살살 묻히는데 배추속대 부분은 많이, 잎 부분은 조금만 묻혀주세요
여기에 소금물을 끼얹어 절입니다.
7시간 정도 지난 후 골고루 절여지도록 위, 아래 위치를 바꿔줍니다.
총 10~12시간 정도 절인 후 깨끗이 씻어 뒤집어 두어 물기를 빼주면 배추 절이기 완성입니다.

출처-tvN 방송 수미네 반찬

절임 배추를 사용할 경우는 물 빼고 시작하기

절임 배추를 사용할 경우에는 상자 아랫쪽에 물이 고여있어 바로 김치 양념을 버무리면 싱거워 지니 3~4시간 정도 배추 안쪽 부분을 아래쪽으로 두어 물을 빼준 후 양념을 버무려 주세요!!

김장 김치 양념의 베이스가 될 육수 만들기

북어 대가리, 무, 건표고, 마늘, 생강, 고추씨, 밴댕이, 양파, 멸치, 다시마, 파, 대나무 잎을 30분은 센 불로, 30분은 약한 불로 총 1시간 정도 끓여서 육수를 우려냅니다.
이 육수에 찹쌀풀도 쑤고 양념도 만드니 배추 절이기가 끝나면 육수를 젤 먼저 우려 줘야겠네요

출처-tvN 방송 수미네 반찬

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맛깔난 김칫소 양념 만들기

수미 선생님의 김칫소 양념은 고춧가루를 넣어 불려준다고 합니다. 먼저 육수와 물을 1리터씩 넣고 마늘 1 국자 + 새우 육젓(다지지 말기) 1 국자 + 찹쌀풀 3 국자 + 멸치 액젓 2 국자 + 매실 약간 + 설탕 4큰술을 넣고 여기에 고춧가루 10 국자를 넣어 잘 섞어서 미리 불려주세요. 시간이 지날수록 고춧가루가 불면서 되직해지는데, 이때는 물을 넣어서 농도를 조절해주시면 됩니다.

출처-tvN 방송 수미네 반찬

수미 쌤 Tip! 풀물을 너무 많이 넣으면 김치가 끈적끈적해진다고 합니다.

출처-tvN 방송 수미네 반찬

맛깔난 양념과 함께 버무릴 김칫소 만들기

무채 썰기 : 무채를 최대한 얇게 썰어 주세요. 수미 쌤은 맛이 다르다며 힘들어도 채칼을 쓰지 않고 칼로 써시네요. 역시 김치는 정성이 들어가야 맛있어지나 봅니다
갓은 머리를 자르고 줄기와 잎을 모두 5~6cm 크기로 자르고, 쪽파는 3cm 정도 크기로 자릅니다.
미나리는 줄기만 썰어 줍니다. 미나리 잎은 연해서 금방 뭉개지기 때문에 넣지 않습니다.

이렇게 만든 양념과 소를 잘 버무려서 김칫소가 완성됩니다. 재료들은 한꺼번에 버무리면 뭉개지니 조금씩 양념을 묻혀가 버무려주세요. 그 뒤에 소금을 넣어가며 입맛에 맞게 간을 맞춰 주시면 됩니다.

출처-tvN 방송 수미네 반찬

수미 쌤 TIP!

미나리는 김치의 나쁜 균을 죽이고 좋은 유산균은 자라도록 도와주는 역할을 합니다.

쪽파를 너무 많이 넣으면 김치가 빨리 물러집니다.

출처-tvN 방송 수미네 반찬

수미 쌤 Tip!

기호에 따라 굴을 넣기도 하는데, 굴은 여름쯤 되면 물러지니 너무 많이 넣지 말고

살아있는 생새우를 한 움큼 넣는 것이 수미 선생님의 노하우하고 합니다.

배추김치 속 채우기

배추의 줄기 쪽엔 김칫소를 넣고 잎 쪽은 양념을 가볍게 묻혀 줍니다. 김칫소는 너무 빡빡한 거보다 조금 헐렁하게 넣는 것이 맛있다고 하니 헐렁하게 쓱쓱 묻혀주세요.

출처-tvN 방송 수미네 반찬

잘 버무려진 배추는 소를 넣은 면이 위로 향하게 하여 겉잎으로 이쁘게 싸서 통에 담습니다. 통에 담을 때는 미리 버무려서 만들어 놓은 무를 중간중간 넣어 주세요. 김장 김치와 같이 익은 무의 맛은 별미 중의 별미랍니다.

출처-tvN 방송 수미네 반찬

김장할 때 주의할 점 3가지

하나!, 썩은 생강은 미련 없이 버려주세요. 썩은 생강은 1급 발암물질인 아플라톡신과 사프롤이 생겨 간암을 유발한다고 하니 썩은 부분을 도려내고 사용하시는 것도 위험합니다.

둘!, 사진에서도 보이듯이 스테인리스 대야를 사용하고 있죠? 김장할 때는 스테인리스 대야를 사용하는 것이 위생상 좋습니다. 빨간색 고무대야는 폐플라스틱 등으로 만들어 지므로 중금속이 나올 수 있으니 고무대야를 사용할 경우는 반드시 식품용 고무대야인지 확인하고 사용해 주세요.

셋!, 육수를 우려낼 때 양파망을 사용하시면 안 됩니다. 양파망은 뜨거운 물에 넣으면 몸에 좋지 않은 물질들이 나오니 식품용으로 사용하는 육수통이나, 팩을 사용해 주세요.

마무리

김장 김치가 완성되면 반나절에서 이틀 정도 후에 김치냉장고에 넣어주시면 더 맛있게 드실 수 있습니다.(기온에 따라 달라집니다). 위 레시피를 참고해서 맛있는 김장 김치 만드시고 갓 담근 김치에 참기름, 통깨 솔솔 뿌려 수육과 함께 드시는 것도 잊지 마세요!!

초보도 실패 없는 김장김치 황금 레시피, 집밥의 여왕 이보은 김장김치, 알토란 레시피

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수능 부정행위 완벽 정리, 형사처벌도 가능

드림 리치 — Tue, 15 Nov 2022 15:10:34 +0900

수능이 정말 코앞으로 다가왔습니다. 이제 이틀만 지나면 수능이라 긴장감이 최고조에 달했을 거라 생각이 드는데요, 지금까지 힘들게 노력한 시간들이 빛을 발휘하려면 한 치의 실수도 없어야겠죠? 만약 부정행위를 하지 않았더라도 의도하지 않은 실수가 부정행위로 간주되면 그동안의 노력이 수포가 되어 속상하고, 허망하고 이루 말할 수 없는 상실감이 생기게 될 것입니다. 적발된 부정행위의 대부분은 부주의로 인한 것인 만큼 어떤 경우에 부정행위로 간주하는지 알고 응시해야 합니다.

오늘은 그동안 쌓아온 실력을 최대한 발휘하여 좋은 결과로 이어지도록 바라는 마음으로 수능날 실수하지 않게 알고 있어야 할 수능 부정행위에 대하여 알아보고자 합니다.

시험 당일 반입금지 물품, 4교시 유의 사항 등에 대한 설명은 지난 포스팅에 상세히 기록되어 있으니 참고해 주시고 오늘은 어떤 경우 부정행위로 간주하는지 사례와 함께 상세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 2022년도 수능 부정행위 적발 사례

2022년도 입시에서 수능 부정행위로 적발된 건수가 무려 208건이라는 사실을 알고 계신가요? 우리가 흔히 생각하는 부정행위는 소위 말하는 커닝이라고 생각하는 경우가 대부분인데 수능 부정행위는 꼭 커닝만이 아니라 여러 사례가 있으니 잘 숙지하고 시험에 임해야 합니다. 실제로 작년도 수능에서 어떤 부정행위가 있었는지 알아보겠습니다.

1). 종료령 이후 답안지 작성 : 71건으로 가장 많이 적발

종료령 이후에 답안지 작성은 대부분 시간 부족으로 벌어진 일인 거 같아 너무나도 안타까운 케이스인 것 같습니다. 시간 부족한데 남은 문제가 많을 경우 종료 시간이 다가올수록 얼마나 마음이 조마조마하고 불안한지는 대부분 공감하실 듯한데요, 그나마 종료령이 울리기 전 마무리를 했다면 다행이지만 그렇지 못할 경우 부정행위로 간주된다면 이보다 더 속상한 경우가 또 있을까 싶은 정도로 안타깝기 그지없습니다.

평소 시간 배분 연습을 하면서 시험준비를 했어도 막상 시험 당일에는 시간이 부족하기 마련입니다. 시간이 부족해 몇 문제는 대충 풀게 되거나 OMR카드 작성 시간이 부족해 종료령 이후에 작성하게 되는 일이 생기기도 하는데요, 종료령 이후 답안 작성을 하게 되면 부정행위로 적발되니 시간 배분에 신경을 써야 합니다.

헷갈리는 문제에 너무 시간을 빼앗기면 다른 문제를 풀 시간이 부족해지니 과감히 넘어가고, 주로 앞쪽에 나오는 쉬운 문제들은 빠른 속도로 풀어야 어려운 문제가 나왔을 때 시간이 부족하지 않게 되니 전략을 잘 짜셔야 할 것 같습니다.

2). 시험장 반입 금지 물품 소지 : 65건

시험시간 휴대 가능 물품 외 소지 : 23건

지난 포스팅에서도 알아보았듯이 수능 시험장에는 반입금지 물품, 시험 중 소지 가능 물품, 쉬는 시간에는 휴대할 수 있으나 시험 중에는 불가능한 물품 등이 정해져 있습니다. 시험 시간 뿐 아니라 쉬는 시간에도 금속탐지기를 이용하여 확인하니 꼭 알고 가셔야 합니다.

특히 몇 해 전 어머님의 휴대전화가 도시락 가방 안에서 울리는 바람에 부정행위로 무효 처리가 된 안타까운 사례도 있었던 만큼 자신도 모르게 주머니나 도시락 가방 등에 금지 물품이 들어 있을 수 있으니 꼭 확인하셔야 합니다. 혹여라도 반입 금지 물품을 가지고 시험장에 입실했다면 1교시 시작 전 감독관에서 반드시 제출해야 합니다.

3). 선택과목 순서 변경 등 4교시 응시 방법 위반 : 44건

4교시 탐구 영역은 시험 규칙이 정해져 있어 더 주의하셔야 합니다. 탐구 영역은 책상에 부착된 스티커를 확인하여 본인이 선택한 과목을 순서대로 풀어야 합니다. 이는 다른 과목을 풀고 답안을 공유하는 것을 방지하기 위해 마련된 규칙이라고 하는데요 어떤 행위인지에 따라 수능 무효 처리를 넘어 2024년도 수능까지 응시 자격이 정지된다고 하니 특히 신중하게 응시하여야 합니다.

선택한 2과목을 동시에 책상에 올려놓지 않기

2번 문제지 먼저 풀지 않기

2과목을 풀다가 1과목 답안을 작성하거나 수정하지 않기

4). 시험 시작 전 문제 풀이 : 5건

조급한 마음에 시험 시작 전 시험지를 들춰보거나 미리 풀어보는 행위도 엄격하게 금지된 부정행위에 해당됩니다. 시험 당일은 엄청난 긴장과 중압감으로 나도 모르게 부정행위를 하게 될 수도 있습니다

2. 교육부에서 안내한 부정행위 사례

시험 중 교탁 앞에 제출한 가방 속에서 진동음이 울려 금속탐지기를 이용하여 조사한 결과, 진동음이 울렸던 휴대전화 이외에도 다른 가방에서 전원이 꺼져있는 휴대전화를 발견하여 두 학생 모두 부정 행위자로 적발 처리
시험시간 중 화장실을 이용하는 학생에 대하여 복도감독관이 금속탐지기를 이용하여 휴대전화 및 전자담배를 소지한 것을 적발
일부 영역을 미선택하여 대기실에서 자습하던 학생이 MP3 플레이어 또는 전자사전을 사용하다가 감독관에게 현장에서 적발
점심시간이나 쉬는 시간에 운동장이나 복도, 화장실 등에서 휴대전화, MP3 플레이어, 스마트기기(스마트워치 등), 휴대용 미디어 플레이어 등을 사용하다가 다른 수험생의 제보로 적발
3교시 시계 확인 시간에 1교시 시작 전 제출하지 않은 전자시계가 적발
책상 서랍에 노트를 넣어두고 시험에 응시하여 부정 행위자로 적발

3. 형사처벌 받은 부정행위 사례

2019년 11월 수능에 군대 후임에게 대리시험을 보게 하여 대학에 합격하였으나 이후 국민 신문고에 제보되어 대리시험 사실이 드러나 제적 처리 및 징역 1년 선고
2005년 휴대전화를 몸에 부착해 정답을 공유한 수험생 314명 성적 무효 처리, 7명 징역 8개월에 집행 유예 1년 선고

4. 수능 부정행위 온라인 신고센터 운영 및 부정행위자 조치

교육부는 수능 부정행위 예방 및 신속한 대응을 위해 시도교육청과 함께 온라인 신고센터를 각 기관 누리집에 개설하여 운영합니다.

부정행위가 확인되는 경우 "대학수학능력시험 부정행위자 처리 규정"에 따라 교육부에 설치된 수능부정행위 심의위원회에서 제재 정도 등을 심의하고, 그 결과를 수능 성적 통지 전까지 당사자에게 통보하며 성적은 무효 처리됩니다.

대학수학능력시험 부정행위자 처리 규정(출처:교육부)

부정행위는 단순히 응시 무효 처리로 끝나는 것이 아니라 이후 응시 자격까지 박탈될 수도 있고 교육부가 주관하는 공무인 만큼 "위계에 의한 공무집행 방해죄"로 형사 처벌이 가능합니다.

지금 까지 수능 부정행위에 대해 알아보았는데요, 부정행위는 절대 해서는 안 된다는 건 모두 알고 있는 사실이나, 긴장한 나머지 실수로 본의 아니게 부정행위를 할 수도 있으니 꼭 주의를 당부드리며 수험생 여러분들의 노력이 좋은 결실을 보아 목표한 바를 이룰 수 있기를 응원합니다.

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대입 수능이 코앞으로 다가왔습니다. 올해 수능은 508,030명이 응시하였는데요 전체 응시생은 전년보다 1,791명 감소했고 졸업생은 7,468명 증가하여 N수생 비율이 22년 만에 최고치라고 합니다. 수

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며칠 남지 않은 수능! 만약 코로나에 걸리게 되면 어떻게 해야 할까요? 시험 날짜가 다가올수록 시험 당일 내 실력을 충분히 발휘할 수 있을지, 실수는 하지 않을지 등 걱정과 불안, 초조함 등의

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소아 폐렴 주의보, 감기와 착각하기 쉬워요

드림 리치 — Fri, 11 Nov 2022 19:35:00 +0900

갑자기 추워진 날씨에 감기뿐 아니라 독감 환자도 늘고 있는데, 여기에 더해 소아들 사이에 폐렴이 증가하는 추세라 주의가 필요합니다. 11월에서 12월 사이에 집중적으로 발병하는 소아 폐렴은 감기와 증상이 비슷해 헷갈리기 쉽고 그냥 방치하게 되면 합병증 위험도 크고 성인보다 위험하며, 아이들의 성장에도 방해가 될 수 있어 빠른 치료가 필요합니다.

1. 소아 폐렴이란?

폐에 바이러스나 세균에 감염되어 염증이 생기는 질환으로 폐포에 염증이 생긴 것을 폐렴이라고 하는데 소아들은 주로 감염에 의해 발병되고 0세~9세 소아들에게 발병 빈도가 더 높습니다. 초기 증상은 감기와 증상이 유사해 보호자의 세심한 관찰이 중요하며, 보통 감기가 심해져서 폐렴에 걸렸다고 생각하는 경우가 많은데 이는 잘못된 생각입니다. 감기와 폐렴은 바이러스가 다릅니다.

폐렴은 전염성이 있는 질환이므로 집단생활을 하는 소아들은 주로 어린이집이나 유치원 등의 시설에서 감염되는 경우가 흔하므로 개인위생을 철저히 하는 것이 중요합니다.

2. 주요 증상

1). 폐에 염증이 생겼기 때문에 고열이 나고 오한도 듭니다.

2). 평소보다 빠르고 가쁘게 쉬는 등 숨쉬기 힘들어하는 경우도 있습니다.

3). 잦은 기침으로 인해 흉통이 생기기도 합니다.

4). 콧물, 기침·가래, 호흡곤란 등 호흡기 증상, 설사, 복통, 구토 등의 소화기 증상도 나타납니다.

5). 식욕이 줄고 축 처집니다.

6). 탈수로 인해 입이 마르고 어지러움을 호소하는 경우도 있습니다.

발병 원인

마이코플라즈마 폐렴

마이코플라즈마 균이 호흡기를 통해 감염을 일으키는 질환으로 전염성이 높고 면역이 낮은 영유아에게 잘 나타나며 주증상은 목이 쉬고 가래 섞인 기침을 합니다. 발열과 기침을 오래 하는 것이 특징인데 항생제와 해열제가 잘 듣지 않습니다. 5세 이후 소아에게 흔하며 균이 20주 정도 배출되므로 어린이집이나 유치원 등 집단생활을 하는 소아에게 잘 발병합니다.

바이러스성 폐렴

영아기에 발병하는 바이러스에 의한 폐렴은 천식의 발병률을 높이므로 더욱 빠른 치료가 중요합니다. 호흡기세포융합바이러스(RSV), 리노 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스, 아데노 바이러스, 인플루엔자 바이러스 등으로 인해 생기며 특히 5세 미만의 어린 소아에게서 자주 발병되고 쌕쌕거리는 숨소리가 납니다.

비감염성(원발성 비정형) 폐렴

발열, 두통, 근육통 등 감기와 유사한 증상으로 시작하고 가래가 없는 마른기침이 특징입니다. 발열이 2주 정도 지속되며 시간이 지남에 따라 화농성 가래가 나옵니다.

폐렴 치료

약물치료

바이러스성 - 항바이러스제 없음(인플루엔자 바이러스로 인한 경우 타미플루 처방)

세균성 - 원인균주 및 환자 상태에 따라 항생제 처방

그 외 증상에 따라 기침약, 가래약, 기관지 확장 패치, 해열제 등을 처방하여 경과를 살핍니다.

부모님이 알아두면 도움 되는 8가지 항생제 복용 Tip!!

하나!

항생제를 복용할 경우 증상이 호전되더라도 처방받은 항생제는 중단하지 말고 끝까지 복용해야 합니다. 임의로 중단할 경우 내성으로 인한 문제가 발생한다고 합니다.

둘!

3개월 이내에 같은 항생제 복용은 주의하셔야 합니다.

자주 가는 병원에는 진료 기록이 있어 파악이 가능하지만 다른 병원에서 진료받을 경우 3개월 이내에 같은 항생제를 처방받았다면 의사에게 반드시 알려야 합니다.

셋!

내 아이에게 잘 듣지 않는 항생제의 종류 알아두기

항생제 복용이 잦은 아이라면 내성으로 인해 항생제가 잘 듣지 않는 항생제가 있을 수 있습니다. 항생제의 치료 효과를 높이려면 잘 듣지 않는 항생제의 종류를 알아두고 다른 성분으로 처방받을 수 있도록 하는 것이 도움이 됩니다.

넷!

평소 처방받은 약들을 사진으로 찍어서 저장해 놓는 습관을 지니면 도움이 됩니다. 기억력이 좋아서 모두 기억하고 있다면 좋겠지만 사람의 기억력은 영구적이지 못하며 아이가 아플 때는 당황해 잘못된 정보를 전달할 수도 있으니 사진으로 보관해서 따로 모아 두면 병원 진료뿐 아니라 건강관리에도 많은 도움이 됩니다.

다섯!

항생제 복용 시 설사를 하거나 소화에 불편을 호소하는 아이라면 유산균을 같이 복용해주면 도움이 됩니다. 진료할 때 이와 같은 증상을 의사에게 전달하면 정장제 등을 처방해 주시기도 합니다.

여섯!

하루에 세 번 복용하는 항생제의 경우 식사 후 복용하는 것보다 8시간 간격으로 일정 시간을 지켜 복용하는 것이 혈액 속의 항생제 농도 유지를 위해 좋습니다.

일곱!

가려움이나 발진 등 알레르기 반응이 나타나거나 구토, 설사 등의 부작용이 나타나면 다시 의사와의 상담을 통해 아이에게 맞는 약으로 처방받아 복용해야 합니다.

여덟!

약 먹는 것 거부하는 아이라도 주스나, 우유에 타서 먹이지 말고 물과 함께 먹여야 흡수를 방해하지 않습니다.

입원 치료

6개월 미만의 영아 이거나, 탈수가 심하거나 면역이 저하되었을 때, 호흡이 곤란할 경우 입원 치료를 하게 됩니다. 폐렴에 걸린 원인에 따라 치료가 다르고 아이가 힘들어하는 경우가 대부분이라 보통 입원하는 경우가 많으나, 꼭 필수적으로 입원 치료를 해야 하는 것은 아닙니다.

보호자의 케어

소아의 안정과 휴식, 영양 관리에 특히 신경을 써서 면역 저하가 오지 않도록 하는 것이 중요합니다.

20도~22도 정도의 온도를 유지하고 가습기나 젖은 수건 등을 사용해 50%~60% 정도로 습도를 조절하고 체온 변화를 체크합니다. 탈수가 오지 않도록 수분 섭취에 신경을 써주시고 아이의 입술이나 손톱이 청색을 보이면 응급상황이니 유심히 관찰해 주세요.

가래 배출을 위해 물리요법(등 두드리기)을 해주세요. 손을 오목하게 만들어 옷 위로 두드리기를 해주시고, 구토를 할 수도 있으니 식사 시간은 피해서 자주 해주세요.

물리요법 Tip!!

호흡기 치료(네블라이저) 전과 후에 집중적으로 해주시면 가래 배출에 더 도움이 됩니다.

1초에 2회 정도 3분~4분 두드려 주시고 피부가 붉게 되는지 여부를 살펴주세요.

등 두드리기 용품(약국에서 구입 가능)을 사용하시면 더 편하게 물리요법을 할 수 있습니다.

예방 방법

백신

폐렴구균 백신 :영유아에게 권장되는 폐렴구균 백신(단백질 결합 백신 PCV)은 PCV10과 PCV13 두 가지 종류가 있는데 동일한 백신으로 생후 2개월(1차)부터 2개월 간격으로 3차까지 접종하고 마지막 4차는 6개월 후인 생후 12개월~생후 15개월에 접종하며 근육에 주사하고 교차 접종하지 않습니다. 세균성 폐렴균에 의한 감염 예방에 효과적이며 부비동염이나 급성 중이염, 혈류감염, 뇌수막염 예방에도 도움이 됩니다.

프리베나 13주 : 13가지 폐렴구균을 예방할 수 있는 백신으로 주로 영유아에게 접종합니다.
접종 비용이 고가 이지만 면역 반응이 강하고 오래 지속됩니다.

프로디악스 23 프리필드 시린지(다당류 백신 PPSV23) : 23가지 폐렴구균을 예방할 수 있지만
프리베나 13에 비해서는 예방 효과가 다소 떨어진다고 합니다. 주로 65세 이상에게 1회 접종합니다.

생활 습관

사람과의 접촉으로 전화되는 경우가 흔하기 때문에 개인위생에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 손을 깨끗이 씻고 손으로 얼굴을 만지지 않도록 하며, 기침이나 재채기가 나올 경우 코와 입을 가리고 합니다.

소아 폐렴이 유행하는 시기에는 사람이 많은 장소를 피하거나 마스크를 착용하면 예방에 도움이 됩니다.

평소 면역관리가 중요하므로 영양가 있게 음식과 충분한 수분을 섭취합니다.

퇴행성 관절염-치료, 통증을 줄이는법, 관절에 좋은 음식

드림 리치 — Mon, 7 Nov 2022 18:44:06 +0900

슬관절이라고도 불리는 무릎 관절은 노화나 부상으로 인해 다치기 쉬운 관절입니다. 우리 몸에서 가장 큰 관절이기도 한 무릎 관절에 뼈와 뼈가 서로 마찰하는 부분은 연골로 싸여 있는데요 이 연골이 우리가 걸어 다닐 때 충격을 완화해 주어 보행에 지장 없게 도움을 주는 역할을 합니다.
무릎 관절의 통증은 부상에 의한 손상이 아니더라도 나이가 들어가면서 노화현상으로 통증이 오게 마련인데요, 이러한 퇴행성 관절염이 가장 흔한 원인으로 알려져 있으며, 류머티스 관절염, 반월상 연골 손상 등도 그 원인으로 알려져 있습니다. 중년기 이후 여성에게 좀 더 많이 발병하며 나이가 많을수록, 과체중일수록 발병 빈도가 높다고 합니다.

퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 연골이 닳아서 오는 통증으로 골관절염이라고도 합니다. 관절부위를 다치거나 과도한 체중 증가로 인해 연골에 충격이 가해지는 경우, 관절을 너무 많이 써서 부담이 많이 간 경우 생기게 됩니다.
보통 계단을 오르내릴 때나 자리에서 일어날 때 통증이 오기도 하며 뻣뻣하거나 부어있는 듯한 느낌이 들기도 하며 걸을 때 소리가 나기도 하여 병원을 찾는 경우가 대부분인데 초기에는 소염제 같은 약물치료만으로도 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다.

증상이 발현되어 병원에 가면 먼저 X-ray 촬영을 하고 필요한 경우 초음파 검사나 피검사를 하여 진단하게 되는데요, 연골은 신경이 없어서 통증을 느낄 수 없다고 합니다. 통증은 뼈와 뼈를 감싸고 있는 활막에 신경이 많아서 생깁니다.
근육이 약해지거나 염증이 생겼을 때, 신경 자극이 있을 때, 과체중으로 인한 하중이 심할 때, 부상으로 인한 염증이나 붓기 등이 그 원인이므로 원인을 잘 파악하고 치료해야 통증을 완화할 수 있습니다.

한번 손상된 연골은 재생이 되지 않기 때문에
적절한 시기에 치료를 잘하면 관절의 퇴화를 지연시킬 수 있으니
증상이 나타나면 바로 병원에 방문하여 진료받는 것이 좋습니다.

퇴행성 관절염의 치료

한번 손상된 연골은 재생이 되지 않기 때문에 완치는 사실상 불가능합니다. 다만, 조기에 치료를 시작하면 진행을 늦출 수 있으니 반드시 치료받아야 합니다. 치료받지 않고 방치하여 퇴행성 관절염 4기 이상 진행이 되면 수술이 불가피한 상황이 될 수 있으므로 조기에 치료하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.

1. 주사 요법 - 시술 시간이 5분~15분 내외로 짧고 바로 일상생활이 가능하며, 연골 손상을 예방합니다.

무릎 연골 주사(히알루론산 관절 주사)
히알루론산 관절 주사는 스테로이드 주사와 다른 관절액과 유사한 성분의 주사입니다. 연골을 부드럽게 해주는 윤활유와 같은 역할을 하고 연골에 영양을 공급하는 연골 영양제 역할을 하는 주사로 퇴행성 관절염의 진행을 더디게 만들어 줍니다. 시간이 지남에 따라 서서히 효과가 나타나며 6개월에서 1년 정도 효과가 지속됩니다.
초기 관절염에 주사하며 한 주기에 일주일 간격으로 3회~5회 주사하며 6개월 간격으로 맞습니다. 6개월에 한 번 건강보험 적용이 됩니다.

콘쥬란 주사
인체에 존재하는 DNA 성분과 동일한 폴리뉴클레오타이드(PN)를 연어로부터 추출하여 통증이 있는 부위에 주사해 완충과 윤활제 역할을 해주어 통증을 완화하는 주사입니다. 관절강에 주입하면 일정한 형태를 유지하면서 연골의 윤활제 역할을 하다가 천천히 분해되는 성분으로 스테로이드 주사가 아니며 반복 시술 가능합니다.
중증도 이하로 진단되면 건강보험이 적용되어 6개월 동안 5회까지 적용됩니다.

2. 인공관절 수술

말기의 퇴행성 관절염으로 보존적 치료로 효과를 볼 수 없다면 인공 관절 수술을 진행합니다. 인공관절 수술은 기존에 있던 손상된 연골 부위를 제거한 후 금속 물체로 된 인공관절로 바꾸어 주는 수술입니다. 퇴행성 관절염 말기로 잘 걷지 못할 경우 인공관절 수술을 통해 통증 없이 편하게 움직일 수 있도록 해주며 수술 후 재활이 중요합니다.

무릎 관절 통증을 줄이는 방법

1. 체중 조절

무릎 관절에는 체중이 1kg 증가하면 서 있을 때는 체중의 4배, 걷거나 뛸 경우 체중의 8배까지 그 힘이 전달된다고 하니 과체중일 경우 체중감량만 해도 무릎에 가해지는 힘을 줄일 수 있어 증상을 완화하고 진행을 늦출 수 있어 적정 체중을 유지하는 것만으로도 통증을 줄이는 데 많은 도움이 됩니다.

2. 운동

무릎에 통증이 생기면 운동을 꺼리게 되고 운동할 때 힘이 드는 것도 사실입니다. 하지만, 운동을 통해 관절 주변 근육을 강화해야 치료에 도움이 된다고 합니다. 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 규칙적인 운동을 하는 것이 좋은데요 평지를 걷거나, 자전거 타기, 스트레칭, 수영, 산책 등이 도움이 됩니다. 걸을 때는 발끝을 11자로 하여 무릎 간격이 벌어지지 않도록 신경을 써야 합니다.
무릎 간격이 벌어지면 무릎 안쪽에 2배 이상의 압력이 가해져 연솔 손상이 가속화 되므로 바른 자세로 걷는 것이 중요합니다.

무릎에 충격을 주는 줄넘기나 달리기, 농구, 배드민턴, 축구와 같은 급회전이 많은 운동이나 크로스핏 등과 같은 과격한 운동은 좋지 않습니다. 통증의 증상이나 위치가 각각 다르므로 의사로부터 정확한 진단을 받고 운동 처방을 받아서 진행하시는 것이 통증을 줄이는 효과적인 운동을 할 수 있는 방법이니 본인의 증상에 맞는 운동법을 잘 알아보고 운동해야 합니다.

3. 생활 습관 개선

평소 쪼그리고 앉거나 다리 꼬기, 양반다리(가부좌)를 하는 등 무릎 관절을 구부린 상태에서 생활하는 습관이 있다면 이러한 자세는 무릎에 많은 무리를 가하는 자세이므로 하지 않는 것이 좋습니다.
무릎에 무리를 주는 굽이 높거나 무거운 신발은 신지 않는 것이 좋습니다.
허리, 골반이 틀어지면 무릎 관절에도 영향을 끼치므로 바른 자세로 생활하고 통증이 있을 경우 치료하기
바닥에 앉지 않기

관절염에 좋은 음식

시금치
류머티스 관절염에 좋은 식품으로 알려진 시금치는 염증을 완화해 주는 성분과 항산화 성분이 풍부합니다. 칼슘과 엽산도 풍부하여 뼈와 연골을 튼튼하게 해주고, 캄페놀이라는 성분은 관절의 염증을 감소시키고 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

올리브오일
올리브오일은 오메가3가 풍부하고 항염증 성분을 가지고 있고 관절의 붓기 감소와 염증 완화 효과를 가지고 있습니다. 올리브오일 속에 있는 화합물은 염증을 유발하는 화학 물질의 생산을 멈추게 하여 관절염에 도움이 된다고 합니다.

통곡물
귀리나 현미 같은 통곡물은 셀레늄이 풍부하고 체중조절에 도움을 줍니다. 백미보다는 영양가가 많은 통곡물로 체중도 조절하고 염증을 감소시키는 셀레늄도 섭취하는 것이 좋습니다.

당근
카로틴이 풍부한 당근은 이 카로틴 성분이 관절 연골을 보호해 주는 역할을 한다고 합니다.

두부
두부는 칼슘이 풍부하고 이소플라본이라는성분은 뼈와 조직의 손상을 낮춰주고 조직을 새롭게 형성해주어 통증 완화에 도움이 됩니다.

베리류
베리류의 과일은 염증에 좋다고 익히 알려진 만큼 관절에도 좋은 과일입니다. 맛과 영양이 풍부한 베리류는 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 풍부하게 있습니다.

지금까지 퇴행성 관열염의 증상과 원인, 치료 방법과 통증 완화법, 관절에 좋은 음식까지 알아보았는데요, 연골은 한번 손상되면 자연적으로 재생되지 않는다고 하니 다치지 않도록 조심하고 무릎에 무리가 가지 않도록 예방 하는것이 좋을 것 같습니다. 만약 발병이 되었다면 진행을 늦추도록 반드시 초기에 적극적인 치료를 받도록 해야겠습니다

119 구급 신고 요령 및 준비사항, 스마트폰 긴급연락처 의료정보 등록

드림 리치 — Thu, 3 Nov 2022 18:05:42 +0900

지난 포스팅에서는 이태원에서 벌어진 대규모 압사 사고로 중요성이 더욱 강조된 심폐소생술과 자동심장충격기 사용 방법에 대해 알아보았는데요, 실제로 사건 이후 교육의 필요성을 느껴 응급 처치 및 심폐소생술에 대한 교육 문의를 하는 사례가 급증했다고 합니다.

이번에는 응급 상황이 생겼을 때, 골든 타임을 놓치지 않고 신속한 처치에 도움이 되려면 어떻게 대처해야 하는지 미리 알고 있으면 도움이 될 것 같아 침착하게 대응할 수 있도록 도움이 되는 정보들에 대해 알아보고자 합니다.

갑작스럽게 환자가 발생하면 신고 전화부터 하게 되는데, 당황한 나머지 어떻게 말을 시작해야 할지, 무엇을 말해야 하는지 말문이 막히는 경우가 대부분입니다. 소중한 가족이나 가까운 이웃의 경우라면 더욱더 그런데요, 놀라운 마음에 신고자조차 진정이 안 되는 경우가 많습니다. 응급상황이 생겼을 경우 당황하지 않고 구조 신고를 하는 방법과 미리 준비하면 도움이 되는 안전 상식에 대하여 알아보겠습니다.

생명이 위급한 순간, 1분 1초가 아까운 소중한 시간을 낭비하지 말고 침착하게 대응해요!!

119구급 신고 요령

환자가 발생하면 당황하지 말고 먼저 119에 전화를 걸어 환자가 있다는 것을 말합니다.
환자의 위치(주소)를 정확히 알려주세요. 만약 주소를 모르는 위치에 있다면 근처에 있는 큰 건물의 상호와 전화번호, 엘리베이터 고유번호, 전봇대 번호, 국가 지점번호(산악위치) 등을 알립니다.
누가 어떤 이유로 어디가 아픈지, 의식과 호흡은 있는지 등 환자의 아픈 곳을 말합니다.
환자의 나이를 말하고, 평소에 앓고 있는 지병이나 먹고 있는 약이 있다면 알립니다.
신고자의 이름과 예비 연락처 말하기. - 신고 장소가 정확하지 않거나 의료 지도 시 필요합니다.
구급차가 올 때까지 전화를 끊지 말고 의료 지도를 받고 침착하게 응급처치를 하면서 구급차를 기다립니다.

소방청 - 구급 신고 요령 - 위치를 알 수 있는 tip

구급차가 오기 전 미리 준비하면 도움 되는 것들

구급차가 도착하기 전까지, 침착하게 의료 지도를 받고 응급처치를 실시해 주세요. (심폐소생술 등)
구급차 길 안내 - 응급처치를 하는 사람 외에 다른 사람이 있는 경우, 구급차가 쉽게 찾아올 수 있도록 안내해주세요. 수건 등을 흔들거나 밤인 경우 경광등, 스마트 폰 조명을 이용하여 위치를 알려주는 것도 도움이 됩니다.
구급 대원이 도착하면 환자 정보를 알려주세요 - 사고나 환자 상태가 나빠진 상황 설명, 구급차가 도착할 때까지의 환자의 상태변화, 환자의 상황, 응급처치 내용, 지병, 복용 중인 약, 다니는 병원 등을 알려주시면 빠른 처치에 도움이 됩니다.
병원으로 이동하게 되면 집을 비우게 되니 재난 방지를 위해 집안 문단속, 전기 끄기, 가스 불을 끄고 밸브를 잠그세요.
어린아이가 있는 가정은 분유, 기저귀, 물티슈, 여분 옷, 모자보건 수첩 등 챙겨놓으면 유용합니다.
신분증 - 병원에서 신원 확인 및 의료 기록을 위해 필요합니다.
소지품 및 생필품 - 옷, 돈(신용카드), 신발, 복용 중인 약 등을 준비하면 병원으로 동행 시 도움이 됩니다.

스마트폰 SOS 기능 - 긴급 연락처 등록

우리가 항상 소지하고 다니는 스마트 폰에도 긴급 상황에 구조요청을 할 수 있는 기능과 응급처치에 도움이 되는 기능이 있습니다. 위기 상황 발생 시 활용하시면 도움이 되고 설정 방법도 간단하니 꼭 설정해서 사용해주세요. 설정을 해놓지 않으면 개인정보 보호 때문에 경찰조차도 잠금 해제를 할 수 없다고 하니 만약의 경우를 대비해 꼭! 설정해 주세요.

긴급구조 요청 기능 :

스마트폰 화면이 잠겨 있는 경우에도 긴급 상황에서는 SOS 메시지를 보내거나 전화를 걸 수 있습니다. 미리 가족이나 친구 등의 비상 연락처를 지정해두면 비상시에 연결이 되고 경찰서, 소방서 등으로 자동 신고도 가능합니다.

긴급 연락처 등록 방법(스마트폰 기종마다 차이가 있을 수 있습니다.)

잠금화면 긴급전화 - +버튼을 눌러 긴급 연락처 추가 - 잠금 해제 - 그룹원 추가 - 연락처 선택

장난이나 허위신고는 진짜 구조가 필요한 곳으로의 연결을 방해해 소중한 생명을 놓치게 할 수 있는 위험한 행동이며 세금과 인력 낭비이니 절대로 해서는 안 됩니다. 실제로 장난 전화 건수가 너무 많아 처벌도 강화되어 "119 구조·구급에 관한 법률 제30조 제1항"에 따라 최대 5,00만원의 과태료가 부과됩니다.

의료정보 등록

구급대원이나 의료진이 잠금 해제 없이 스마트폰 주인의 건강 상태를 확인할 수 있는 기능으로 혈액형이나 건강 상태 외에도 알레르기나 복용하는 약 등을 미리 의료정보를 등록해 두면 위급한 상황에서 의료진이나 구급대원이 신속한 처치를 취할 수 있도록 도움을 줍니다.

의료정보 등록 방법(스마트폰 기종마다 차이가 있을 수 있습니다.)

아이폰 : 설정 - 건강 - 의료정보(개인 의료정보 작성) - 긴급상황 접근 활성화

갤럭시 : 설정 - 안전 및 긴급 - 의료정보

의료정보 등록

긴급 전화번호

긴급전화는 119와 112

비 긴급 전화(생활 속 민원)는 110(지방은 120)

생명을 위협하는 다급한 상황이 생긴, 꼭 필요한 곳에 도움의 손길이 갈 수 있도록 일상생활 속의 불편 사항이나 민원은 비 긴급 전화(110 또는 120)로 연락해 주세요. 작은 배려가 소중한 생명을 구하는 경이로운 일이 될 수도 있습니다.

위기의 상황에 항상 계시는 소방대원 및 구급대원의 희생과 노고에 감사드립니다.

2022.11.02 - [생활 정보] - 심폐소생술(CPR), 골든타임 5분, 자동심장충격기 사용법

심폐소생술(CPR), 골든타임 5분, 자동심장충격기 사용법

얼마 전 대규모 압사 사고로 인해 소중한 생명을 잃는 가슴 아프고 안타까운 일이 있었습니다. 처참하고 비통한 사연을 접한 많은 이들에게 슬픔과 안타까움으로 가슴을 먹먹하게 하였습니다.

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수능 도시락, 조심해야 할 음식, 보온도시락 사용 팁, 수능 응원 메세지

드림 리치 — Wed, 2 Nov 2022 19:57:03 +0900

11월이 되니 정말 수능이 얼마 남지 않았음을 실감하게 됩니다.

수험생들만큼 부모님들도 자녀분들이 그동안 고생하며 쌓아온 실력을 충분히 발휘하여 좋은 결과를 낼 수 있기를 바라는 마음으로 응원을 아끼지 않고 계실 거라 생각이 되는데요, 모든 수험생과 부모님들의 간절한 마음들이 다 이루어졌으면 좋겠습니다.

수능 당일에는 집중력과 긴장감이 최고조에 이르러 컨디션 조절이 매우 중요합니다. 긴 시간 에너지를 쏟아부어야 하는 만큼 점심 도시락을 어떻게 싸줘야 영양가도 챙기면서 속도 편하게 유지하여 시험에 지장을 주지 않고 끝까지 잘 마무리할지 걱정하시는 부모님이 많이 계실 거라 생각되어 부모님의 염려와 격려, 정성이 가득 담긴 맛있는 도시락과 함께 긴장을 풀어주고 힘이 되는 응원 메시지도 함께 알아보도록 하겠습니다.

수능 도시락 - 평소에 즐겨 먹는 익숙하고 소화가 잘되는 메뉴로

수능 도시락은 특별한 메뉴보다는 수험생들이 평소에 즐겨 먹던 음식이나 기름지지 않고 소화가 잘되는 음식으로 준비하는 것이 좋습니다. 일부러 신경을 써서 평소에 자주 먹지 않았던 특별한 음식이나 잘 먹고 기운 내기를 바라는 마음으로 기름진 도시락을 싸주면 오히려 탈이 날 수도 있어 시험에 지장을 줄 수 있습니다.

자녀를 응원하고 사랑하는 마음이 앞서 최선을 다해 좋은 음식들로 준비해 주고 싶은 마음은 이해하지만, 시험 당일 일정한 컨디션과 에너지 흐름을 위해서 수능 당일 아침과 점심은 참아주시고 시험이 끝난 후 마음껏 실력 발휘를 해주세요.

제일 중요한 메인 - 밥 (백미 OK, 김밥, 잡곡밥 NO)

밥은 탄수화물이 주를 이루는 에너지 공급원입니다. 긴 시간 동안 많은 에너지를 쏟아부어야 하는 시험에서 두뇌에 에너지를 충분히 공급해주기 위해서는 탄수화물 공급원으로 밥이 좋습니다. 빵과 같은 밀가루 음식은 속을 더부룩하게 할 수 있고 장이 예민한 경우는 꼭 피해야 합니다.

김밥도 피하는 것이 좋습니다. 김밥은 따뜻하게 먹을 수 없는 음식이고 여러 가지 재료를 뭉쳐서 만들기 때문에 소화에 지장을 줍니다. 급체로 병원 진료를 받는 환자 중 김밥을 먹고 급체한 경우가 생각보다 많다고 하니 김밥은 반드시 피하는 것이 좋을 것 같습니다.

밥은 잡곡밥보다는 흰쌀밥이 소화에 더 좋고 평소 잡곡밥을 즐겨 먹었다면 두뇌 활동에 도움이 되는 검은콩을 적당히 넣어주는 것을 추천해 드립니다.

죽

너무 긴장되어 소화가 잘 안될 것 같다면 죽도 좋은 음식입니다. 부드럽게 넘어가고 소화도 잘되며 다양한 재료를 넣어 조리할 수 있어 영양까지 챙길 수 있습니다. 다만 포만감이 오래가지 않고 에너지가 부족해질 수 있으니 쇠고기나 전복 같은 단백질을 넣어 만들어 주시거나 바나나나 초콜릿 같은 교열량 간식을 같이 챙겨주시는 것도 좋습니다.

국

해마다 수능 날만 되면 한파가 기승을 부려 수험생들을 더 긴장하게 했었는데요, 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 녹여주고 목 넘김을 부드럽게 해주는 국도 도시락 메뉴로 좋은 음식입니다. 국은 소화가 잘되고 술술 넘어가는 종류로 간이 세지 않고 심심하게 조리해서 따뜻하게 먹을 수 있도록 준비해 주시면 됩니다. 소화가 잘되는 소고기 뭇국, 배추 된장국, 콩나물국, 순두부 계란국 등이 일반적입니다.

반찬

수능 도시락 반찬으로 추천하고 식품은 부드럽게 소화되는 계란, 두부, 돼지 뒷다릿살이나 사태, 삼치와 같은 지방이 적은 고단백 음식, 마그네슘이 풍부한 시금치, 유산균이 풍부한 김치, 칼슘이 풍부하고 두뇌 회전에 도움을 주는 멸치, 소화가 잘되는 무 등이 있습니다.

수분 보충 (유제품, 카페인 NO)

차가운 수분은 시험으로 예민해진 장을 더욱 자극하니 따뜻한 물이나 차 등의 음료를 준비해 주시는 것이 좋습니다. 보온병에 따뜻하게 담아 점심 도시락과 같이 준비해 주시면 추위도 녹이고 신진대사를 좋게 하여 두뇌 회전에도 도움이 됩니다.

숭늉이나 긴장감을 풀어주고 집중력에 도움이 되는 로즈마린 페퍼민트 같은 허브차로 챙겨주시고, 장에 부담을 주는 유제품은 피해주시고 이뇨작용을 일으키는 카페인이 많이든 음료도 피해주세요.

보온 도시락으로 따뜻하게

수능 날은 유난히 더 추워서 몸을 더 움츠리게 하고 긴장하게 했었던 기억이 납니다. 오죽하면 수능 한파라는 말이 나올 정도로 날 추운 날씨가 기승을 부렸었는데요, 그렇지 않아도 긴장되고 떨리는데 날씨까지 심술을 부려 조금 원망스럽기도 했었습니다. 우리 아이들이 따뜻하게 점심을 먹을 수 있도록 보온 도시락에 따뜻하게 담아주세요. 그래야 소화도 수월해지고 정성스럽게 싼 도시락을 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

팁 하나!, 따뜻한 물로 먼저 도시락을 예열한 후 음식을 담으면 보온이 좀 더 길게 가는 효과를 줄 수 있답니다. 따뜻하게 먹을수록 좋은 밥과 국을 담을 통은 따뜻한 물로 꼭 미리 예열을 한 후 담아주세요.

팁 둘!, 펄펄 끓여서 바로 넣으면 내부 압력으로 인해 뚜껑을 열다가 화상은 입을 수 있습니다. 한 김 식혀서 따뜻할 때 담아주시고 입구에 가득 차지 않게 조금 여유를 두고 적당히 담아주세요.

과하지 않게 평소 먹는 양 만큼만

시험에 많은 에너지를 쏟아부어야 하는 것은 사실이나 그렇다고 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 방해될 수 있습니다. 몸이 예민한 날인 만큼 더부룩해지거나 소화가 잘 안 되어 컨디션을 떨어뜨릴 수도 있고, 졸음이 몰려와 시험에 지장을 초래하는 일이 없도록 평소 먹는 양이나 조금 적은 양을 준비해 주시는 것이 좋습니다.

조심해야 할 음식

자극적인 매운 음식 : 스트레스를 해소하기 위해 마라탕이나 매운 떡볶이 등을 찾는 수험생들이 많은데요 수능 며칠 전과 당일은 피하는 것이 좋습니다. 매운 음식은 위와 장에 자극을 주어 평소보다 많은 에너지를 쓰고 긴장을 하게 되는 수능 당일에 시험 도중 위경련이나 장 트러블이 생길 수 있습니다.

식이섬유 위주의 식단 : 식이섬유 위주의 식단은 공부에 많은 에너지가 필요한 수험생에게는 적당하지 않은 식단입니다. 두뇌 활동이 많은 수험생에게 에너지를 공급해 주지 못합니다. 소화가 잘되고 배변 활동에는 도움이 되는 정도로만 섭취하는 것이 좋습니다.

어패류와 갑각류 : 어패류는 신선도도 중요하고 완전히 익혀 먹어야 탈이 생기지 않습니다. 혹시라도 식중독 예방을 위해서는 어패류는 조심하는 것이 좋고 갑각류는 알레르기를 유발하니 체질에 맞게 조심히 섭취해야 불상사를 피할 수 있습니다.

인스턴트 음식 : 인스턴트 음식은 간편하고 맛이 있지만 인공 감미료와 합성 보존제 등의 첨가물이 다량 들어있어 신진대사를 방해해 몸의 균형을 깨뜨리고 뇌세포 기능을 저하시킵니다.

에너지 음료 : 시험일이 다가올수록 조금이라도 더 많은 공부를 하기 위한 에너지 음료의 섭취가 늘고 있는데요, 적어도 시험 일주일 전부터는 에너지 음료의 섭취는 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 에너지 음료는 카페인 함량이 높아 수면에 방해가 되고 심할 경우 불면증으로 고생하여 컨디션 조절에 실패할 수 있습니다. 시험 당일 최상의 컨디션을 유지해야 실력을 200% 이상 발휘할 수 있는 만큼 수면은 매우 중요합니다.

수능 응원 메시지

정성이 듬뿍 담긴 도시락과 함께 부모님께서 직접 적은 손 편지와 응원 메시지를 넣어주신다면 우리 자녀들이 끝까지 최선을 다해 실력을 발휘할 수 있는 힘이 날 것입니다. 만약 1, 2교시에 실수해서 심리가 흔들려도 다시금 마음을 다잡을 수 있는 기운을 불어넣어 줄 수 있겠죠?

부모님의 사랑과 응원이 가득 담긴 도시락과 손 편지에 사랑 한 스푼 더 해 줄 "수험생에게 힘이 되는 응원 메시지" 몇 가지를 안내해 드릴 테니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

수험생 여러분과 한결같은 마음으로 응원해주시는 부모님들 모두 모두 고생 많으셨습니다. 얼마 남지 않은 기간, 끝까지 최선을 다해 좋은 결과를 이룰 수 있기를 바라며 나아가는 길이 모두 반짝반짝 빛나기를 바랍니다.

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심폐소생술(CPR), 골든타임 5분, 자동심장충격기 사용법

드림 리치 — Wed, 2 Nov 2022 12:43:33 +0900

소방청 - 119 구급차 도착 전 준비

얼마 전 대규모 압사 사고로 인해 소중한 생명을 잃는 가슴 아프고 안타까운 일이 있었습니다. 처참하고 비통한 사연을 접한 많은 이들에게 슬픔과 안타까움으로 가슴을 먹먹하게 하였습니다. 또한 구급대원뿐 아니라 현장에 있던 일반 시민들도 주저 없이 꺼져가는 생명을 구하기 위해 구조활동과 심폐소생술을 하여 생명을 살리는 모습들을 보며 심폐소생술(CPR)에 대한 관심이 집중되고 있습니다.

심폐소생술(CPR)을 시행하면 그렇지 않은 경우에 비해 심장마비로 인해 꺼져가는 생명을 구할 수 있는 확률이 4배나 높아진다고 합니다. 우리 주변이나 가족에게 언제 어떻게 일어날지 모르는 위급한 순간이 왔을 경우 심폐소생술( CPR)이나 자동심장충격기 사용법 같은 응급처치 기술을 알아두면 사랑하는 가족과 소중한 이웃의 생명을 구하는 데 도움이 될 것 같아 자세히 알아보고자 합니다.

생존율 4배 높여주는 심폐소생술(CPR)

심폐소생술을 심폐의 기능이 멈추거나 호흡이 멎었을 때 인공적으로 혈액을 순환시키고 호흡을 돕는 응급처치법입니다. 스스로 뛸 수 없게 된 심장 대신 사람이 힘으로 가슴을 압박하여 뇌에 혈액을 공급하도록 해 뇌사를 방지하는 목적으로 실행하며 심장이 다시 움직일 때까지 시간을 벌어주는 것입니다.

즉, 병원에 도착하기 전까지 버티게 하여 생명을 살릴 수 있도록 하는 응급처치로 골든타임을 놓치지 않는 것이 매우 중요합니다. 심폐소생술은 신체에 많은 무리가 갈 확률이 높지만, 하고 안하고의 차이는 엄청나며 심장이 정지된 응급상황에서는 생명을 구할 수 있는 가장 확실한 응급처치입니다.

먼저 119에 신고 후 구급요원의 안내에 따라 진행하고 한번 시작했다면 구급요원에게 완전히 인계될 때까지 절대로 멈추지 말고 진행해야 합니다. 진행하다가 멈추게 되면 혈액 순환도 멈추어 환자의 뇌가 급속도로 손상 입기 때문에 힘들더라도 꼭! 유지해야 합니다. 혼자서 하기에는 무리가 있을 수도 있으니 주변에 도움을 받는 것이 좋습니다.

질병관리청 ·대한심폐소생학회 - 성인 심폐소생술 (일반인 구조자용)

성인 심정지 환자의 가슴압박(Compression) 방법

심폐소생술은 가슴압박을 통해 심장과 되로 혈류를 전달하기 위함이므로 방법을 잘 숙지하여 효과적인 가슴압박을 하는 것이 중요합니다. 특히 가슴압박은 속도가 너무 느리거나 너무 빠르면 제대로 된 효과를 볼 수 없으므로 속도를 맞추는 것이 중요합니다.

환자를 바로 누운 자세로 눕힌다.
효과를 극대화하기 위해 구조자는 환자 옆에서 무릎을 꿇은 자세를 취한다.
가슴 정중앙에 한 손의 손바닥 뒤꿈치를 올리고 그 위에 다른 손을 올려 깍지를 낀다.
압박할 때 손가락 끝이 심정지 환자의 가슴에 닿지 않도록 한다.
팔꿈치는 펴서 수직 방향으로 체중을 이용하여 압박한다.
심정지의 경우 압박 깊이는 5센티 이상 6센티 이하로 시행한다. 압박 속도는 분당 100회 ~ 120회 유지한다.
2분마다 구조자를 교대하면 가슴압박을 일정하게 유지할 수 있다(가슴 압박의 깊이와 속도 유지)

질병관리청·대한 심폐소생학회 - 가슴 압박법 및 머리기울임-턱 들어 올리기 방법

기도확보(Airway)

호흡이 돌아오는 것을 돕고 효율적인 인공호흡을 위해 이마는 젖히고 턱을 들어 기도를 확보합니다.

한 손을 환자의 이마에 대고 손바닥으로 눌러 머리가 뒤로 기울어지게 한다.
다른 한 손의 손가락으로 아래턱의 뼈 부분을 머리 쪽으로 당겨 턱을 받쳐주어 머리를 뒤로 기울이게 한다.
턱 아래 부위의 연부조직을 깊게 누르면 오히려 기도가 막히니 주의해야 한다.

일반인 구조자에게는 교육 및 시행이 어려우므로, 턱 밀어 올리기는 권장하지 않는다고 하니

전문 의료인 등의 지시에 따라 시행하는 것이 안전합니다.

인공호흡

기도가 확보되면 환자의 코를 막고 "보통 호흡(구조자의 평상시 호흡과 같은 양)"으로 1초 동안 숨을 불어넣습니다.

깊은 호흡을 하지 않고 보통 호흡을 하는 것은 환자의 폐가 과다 팽창되거나 여분의 공기가 위로 올라가 구토를 유발할 수도 있으며 과호흡으로 인한 구조자의 어지러움을 예방하기 위함입니다.

인공호흡보단 가슴압박을 우선한다. <과거 ABC암기법 ---> 현재 CAB암기법으로 지침 변경>

최근에는 CPR을 할 때 인공호흡은 추천하지 않는 추세입니다. 과거에는 Airway(기도확보) - Breathig(인공호흡) - Compression(가슴압박)을 권장했지만 현재는 지침이 변경되어 Compression(가슴 압박)을 먼저 권장하고 있습니다. 다만 물에 빠져 의식이 없는 사람은 ABC 쪽을 더 권장한다고 합니다.

인공호흡을 추천하지 않는 이유

구조자 보호 : 독극물이나 바이러스 등으로부터 시술자를 보호하기 위함입니다. 의료진이 아닌 이상 일반인은 인공호흡용 여과지를 휴대하는 경우가 거의 없기 때문에 인공호흡을 하다가 세균, 바이러스, 독극물 중독 등으로 구조자까지 위험해질 수 있기 때문입니다. 특히 사스, 메르스, 코로나19 등 감염병이 유행인 시기엔 구조자가 바이러스에 노출될 확률이 매우 높아 주의를 필요로 합니다.
혈액순환 : 혈액을 계속 순환시켜 몸속에 남아 있는 산소를 보충받게 하는 것이 가슴 압박을 멈추고 인공호흡을 하는 것보다 훨씬 중요할 수 있기 때문입니다.
추가적 질식사고 예방 : 식사 중에 의식을 잃게 되어 기관에 음식물 등이 있을 경우 인공호흡으로 인해 상태가 더 악화될 수 있습니다.
가슴압박으로 호흡 효과 : 가슴을 압박할 때 횡격막의 이완 및 수축으로 공기가 들어갔다가 나갔다가 하는 호흡 효과를 수동적으로 어느 정도 볼 수 있습니다.
전문적인 교육을 받지 않은 일반인이 응급상황에서 전문 인력이 실시하는 구체적인 호흡법을 시행하기 쉽지 않기 때문이다.

소방청 인스타그램 - 심폐소생술(CPR)

착한 사마리아인 조항

응급의료에 관한 법률에 선의의 응급의료에 대한 면책 조항이 있습니다. 이 법 제5조 2(선의의 응급의료에 대한 면책)는 "생명이 위급한 응급환자에게 해당하는 응급의료 또는 응급처치를 제공하여 발생한 재산상 손해와 사상에 대하여 고의 또는 중대한 과실이 없는 경우 그 행위자는 민사 책임과 상해에 대한 형사 책임을 지지 아니하며 사망에 대한 형사 책임은 감면한다."라고 규정하고 있어 선의의 구조자를 보호하는 근거를 제공하고 있습니다. (착한 사마리아인 조항)

따라서 응급환자를 발견하면 즉시 큰소리로 주변에 도움을 요청하고 응급의료기관 및 119에 신고하여 전문 응급의료 종사자의 지시에 따라야 합니다.

자동심장충격기

심폐소생술은 뇌 손상을 지연시키고 병원으로 이송될 수 있는 시간을 확보할 수 있지만 심장을 살리지는 못합니다.

심장을 살리는 것은 자동심장충격기의 역할입니다. 심장의 자발적 순환 기능을 회복시키려면 심정지 초기에 제세동 처치를 하는 것이 중요한데 심정지 후 1분 이내에 제세동이 이루어질 경우 생존율이 90%까지 달성 가능하다는 보고도 있을 정도이니 심정지 상황을 목격하면 즉시 신고하여 도움을 청하여 자동심장충격기를 가져오게 하고 심폐소생술(CPR)을 시행해야 합니다.

소방청 인스타그램 - 자동심장충격기 사용방법

지금까지 성인 심정시 발생시 응급처치 방법인 심폐소생술과 자동심장충격기 사용방법에 대하여 알아봤습니다.

소중한 생명을 위한 응급처치 방법이니 숙지하고 있으면 많은 도움이 될것입니다.

소아나 감염병이 의심되거나 걸린 사람의 응급처치 방법 등 좀더 자세한 사항은 질병관리청 건강정보 심폐소생술 가이드라인을 참고하시길 바랍니다.

질병관리청 https://kdca.go.kr/contents.es?mid=a20205090200

질병관리청

kdca.go.kr

2022.11.03 - [생활 정보] - 119 구급 신고 요령 및 준비사항, 스마트폰 긴급연락처 의료정보 등록

119 구급 신고 요령 및 준비사항, 스마트폰 긴급연락처 의료정보 등록

지난 포스팅에서는 이태원에서 벌어진 대규모 압사 사고로 중요성이 더욱 강조된 심폐소생술과 자동심장충격기 사용 방법에 대해 알아보았는데요, 실제로 사건 이후 교육의 필요성을 느껴 응

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수능시험 전 코로나에 확진 되었다면?

드림 리치 — Mon, 31 Oct 2022 15:18:00 +0900

며칠 남지 않은 수능!

만약 코로나에 걸리게 되면 어떻게 해야 할까요? 시험 날짜가 다가올수록 시험 당일 내 실력을 충분히 발휘할 수 있을지, 실수는 하지 않을지 등 걱정과 불안, 초조함 등의 감정들이 생길 수밖에 없는데요, 거기에 코로나까지 걸리게 된다면 아픈 건 둘째치고 그동안 힘들게 준비한 시험을 치를 수 없게 될까 봐 머릿속이 하얗게 됩니다.

우선, 2023년 대입 수능시험은 시험장을 구분하여 운영하므로 코로나에 확진되어도 수능에 응시할 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 수험생 여러분은 최종 점검에 집중하시고 컨디션 조절에 온 힘을 쏟아 시험에 대비하세요.

교육부가 발표한 "코로나19 대응 2023학년도 대입 관리 방향"에 따르면 코로나로 확진 받은 수험생도 수능 및 대학별 평가에 응시하기 위해서는 시험 당일에 한하여 외출을 허용하고 있기 때문입니다. 그뿐만 아니라 시험장도 따로 운영하여 시험 응시에 지장이 없도록 해주니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

2023년도 수능 방역은 어떻게 운영되는지, 시험은 어떻게 응시하면 되는지 알아보겠습니다.

수능 시험장 방역

모든 수험생은 체온 측정 및 손 소독을 하고 증상 확인을 하며 시험장에서 마스크 착용이 필수입니다. 방역지침을 반드시 준수해야 하며, 이를 지키지 않을 경우 응시 제한 등의 불이익이 생길 수도 있으니 감독관의 지도에 잘 따라야 합니다.

한국 교육 과정 평가원 - 수험생 유의 사항 - 일반 시험장 출입 절차

수능 2주 전부터 자율방역 실천 기간 운영

11월 3일부터 11월 17일까지는 자율방역 실천 운영기간입니다.

이 기간에는 수험생이 많이 다니는 시설에 대한 방역 점검 및 관리가 실시됩니다.

수능 2주 전부터 모니터링

격리 대상 수험생 발생 시 시험장에 사전에 배정할 수 있도록 교육부는 질병관리청, 한국 교육 과정 평가원과 함께 현황 파악을 합니다.

격리 의무기간을 고려하여 11월 11일 이후 격리 통보를 받은 수험생은 사전에 지정된 별도 시험장으로 배정받게 되며, 수능 당일에 한하여 외출을 허용받아 별도 시험장에서 수능 응시를 하게 됩니다.

수능 3일 전부터 원격수업 전환

11월 14일 ~ 11월 16일은 수험생의 감염확산을 예방하고 시험장 방역을 위해 전체 고등학교와 시험장 학교를 원격수업으로 전환합니다.

일반 수험생과 격리 대상 수험생의 시험장 구분

2023년도 대입 수학 능력 시험도 작년과 마찬가지로 코로나 확진자의 수능 응시를 위하여 격리 대상 수험생도 시험 당일 외출을 허가받아 시험 응시가 가능하게 하였습니다. 일반 수험생들과 별도로 마련된 시험장에서 응시하게 되는데요 만약, 입원 치료 중이라 외부로 외출이 힘든 경우라면 의료기관 내에서 시험에 응시할 수 있습니다. 수험생 간의 거리는 2M 이상의 거리를 두고 감독관의 보호조치 아래에 응시하게 됩니다.

한국 교육 과정 평가원 - 수험생 유의 사항- 수험생 유형에 따른 시험장

시험 전날(11.16)에 자각 증상이 있는 경우

시험 전날 자각 증상이 나타난 경우 당황하지 마시고 인근병원에서 신속항원검사를 받고 양성 판정이 날 경우 즉시 관할 교육청에 신고하여야 신속하게 시험장 배치를 받을 수 있게 됩니다.

PCR 검사를 희망하는 PCR 우선순위 대상자의 경우는 보건소 선별 진료소에 본인이 수험생임을 밝혀야 수능 전날 밤까지 검사 결과를 확인할 수 있으니 반드시 본인이 수험생임을 밝혀야 신속한 일 처리가 진행됩니다.

이때, 반드시 보건소 선별진료소에 방문하여야만 수능 시작 전 결과 확인이 가능하니 주의해야 합니다.

평소 체온이 높게 나오는 경우

평소에 체온이 높게 나오는 경우라면, 시험 전에 종합병원장 등 의사 소견서를 받아 시험 당일 2차 측정 대기 장소에서 보건 요원에게 보여주어 시험실 안내를 받으면 됩니다.

시험 당일 아침에 발열 등 자각 증상이 있는 경우

만약, 시험 당일 자각 증상이 있다면 보건용 마스크(K94 등급 이상)를 미리 착용합니다. 이 경우는 분리 시험실로 이동하여 시험에 응시하게 되고, 해당 영역 시간 종료 후에 증상이 있을 경우에는 감독관이나 보건요원 등의 안내에 따라 분리 시험실로 이동하여 응시하게 됩니다.

쉬는 시간 및 점심시간의 방역

쉬는 시간 및 점심시간에도 방역을 철저하게 이루어집니다. 쉬는 시간에는 수험생끼리 모여 있거나 대화하지 않으며 화장실을 가는 등 시험실을 나갔다가 다시 들어갈 때는 손 소독을 실시하고 마스크 착용도 해야 합니다. 점심시간에도 마찬가지도 수험생끼리 모이거나 대화하지 않고 식사합니다. 개인 도시락과 음용수를 준비하여 시험실 내에서 벗어나지 않고 배부되는 종이 칸막이를 3면에 직접 설치하고 자기 자리에 앉아서 식사해야 합니다. 식사를 마친 후에는 다시 마스크를 착용해야 합니다.

지금까지 2023학년도 대입 수능의 코로나19 방역관리에 대여 알아보았습니다.

긴 시간 쌓아 온 모든 역량을 최대한 발휘해야 하는 시험 당일, 가장 중요한 순간에 최대의 결과를 이루어내기 위해선 평소 코로나에 걸리지 않도록 주의해야 합니다.

아무리 코로나가 감기처럼 자리를 잡아가고 있어 치사율이 낮아졌다고 하나 컨디션에 영향을 주기 때문에 되도록 외출을 자제하고 조심하고 또 조심하는 것이 최선의 방법입니다. 부득이하게 코로나에 확진될 경우도 수능 시험에 응시가 가능하니 미리 걱정하지 마시고 남은 시간 끝까지 최선을 다해 나아가면 반드시 좋은 결과가 기다리고 있을 것이니 수험생 여러분 힘내시길 바랍니다.

2023수능-준비물, 반입금지 물품, 4교시 유의사항

드림 리치 — Mon, 31 Oct 2022 13:26:25 +0900

대입 수능이 코앞으로 다가왔습니다. 올해 수능은 508,030명이 응시하였는데요 전체 응시생은 전년보다 1,791명 감소했고 졸업생은 7,468명 증가하여 N수생 비율이 22년 만에 최고치라고 합니다.

수능시험 D-day가 얼마 남지 않아 최종 정리와 함께 수능 날을 위한 준비가 필요합니다. 1년에 한 번뿐인 수능!, 시험 당일 실력 발휘도 중요하지만 힘든 시간을 이겨내며 준비한 시험이 어처구니없는 실수로 물거품이 되어 버리는 속상한 일이 벌어지지 않도록, 수능시험에 대한 간략한 안내와 자칫하면 놓치기 쉬운 주의 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수능 - 2022.11.17

수능 시험 입실 시간

2022년 11월 17일 오전 8시 10분까지 지정된 시험실로 입실하여 본인의 수험표가 부착된 좌석에 앉습니다.
오전 6시 30분부터 출입이 허용되나 시험 시작 후에는 절대 입실이 불가합니다.
2교시~ 5교시는 시험 시작 10분 전까지 입실하여야 합니다.

수능 시간표

1교시 국어 : 08:40 ~ 10:00(80분) - 45문항
2교시 수학 : 10:30 ~ 12:10(100분) - 30문항- 단답형 30% 포함
중식 : 12:10 ~ 13:00(50분) - 개인 도시락 지참
3교시 영어 : 13:10 ~ 14:20(70분) - 45문항 - 듣기 평가 17문항 포함
4교시 한국사, 탐구영역 : 14:50 ~ 16:37(107분)
5교시 제2외국어, 한문 : 17:05 ~ 17:45(40분) - 듣기평가 없음

필수 준비물

사진이 부착된 신분증, 수험표

신분증 종류 - 주민등록증, 운전면허증, 기간 만료 전 주민등록번호가 표시된 여권(주민등록번호가 미표시된 여권의 경우 여권 정보 증명서와 함께 제출), 유효기간 내 주민등록증 발급 신청확인서, 유효기간 내 청소년증 또는 청소년증 발급 확인서, 사진이 부착되고 성명/생년월인/학교장 직인이 기재된 학생증

-- 모바일 주민등록증 또는 모바일 운전면허증은 신분 확인용으로 사용 불가합니다.

반입 금지 물품

한국 교육 과정 평가원에 따른 수능 물품은 다음과 같습니다.
휴대전화, 스마트 기기(스마트 워치 포함), 디지털카메라, 전자사전, MP3 플레이어, 카메라 펜, 전자계산기, 라디오, 휴대용 미디어 플레이어, 태블릿 pc, 통신·결제 기능(블루투스 등) 또는 전자식 화면 표시기(LCD, LED 등)가 있는 시계, 전자담배, 통신(블루투스) 기능이 있는 이어폰 등 모든 전자기기

부득이하게 시험장에 가져왔을 경우 반드시 1교시 시작 전 감독관에게 제출해야 합니다. 감독관의 지시와 달리 임의의 장소에 보관하거나 미제출할 경우 시험시간, 쉬는 시간 불문하고 적발 시 부정행위 처리됩니다.

부정행위로 처리되는 물품을 확인하세요!!

시험 중 소지 가능 물품

신분증, 수험표, 검은색 컴퓨터용 사인펜, 흰색 수정테이프, 흑색, 연필, 지우개, 통신·결제 기능(블루투스 등) 및 전자식 화면표시기가 없는 시침·분침·초침이 있는 아날로그시계 (1,3교시에 휴대 가능 여부 감독관 확인), 여분의 마스크(감독관 사전 확인 필수)
컴퓨터용 사인펜, 샤프 - 1교시 시작 전에 감독관이 배부
흰색 수정 테이프 - 시험실별 5개씩 배치, 감독관에게 요청하여 사용

쉬는 시간은 휴대할 수 있으나 시험 중 휴대하면 안 되는 물품

적발 시 압수되는 물품 : 투명종이(기름종이), 연습장, 개인 샤프, 예비마킹요 플러스펜, 볼펜 등 샤프와 샤프심은 시험실에서 감독관이 일괄 지급합니다. (샤프심의 경우 흑색 0.5mm에 한하여 필요한 경우 휴대 가능)
적발 시 즉시 부정행위 처리되는 물품 : 교과서, 참고서, 기출문제지 등

시험 중 또는 쉬는 시간에도
금속 탐지기 등을 이용하여 휴대전화 등 반입 금지 물품을 소지 여부를 확인하고 있으니
시험장 및 시험시간 중 반입금지 물품으로 인해 부정행위로 적발되지 않도록 주의해야 합니다.

4교시 탐구영역 응시 유의 사항

4교시 탐구 영역은 여러 과목으로 구성되어 있어 주의가 필요합니다.
수험생일 각 과목의 문제지를 확인할 수 있어 부정행위 방지를 위해, 수험생이 선택한 과목 시간에는 시험 감독관의 안내에 따라서 반드시 본인이 선택한 과목의 문제지만 올려두어야 합니다.
실수로라도 과목 순서를 바꾸어서 풀거나 선택한 과목의 문제지를 동시에 올려두고 풀면 부정행위가 되어 무효 처리됩니다. 또한 제2 선택 과목 시간에 제1 선택 과목의 답안을 수정하거나 작성하여도 부정행위가 됩니다.

1과목 선택 수험생 응시 방법 :
대기시간(탐구 영역 첫 번째 시험시간)동안 답안지를 책상 위에 뒤집어 놓고 대기합니다. 대기시간 동안 일체의 준비는 부정행위로 간주합니다.

2과목 선택 수험생 응시 방법 :

표지에 표시된 필적 확인 문구 답안지의 필적 확인란에 정자로 작성한다.
제1 선택, 제2 선택 과목 문제지를 빼낸다.
문제지 상단에 이름, 수험번호, 응시 순서(1 또는 2)를 기재한다.
제1 선택 과목 문제지 한 부만 책상 위에 올려둔다.
제2 선택 과목 문제지를 제외한 나머지 과목의 문제지(표지도 포함)는 반으로 접는다.
제2 선택 과목 문제지와 함께 개인 문제지 보관용 봉투에 넣어 바닥에 내려놓는다.
문제가 보이지 않게 답안지를 제1 선택 과목 문제지 위에 올려놓고, 본령이 울릴 때까지 조용히 대기한다.

한국사 영역 필수 응시
모든 수험생은 한국사 영역에 응시하지 않으면 수능 응시 자체가 무효 처리되니 반드시 4교시 한국사 영역에 응시하여야 합니다. 한국사 영역을 응시하지 않으면 성적 통지표도 전체가 제공되지 않습니다.

영어 영역

영어 영력은 본령 없이 듣기평가 방송이 시작되니 이를 숙지하고 준비해야 합니다.

수험생들의 노력이 빛을 발할 수 있게 마지막 남은 시간까지 최선을 다하여 준비하고 좋은 결과를 얻으시길 진심으로 바랍니다. 모든 수험생 여러분들 파이팅입니다.!!

더욱 자세한 정보는 한국 교육과정평가원 대학수학능력시험을 참고하시면 됩니다.
한국 교육 과정 평가원 바로가기 : https://www.suneung.re.kr/main.do?s=suneung

기준금리 빅스텝 고환율과 물가 충격

드림 리치 — Wed, 26 Oct 2022 17:56:17 +0900

기준금리 빅 스텝 : 역대 두 번째 빅 스텝

한국은행이 지난 7월과 10월에 기준금리를 0.5%p 인상하는 빅 스텝을 단행했습니다.
미국의 계속되는 금리 인상, 환율 상승으로 인한 원화 가치 하락과 우리나라 물가상승률을 잡기 위한 빅 스텝이었습니다.

한국 기준금리 빅 스텝의 이유

미국의 금리 인상

미국은 2020년도, 코로나19로 인한 경기 위축을 우려해 기준금리를 제로금리로 떨어뜨려 경기부양에 나섰는데요, 이로 인해 통화량이 급격히 늘어나고 투자가 활성화되어 암호화폐와 주식의 가격은 급등했었습니다. 하지만 늘어난 통화량은 화폐가치를 떨어뜨리고 인플레이션을 유발해, 9월 미국 소비자 물가 상승률이 8.2%로 급등해 미국은 최악의 인플레이션을 겪고 있습니다.

미국의 연방준비제도는 2월부터 9월 사이 3연속 자이언트 스텝을 밟아 현재 기준금리가 3.25%가 되었으며 곧 4%를 바라보고 있습니다. 이에 연방준비제도 이사회 파월 의장의 금리 인상은 당분간 계속될 것으로 보이는데요 미국의 금리인상은 전 세계의 금융시장에 영향을 미치고 있습니다.

제롬 파월
" 인플레이션 2% 목표를 위해 싸울 것입니다."
" 인플레이션을 잡기 전까지 기준 금리를 계속 인상하겠다"
" 물가가 본격적으로 완화된다는 확신이 들기 전까지 금리 인하는 없을 것"

파월 의장은 물가를 잡기 전에는 금리 인하는 없을 것이라고 강조했습니다. 이러한 정책으로 미국이 무섭게 금리를 올리고 있으니 우리나라도 그 기조를 따라갈 수밖에 없습니다.

여기서 우리는 이런 생각을 하게 됩니다. "미국이 금리를 올리는데 우리도 왜 올려야 해?"

그 이유는 미국이 기축통화국이기 때문입니다. 즉, 환율에 기준이 되는 통화로 우리는 국제 단위의 결제나 금융 거래를 할 때 달러를 사용합니다.

미국이 금리 인상을 한다는 것은 돈을 회수한다는 의미와도 같습니다.
미국의 금리인상으로 한국과 금리의 격차가 생기면 한국 주식시장에 투자한 외국인은 주식을 매도하여 달러로 바꾸어 미국에 투자하게 됩니다. 즉, 한국에 투자된 자본은 빠져나가게 됩니다. 투자자 입장에서는 미국에 투자하는 것이 더 이득이니 투자금이 저금리에서 고금리로 이동하는 것은 당연한 현상입니다.

미국이 금리를 인상한다 = 돈을 회수한다.

달러 상승 = 원화 가치 하락

이렇게 달러 선호 현상이 생기면 원화의 가치는 떨어질 수밖에 없게 됩니다. 달러의 상승 즉, 원화 가치의 하락은 수입과 수출도 영향을 받습니다. 수입 기업은 수입 비용의 증가로 손실을 보게 되고 이는 소비자 물가상승에 영향을 줍니다. 반면 미국은 저렴한 가격으로 수입을 하게 되니 물가를 잡는 데는 도움이 될 수도 있겠네요..

그럼 수출 기업에는 호재일까요?

꼭 그렇지만은 않습니다. 수출 기업은 결제 대금을 달러로 받으면 환차익이 생겨 수익이 늘 수도 있으나, 원자재를 수입해서 제품을 생산하는 기업은 강달러가 지속될 경우 원자재 수입 가격이 늘어나기 때문에 매출액은 증가하나 수익률은 마이너스가 될 수도 있습니다. 또한 국외에서 사업을 할 경우 국외 은행에서 달러 빚을 가져와 사업에 투자한 기업들 즉, 외화 부채를 가지고 있는 기업은 빚이 더 불어나게 됩니다.

환율 급상승 : 원-달러 환율 1400원 돌파

미국의 급격한 금리 인상으로 인해 강달러가 지속되면서 화폐 가치가 하락하고 있습니다. 화폐 가치의 하락은 우리나라에 투자된 자본의 유출 우려와 경기침체로 이어집니다. 더군다나 러시아 vs 우크라이나 전쟁, 미국 vs 중국의 무역 갈등으로 장기화된 원자재 공급망 교란은 수입 비용을 더욱 증가시키고 있는데요, 이로 인해 무역수지 적자까지 발생하면 달러 부족 현상이 생겨 환율은 더 빨리 상승하게 됩니다.

왜? 환율 상승하면 자본이 유출될까

앞서 보았던 금리 인상으로 인한 고금리로의 자본 유출은 투자 수익률을 높이기 위한 자본의 이동이지만, 환율 상승으로 인한 자본의 유출을 환차손 때문입니다. 우리나라에 투자하려면 달러를 원화로 바꾸어 투자하게 되는데요, 이를 다시 달러로 환전할 때 달러 가격이 상승하면 손실을 보게 되니 환차손을 우려해 미리 매도해 버리게 됩니다.

예를 들어 1달러에 1,100원일 때 주식에 투자를 했을 경우 현재 달러가 1,400원이라고 가정해보면, 300원 차이가 얼마나 크겠어?라고 생각할 수도 있으나 환차손이 얼마인지 계산해 보면 (300 / 1,400) × 100 = 21.4이므로 약 21.4%의 환차손이 나게 되니 퍼센트로 보면 엄청난 손실이 생깁니다. 매수한 주식의 주가 변동이 없더라고 가만히 앉아서 21.4%의 손실이 발생하는데 만약 주가마저 내려갔다면 손실은 눈덩이처럼 불어나게 됩니다.

그러니 환율이 더 상승할 것으로 예상되면 투매하고 떠나 버리게 되는 것입니다. 환차손이 커지면 주식, 채권 등은 투매로 인해 쑥대밭이 되고, 해외 투자자들이 우리나라를 빠져나가게 됩니다.

심각할 경우 더 이상 우리나라에 투자를 하지 않게 되는 무서운 일이 벌어집니다.

또한 환율 상승으로 인한 수입 가격의 상승은 물가상승을 일으키고 무역수지 적자 위험성을 높이며, 환율이 상승할수록 기업의 외화부채 증가, 외환 보유고의 감소 등의 문제로 번지게 되니 자본유출 압력을 막고 금융 불안을 잠재우려면 금리를 인상하여 원화가치를 높이거나, 국고에 있는 외화를 사용해 환율방어에 나서게 됩니다.

환율정보 -네이버

물가 상승 : 10년 만의 최악의 물가 상승

미국과 마찬가지로 우리나라도 월급 빼고 모두 다 오른다고 할 정도로 물가가 상승하고 있어 생활에 부담을 주고 있습니다. 러시아 vs 우크라이나 사태와 글로벌 공급망의 문제로 더 힘든 시기를 보내고 있습니다.

25일 한국은행이 발표한 '2022년 10월 소비자동향조사 결과'에 따르면 이달 소비자심리지수(CCSI)는 88.8로 전달(91.4)보다 2.6p 하락해 비관적인 결과를 보여주었습니다.

"높은 물가 오름세가 지속되는 가운데 환율이 물가의 추가 상승압력으로 작용하고 있는 만큼, 지난 8월보다 정책 대응 강도를 높일 필요가 있었다"

홍경식 통화정책국장은 "최근 빠른 환율 상승은 물가의 추가 상승 압력으로 작용했다"라고 평가했습니다. 환율의 물가전가율이 더 높아지는 경향이 있는 것으로 분석하고 있는데요 앞으로 소비자물가는 상당 기간 5% ~ 6%로 대의 높은 상승을 지속할 것이라고 예상했습니다.

쉽사리 잡히지 않는 물가로 인해 기준금리의 상승은 물가안정을 위해 불가피한 상황입니다.

왜? 금리가 상승하면 물가가 안정될까

통화량의 증가 => 돈의 가치 하락 => 물가를 상승 => 인플레이션 발생

통화량의 감소 => 돈의 가치 상승 => 물가를 안정

저금리가 지속되면 유동성이 증가해 통화량이 늘어납니다. 저금리로 돈을 빌려 주식, 코인, 부동산 등에 투자하는 실물 자산 매입을 적극적으로 하게 되는 투자의 활황기가 옵니다. 이자보다 실물자산의 가격 상승이 더 빠르니 레버리지를 이용한 투자가 증가하게 되는 것입니다. 자산 가치의 상승은 돈의 가치를 하락시키고 이는 물가 상승으로 이어지게 되어 인플레이션을 일으킵니다. 즉 통화량의 증가가 물가상승의 원인이 되는 것입니다.
반면, 금리를 인상해 유동성을 흡수하면 대출금리의 상승으로 이자 부담이 늘어나 투자심리가 위축되고 주식과 코인 보다는 안정적인 수익을 얻을 수 있는 은행으로 돈이 몰리게 됩니다. 이로써 통화량은 감소하게 되고 물가는 안정을 찾아가게 되는 것입니다.

통화량의 통제 : 금리인상 => 금리가 오르면 시중의 통화량은 은행으로 몰린다. => 통화량이 감소하면 물가가 하락

이처럼 미국의 금리인상, 환율 상승, 물가상승은 서로 연결되어 문제를 일으키게 됩니다. 이러한 피해들을 최소화하기 위해서 추가적으로 금리인상을 할 것으로 보이고 있어 앞으로도 꾸준히 관심을 가지고 대비할 필요가 있어 보입니다.

무서운 쯔쯔가무시증 - 살인진드기 주의

드림 리치 — Sat, 22 Oct 2022 16:47:16 +0900

야외 활동 불청객 진드기 물림 주의

본격적인 단풍철이 다가와 가을 산행을 즐기기 한창인 계절이죠, 화창하고 선선한 날씨에 산행뿐 아니라 가을 풍경을 즐기는 야외활동도 증가하였는데요, 야외 활동시 쯔쯔가무시증에 노출되기 쉬워 주의가 필요합니다.

쯔쯔가무시증은 10월 ~ 11월에 집중적으로 발생합니다. 질병관리청에 따르면 2022년 41주 대비해 쯔쯔가무시증 환자의 수가 3배나 증가했다며 예방수칙의 준수를 당부하였습니다.

쯔쯔가무시증

쯔쯔가무시증은 쯔쯔가무시 균의 감염에 의해 사람과 동물 모두 감염되는 인수공통 감염병으로 진드기를 매개로 한 감염병 중 환자가 가장 많이 발생하는 전염병입니다.

쯔쯔가무시 균이 풀숲이나 들쥐에 기생하는 털진드기 유충에 있다가 사람에게 질병을 일으키는데, 쯔쯔가무시증의 매개체인 털진드기는 알→유충→약충→성충의 네 단계 중 알에서 부화한 유충이 약충으로 변하는 과정 중 사람을 만나면 사람이 호흡하는 냄새를 인지하여 피부에 달라붙어 흡혈할 준비를 합니다.

사람의 경우 팔, 다리, 머리, 목 등의 노출 부위, 또는 습기가 많은 사타구니, 목덜미, 겨드랑이, 엉덩이 부위를 물려 유충이 체액을 흡인하면 이때 진드기 유충에 있던 쯔쯔가무시 균이 인체 내로 들어가 병을 일으킵니다. 조기에 적절한 치료를 받으면 1일 ~ 2일 이내에 증상이 빠르게 호전되나 받지 않을 경우 뇌 수막염, 난청, 이명 등의 합병증이 생기거나 심하면 사망에 이르는 등 치사율이 매우 높아집니다.

사람 간의 전파는 일어나지 않으므로 격리는 하지 않으나 치료 시기가 중요하므로 진드기에 물린 것이 확인되면 즉시 병원에서 치료받아야 합니다.

털진드기의 유충이 왕성한 활동을 하는 9월 ~ 11월에 개체 수가 증가하므로 쯔쯔가무시증 환자의 70% 이상이 10월 ~ 11월에 발생합니다.

쯔쯔가무시증 주요 증상

진드기에 물리면 보통 1주 ~ 3주 정도의 잠복기를 거쳐 증상이 발현됩니다. 증상이 몸살감기와 비슷해 혼동하는 경우가 많으나 진드기에 물린 부위에 가피라고 하는 검은 딱지가 생기는 특징이 있습니다.

피부발진
가피 (진드기에 물린 상처로 피를 빨아먹은 부위에 생긴 검은 딱지)
38도 이상의 고열이 이틀 이상 지속
오한, 심한 두통, 근육통, 기침
물린 부위에 타는 듯한 통증

쯔쯔가무시증 치료 방법

진드기에 물리게 되면 억지로 제거하다가 잔여물이 남을 수 있으니 병원으로 가서 제거하는 것이 좋습니다.

만약, 바로 병원에 갈 수 없을 경우 핀셋으로 머리 부분을 잡고 비틀지 않고 수직으로 잡아당겨 완전히 떼어 낸 후 소독을 잘해주고 경과를 잘 살핍니다. 직접 진드기를 제거할 경우에는 추후 병원 진료를 받을 경우를 대비해 진드기의 종류 확인을 위한 사진을 남겨두거나 제거한 진드기를 버리지 않고 가져가면 진료에 도움이 됩니다.

야외 활동을 한 적이 있었고 발열이나 발진 등의 증상이 발현되었다면 혈액검사를 통해 백혈구, 혈소판 감소 여부, 간 효소치 상승 여부 등을 확인하고 혈청반응을 통한 항체 검사로 양성 여부를 확인합니다. 증상에 따라 다르나 대부분 항생제인 독시사이클린, 아지트로마이신, 클로람페니콜 등의 약물을 투여하여 치료하면 빨리 호전됩니다. 적절하게 치료를 잘 받으면 완치가 가능합니다.

쯔쯔가무시증 초기 증상은 감기와 비슷하여 치료 시기를 놓치기 쉬운데요, 조기에 적절한 치료를 하면 합병증 없이 빨리 완치되나, 감기로 오인하여 치료 시기를 놓치면 치료에 어려움이 있을 뿐 아니라 합병증을 일으키거나 사망할 수도 있으므로 쯔쯔가무시증의 주요 특징인 가피가 있는지 잘 살펴보아 적절한 시기에 치료하는 것이 매우 중요합니다.

쯔쯔가무시증 예방

쯔쯔가무시증은 백신은 아직 없기 때문에 예방이 매우 중요합니다.

야외 활동 시 긴 팔과 긴 바지를 입어 피부의 노출을 최소화합니다.
진드기를 확인하기 쉬운 어두운 계열의 색보다는 밝을 계열의 색을 입습니다.
진드기가 많은 풀숲은 가급적 피합니다.
진드기 기피제를 사용합니다.
귀가 후 곧바로 샤워하고, 야외 활동 후 입었던 의복은 털고, 세탁합니다.
머리카락, 귀, 무릎 뒤, 다리 등 신체 부위에 진드기가 붙어 있는지를 꼼꼼하게 확인합니다.
야외에서 사용한 돗자리나 물품들은 햇빛에 잘 말려줍니다.

진드기 매개 감염병 홍보자료 - 질병관리청

안전한 야외 활동을 위해 3가지를 꼭 기억하세요!!!!

진드기의 흔적!!

살펴보고, 찾아보고, 빨리 치료하자!!

수족구병, 어린이에게 강한 전염력

드림 리치 — Fri, 21 Oct 2022 10:13:30 +0900

포스팅 요약 !
수족구병 증상, 수족구병의 예방, 수족구병의 치료, 수족구병의 후유증, 수족구병의 재발(바이러스 종류)

수족구병이란

수족구병은 인간 전염병으로 주로 콕사키 바이러스나 엔테로바이러스에 의해 발병하는 질병입니다. 주로 유아나 아동이 감염되는 전염성이 매우 강한 급성 질환으로 호흡기를 통해 감염됩니다. 면역이 낮은 사람이 매우 잘 걸리는 질병이며 이름처럼 손, 발, 입에 발진 및 물집이 생기고 발열을 동반하는데요, 심할 경우 뇌와 심장에 합병증을 일으킬 수 있습니다.

침이나 타액, 감염자의 배설물(특히 아기 기저귀) 등에 의한 직접적인 접촉에 의해 감염되며 여름에서 가을까지 유행하고 3일~7일 정도 잠복기를 거쳐 증상이 발현됩니다.

수족구병 - 손, 발, 입의 발진

수족구병 증상

개인마다 차이가 있으나 주로 발열, 두통, 구토, 입 주변 홍조, 목의 통증, 구강 및 발이나 손에 발진이나 물집이 생기는데 심할 경우 팔, 다리, 엉덩이, 사타구니 등 전신에 생기기도 합니다. 발진은 통증과 간지러운 증상을 동반하기도 해 긁지 않도록 주의해야 합니다.
구강 내 물집이 생기거나 점막에 궤양이 생길 경우 아이들은 통증으로 식욕이 감퇴하고 괴로워합니다.

증상 발현 후 물집이 생기기 시작하면 전염력이 강해지므로 일주일 정도 격리를 하는 것이 좋습니다.

발열

수족구병 예방

수족구병은 예방 백신이 없기 때문에 면역이 낮은 사람은 개인위생에 신경을 써야 합니다. 손을 자주 씻고 감염자와 신체접촉을 피해야 합니다. 또한 감염자의 기침으로도 쉽게 감염될 수 있으니 주의해야 합니다.

주로 어린아이들이 걸리는 수족구병은 단체생활을 할 경우 전염이 쉽게 되므로 증상이 있으면 어린이집이나 유치원 등원 및 놀이터 등 사람이 많은 곳은 피하고 집에서 격리해야 합니다.

수족구병 치료

수족구병은 백신도, 치료 약도 없습니다. 자연치유 되는 병으로 기간은 보통 일주일 정도 걸리는데, 증세가 호전되도록 휴식을 취하며 개인의 증상에 따라 해열제를 쓰는 등 대증요법을 씁니다.

어린이의 경우 구강 내의 발진으로 고통스러워하며 음식은커녕 물조차 섭취하지 못하는 경우가 있어 부모들은 애간장이 녹는데요 이럴 땐 탈수를 예방하기 위해 목 넘김이 부드럽고 시원한 아이스크림이나 주스 등을 주면 도움이 됩니다. 아이스크림이나 주스로도 해결이 되지 않을 경우에는 수액을 맞아 탈수를 막고 치료합니다.

통증으로 인한 수분 섭취 부족도 문제지만 발열로 인한 탈수는 어린아이들에게는 위험하기 때문에 적절한 방법으로 탈수를 막는 것이 중요하며, 발열의 경우 심하면 고열로 인한 경련 및 구토로 진행되기 때문에 체온을 적절하게 조절해 주는 것이 중요합니다.

물집은 2차 감염을 막기 위해 터트리지 않고 저절로 나아지도록 두는 것이 좋으며 증상이 심할 경우 항생제 연고를 바르면 도움이 됩니다. 시간이 지나면 자연스럽게 딱지가 앉으면서 증상이 호전되므로 보호자는 어린아이가 물집을 긁거나 터트리지 않도록 각별히 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

수족구병의 원인 바이러스 중 엔테로바이러스 71형은 뇌수막염이나 뇌염의 원인이 되기도 합니다. 가능성은 적으나 이 바이러스가 중추신경을 침범하여 뇌수막염이나 뇌염, 신경 마비 등의 합병증이 생길 수 있고, 심한 경우 사망하는 경우가 생길 수도 있으니 심한 두통이나 구토, 의식 저하 등의 증상이 있을 경우 의사의 진료가 필요하므로 빨리 병원에 가야 합니다.

수족구병의 후유증

아이들은 경우에 발병 2주~4주 후에 손톱과 발톱이 빠질 수 있습니다.
빠지려는 것은 덮어두어야 새로운 손톱과 발톱이 예쁘게 올라오니 반창고 등으로 감아 덮어주고, 빠지고 나서는 새로 나올 때까지 다치거나 손상되지 않도록 신경을 써주셔야 합니다.

수족구병의 재발

수족구병의 원인은 콕사키바이러스 A16형이 주원인이고, 그 외에 엔테로바이러스 71형, 콕사키 바이러스 A5, A6, A7, A9, A10형, 콕사키 바이러스 B2, B5형 등도 원인이 되는데요, 한번 감염된 바이러스에는 면역이 생기지만 다른 종류의 바이러스에 감염되면 다시 재발할 수도 있으니 평소에 면역력이 떨어지지 않도록 신경을 써야 합니다.

소아비만은 성인병의 전조증상, 방치하면 위험

드림 리치 — Thu, 20 Oct 2022 16:43:15 +0900

잘못된 식습관과 생활 습관으로 인한 성인뿐 아니라 소아비만의 증가는 코로나19 팬데믹 이후 더욱 심각해졌습니다. 거리두기로 인해 배달 음식 섭취가 늘었으며 신체 활동이 줄어들고 집에서 게임이나 영상 시청 등으로 시간을 보내는 일이 많아졌기 때문인데요 여기저기서 "확 찐 자"라는 말이 나올 정도로 비만이 증가했습니다.

비만율 이미지 - 통계청

소아비만은 고지혈증, 당뇨, 지방간, 고혈압, 성인 비만 등으로 이어질 확률을 높이는 전조증상

요즘 아이들은 서구화된 식단과 신체활동의 감소로 체내에 열량이 축적되는 비만에 노출되어 있어 소아비만이 점점 증가하고 있습니다. 아이들의 성장을 위해 부모님들은 특히 먹거리에 신경을 많이 쓰시는데요, 성장을 위해 잘 먹어야 하지만 자칫 비만으로 이어질 경우 오히려 잘 먹는 것이 역효과를 낼 수도 있어 주의가 필요합니다.

소아비만은 비만 자체의 문제도 있지만, 치료하지 않고 방치할 경우 성호르몬은 자극하여 성조숙증을 위험을 높이고, 이는 성장판이 일찍 닫히게 하여 성장을 방해합니다. 또한 대인관계 위축의 심리적 문제와 소아성인병 등을 유발할 수 있어, 성장 균형과 적정 체중 유지 등 생활 습관 관리가 필요합니다.

소아비만의 80% ~85%는 성인 비만으로 발전하며 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 지방간, 당뇨, 뇌출혈, 심근경색 등의 성인병이 조기에 생길 수도 있으므로 더욱 적극적인 치료가 필요합니다.

"코로나 팬데믹이 계속된 2021년 한 해 동안 비만 진료를 받은 소아 청소년의 수는 2019년보다 1.9배 늘었다."

"같은 기간 고혈압은 1.5배, 당뇨 진료는 1.3배, 고지혈증은 2.3배 증가했다."

"학령기는 평생 건강의 기초를 다질 수 있는 중요한 시기인 만큼, 숨은 만성질환 소아 청소년을 조기에 발견할 수 있도록 정부는 체계적인 학생 건강관리를 위해 적극적인 역할을 해야 한다"

지난해 9월 보건복지부 소속 더불어민주당 신현영 의원이 국민건강보험공단으로부터 제출받은 자료를 분석한 결과에 따르면, 코로나 팬데믹이 계속된 2021년 한 해 동안 비만 진료를 받은 소아 청소년의 수는 2019년보다 1.9배 늘었으며 같은 기간 고혈압은 1.5배, 당뇨 진료는 1.3배, 고지혈증은 2.3배 증가한 것으로 나타났는데요, 소아비만이 팬데믹 이후 더욱 심각한 수준인 것을 알 수 있습니다.

소아비만은 체중이 신장별 표준보다 20% 이상일 경우를 말하는데요 유전적 요인뿐 아니라 환경적인 요인으로도 발생하며 같이 생활하는 부모가 비만이면 아이도 비만에 노출될 위험이 더 높습니다.

표준 체중 및 비만도

표준체중 구하는 방법 1
남자 : 키(m) x 키(m) x 22
여자 : 키(m) x 키(m) x 21

표준체중 구하는 방법 2
(신장cm - 100cm) x 0.9

비만도(%) 구하는 방법
실제 체중 - 신장별 표준체중
------------------------------- x 100
신장별 표준체중

신장별 표준 체중- 질병관리청

질병관리청 소아 청소년 성장도표 보기

https://knhanes.kdca.go.kr/knhanes/sub08/sub08_02.do질병관리청

소아비만의 치료

소아 비만의 치료는 체지방을 감소시켜 비만도를 줄이고 표준체중을 유지하는 것입니다. 장기간에 걸쳐 서서히 체중 감량하여야 하고, 무엇보다도 생활 습관을 고치는 것이 가장 중요합니다. 비만 치료 방법으로는 식이요법, 운동요법, 행동 교정요법과 약물요법이 있으며 원칙적으로 약물요법은 소아에게는 적용하지 않습니다. 전문의와의 상담을 통한 적극적이고 적절한 치료가 필요합니다.

전문의와의 상담을 통한 치료와 더불어 가정에서의 협조도 필요합니다. 성장을 위한 충분한 영양 공급이 필요한 시기이므로, 잘못된 식습관과 생활 습관을 을 고치도록 하는 것이 중요한데요, 같이 생활하는 가족은 식습관 및 생활 습관이 비슷한 경우가 많으며 어린아이의 경우 혼자서는 실행하기 힘든 부분이 있기 때문에 가족 모두가 참여하여 도와주어야 합니다.
1) 식이요법

식이요법

성장에 필요한 단백질은 충분히, 탄수화물과 지방은 제한하고 야채, 과일, 고기, 생선 등을 주로 먹어야 하며 지방이 적은 육류와 어류를 섭취해야 합니다. 가공식품보다는 제철에 나는 신선한 재료로 조리하여 섭취하고, 콜레스테롤이 많은 식품은 피하는 것이 좋습니다.

섬유질이 풍부하고 열량이 낮은 식품을 골고루 섭취하고, 저당˙저염식이 좋으며 튀기는 방식의 조리법은 피하는 것이 좋으며 조미료 대신 천연 향신료나 양념을 사용하여 조리하는 것이 좋습니다.

운동요법

운동요법은 체중 감소, 심폐기능의 증진, 체중을 유지하는데 목표가 있습니다. 규칙적이고 지속적인 운동이라야 효과가 나타나며, 몸에 무리가 가지 않는 선에서 산책, 수영, 자전거 타기, 등산 등 지방을 연소시키는 유산소 운동을 하루 1시간 정도 꾸준히 땀이 날 정도로 해야 효과를 볼 수 있습니다.

몸속 지방을 연소하려면 운동을 시작한 후 20분이 지나야 하므로 1시간 이상 해주는 것이 좋으며 이때 식이요법도 반드시 같이해야 효과를 볼 수 있습니다.

행동 교정요법

행동 교정요법은 식습관, 생활 습관 등을 교정하는 것입니다. 성공할 수 있다는 자신감을 심어주고 동기부여를 하며 목표를 설정하고 실행할 수 있도록 점검하며, 칭찬과 격려를 통해 목표를 이룰 수 있도록 도와줍니다. 잘못을 교정해 건강한 생활을 할 수 있도록 돕는 것이 목표입니다.

소아비만 치료 포스터

소아비만은 식습관, 비활동적인 가족의 생활 습관 등 환경적인 요인에 의해 발생하는 경우가 많기 때문에 일찍 관리를 시작하면 얼마든지 극복할 수 있습니다. 따라서 부모는 규칙적인 생활을 하게 하고 균형 잡힌 식단을 이어갈 수 있도록 함께 노력해야 합니다.

카카오 플랫폼 장애ㅡ일상도 마비

드림 리치 — Tue, 18 Oct 2022 17:27:51 +0900

데이터 센터 화재 - 카카오 서비스 대란!!

우리 생활에 다방면으로 깊숙이 자리 잡은 카카오!!

SK C&C 데이터센터 화재로 인한 카카오의 먹통 사태로 우리 생활 전반에 막대한 지장을 초래했는데요, 카카오 서비스는 나흘이 지나도록 완벽히 복구되지 못해 아직 일부 기능의 사용이 원활하지 않아 이용자들이 불편을 겪고 있는데요, 그동안 편리하게 이용한 만큼 카카오에 대한 의존도가 얼마나 심했는지 이번 사태를 통해서 알게 되었습니다.

국민 메신저 카카오 대란

국민 메신저 카카오톡의 마비로 소통이 올스톱되면서 소통에 문제가 생긴 개인뿐 아니라 업무 목적으로 사용하시는 분들은 업무상 큰 차질이 생겨 많은 불편을 초래했습니다. 특히, 소상공인들은 카카오톡으로 주문을 확인하지 못하고 사진이나 데이터 전송에도 차질이 생겨 발을 동동 굴러야만 했습니다.

카카오톡 - 핸드폰 화면 캡쳐

금융서비스 이용 불편

“ 카카오페이 송금 및 결제 서비스 중단, 카카오 뱅크 일부 오류 ”
이번 화재로 인해 카카오페이 오프라인 결제, 카카오 뱅크를 통한 송금도 영향을 받아 사용자들을 당황하게 했습니다.
카카오페이 결제를 사용한 자영업자들은 매출이 가장 많이 일어나는 영업시간인 주말에 결제 오류로 큰 불편을 겪어 카카오페이로부터 이탈을 고민하기도 했다고 하죠, 카카오 뱅크의 경우는 판교에 서버가 없어 주요 서비스 이용에는 불편이 없었지만 간편 이체 등 카카오 톡과 연동된 서비스 오류로 불안감이 커져 안전성 문제가 제기되면서 이용자들이 시중은행으로 갈아타려는 움직임을 보이고 있습니다.
금감원은 17일부터 카카오페이와 카카오 뱅크, 카카오 증권 등 카카오 금융계열사를 대상으로 대대적인 점검을 한다고 하였습니다. 카카오 금융계열사들이 데이터 센터에서 화재가 발생한 15일부터 시간대별로 어떤 대응을 했는지, 매뉴얼대로 이행했는지 등을 확인한다고 합니다.

카카오그룹 주 폭락

데이터 센터 화재로 인해 카카오 그룹 주들의 시총이 하루 만에 2조가 증발했다는 뉴스가 나기도 했는데요, 서비스의 복구가 되면서 일제히 반등해 회복세를 보이고 있으나 향후 규제에 대한 우려로 증권사들은 추가 하락도 할 수 있다며 목표주가를 하향 조정하는 등 부정적인 전망을 보이고 있습니다.

“시장이 실패한 분야를 검토해 필요하다면 정부가 최소한의 개입을 해야 하는 단계에 있다고 본다. ”

“ 카카오톡이 너무 커졌다 ”

“국가가 안보하든지 연결된 것을 일거에 마비시키지 않도록 하는 정부 역할이 필요하다 ”

" 과학기술정보통신부가 검토하고, 대통령실 안보실도 안보를 집중적으로 검토할 것"

한덕수 국무총리는 “시장이 실패한 분야를 검토해 필요하다면 정부가 최소한의 개입을 해야 하는 단계에 있다고 본다. ”, “ 카카오톡이 너무 커졌다 ”, “국가가 안보하든지 연결된 것을 일거에 마비시키지 않도록 하는 정부 역할이 필요하다 ”라는 입장을 보인 만큼 앞으로 과학기술정보통신부가 검토하고, 대통령실 안보실도 안보를 집중적으로 검토할 것으로 예상된다고 덧붙였습니다. 이처럼 카카오에 대한 규제가 필요하다는 입장을 보이고 있습니다.

피해 보상은?

이번 사태로 수백억 원의 피해가 예상된다고 하는데요, 금융업계 등에 따르면 SK C&C는 재산 종합 보험과 배상책임 보험에 가입되어있는 것으로 알려져 있으나 그 보장 한도가 이번 사태의 피해액에 미치지 못할 것으로 보고 있습니다.
카카오는 피해 신고 채널을 마련하는 등 이용자 보상 절차를 본격화하고 있다고 하는데요, “카카오톡 피해자 모임” 등의 소송 참여 모임 카페가 생겨나고 있으며 카카오톡 장애로 인한 집단 소송의 움직임도 보이고 있습니다.

소송

“피해 여부에 따라 진정성 있는 보상책을 마련해달라”

“서울시는 피해 업종 협회와 협력해 충분한 보상을 받을 수 있도록 법률 상담을 지원하고, 피해 자영업자와 소상공인에게 무료 법률 상담을 제공하겠다”

오세훈 서울시장은 카카오톡 서비스 장애 사태를 두고 “피해 여부에 따라 진정성 있는 보상책을 마련해달라”라고 촉구했습니다.

또한 자신의 페이스북을 통해 “서울시는 피해 업종 협회와 협력해 충분한 보상을 받을 수 있도록 법률 상담을 지원하고, 피해 자영업자와 소상공인에게 무료 법률 상담을 제공하겠다” 라고 했습니다.

국민 메신저 카카오톡을 비롯해 카카오 T, 카카오페이 등 다양한 카카오 서비스들을 편리하게 사용하였던 만큼 이번 사건으로 인해 놀라움도 크고 불편함도 컸습니다.

일부를 제외한 대부분의 기능이 복구되고 있어 정상화된 서비스를 곧 이용할 수 있을 것으로 보이는데요, 서비스 복구 후에도 불편을 겪은 이용자들의 카카오에 대한 의존도를 줄이겠다는 고민의 목소리가 나오고 있어 피해보상 등 “ 탈 카카오 ”를 고민하는 이용자들의 마음을 돌리기 위해 카카오그룹 계열사들은 해결해야 할 문제들이 많을 것 같습니다.

독감주의보 발령!! 올해 독감 가장 강력

드림 리치 — Sat, 15 Oct 2022 13:43:32 +0900

포스팅 요약!!

백신 접종 시기
무료 독감백신 접종 대상자와 접종 기간
유정란 배양 백신 - 세포배양 백신
국내 유통되는 4가 백신 종류
독감 예방 접종 기관
백신 접종 후 관리
독감 예방 생활 수칙

예방 접종

방역 당국,
전국에 "독감 유행주의보" 발령

질병관리청이 지난 9월 16일 독감 유행주의보를 내렸습니다. 끝이 보이지 않는 코로나19로, 환절기에 접어드니 감기나 호흡기 질환뿐 아니라 독감에 더욱 예민해지는 계절입니다. 특히 올해는 코로나19가 유행하는 시점에 독감까지 유행하는 경우 트윈데믹이 상황이 발생할 수 있어 독감 백신 접종이 더욱 권고되고 있습니다.

보건복지부 장관은 10월 12일 중앙재난안전대책본부 회의 모두발언에서 9월 마지막 주 기준으로 외래 환자 1000명당 독감 감염이 의심되는 환자는 7.1명으로 전주 4.9명 대비 44.9% 증가했다고 밝히며 겨울철 코로나19와 독감이 동시에 유행하는 것에 대비해야 한다며 "감염병을 막는 가장 좋은 방법은 예방접종과 방역 수칙의 철저한 준수"라고 강조했습니다.
독감은 인플루엔자 바이러스로 인해 발병하여 감기와 증상은 비슷하나 감기보다 위험도가 높고 면역이 약하거나 기저질환이 있으신 분들은 합병증으로 사망에 이르거나 심각한 후유증을 남길 수 있으므로 접종을 서둘러 주셔야 할 것 같습니다.

◎ 독감 백신 접종 시기

독감은 매년 10월에서 11월부터 유행하기 시작합니다.
백신의 효과는 접종 후 2주에서 4주 정도 지나야 충분한 면역력이 생겨 예방 효과를 발휘하며 6개월 정도 효과가 지속됩니다. 겨울에 본격적으로 유행을 시작하는 독감을 예방하기 위해서는 미리 접종 해주셔야 하는데요, 가을에 들어서는 9월에서 10월 사이가 예방 접종하기 좋은 시기입니다.
물론 예방접종을 받더라도 독감에 걸릴 수는 있지만 접종하지 않는 것보다 경미한 증상을 앓으며, 합병증 발병률이 낮아지는 효과를 보실 수 있습니다.
특히 독감과 코로나19가 증상이 유사하여 구별이 어렵고 트윈데믹 상황 발생 시 혼란이 커져 적절한 치료를 받지 못할 우려 때문에 정부에서는 무료 독감 백신 접종을 확대하고 있습니다.

무료 접종 대상 어르신, 아이들, 임산부는 접종 기간을 잘 확인해보세요.

◎ 2022년 독감 백신 무료 접종 지원 대상 및 기간

출처=질병관리청

◎ 2022년 국내 유통 예정 4가 독감 백신

독감 바이러스는 A형(H1N1˙H3N2)과 B형(야마가타˙빅토리아) 등 크게 4가지로 나뉘는데 3가 백신의 경우 A형 2종류, B형 1종류에 대한 예방 효과가 있고, 4가 백신은 4종류 모두에 대한 예방 효과가 있습니다. 4가 백신이 3가 백신보다 고가이나 올해에는 독감 대유행 주의보가 내려지고 트윈데믹이 우려되는 시기라 국가 예방 접도에도 4가 백신이 사용됩니다. 질병관리청에 따르면 9종의 독감백신과 긴급 도입된 세포배양 백신 플루셀박스 1만 4000회분이 있습니다.

국내 제조사 7품목 : (주)보령바이오파마 - 보령플루VIII테트라백신주, (주)보령바이오파마 - 보령플루V테트라백신주(프리필드시린지), 보령제약(주) - 비알플루텍I테트라백신주(프리필드시린지), (주)녹십자 - 지씨플루쿼드리밸런트프리필드 시린지주, (주)한국백신 - 코박스인플루4가PF주, (주)한국백신 - 코박스플루4가PF주, 일양약품(주) - 테라텍트프리필드시린지주

수입 2품목 : 사노피파스퇴르(주) - 박씨그리프테트라주, (주)글락소스미스클라인 - 플루아릭스테트라프리필드시린지

긴급 도입(세포배양 백신) : 시퀴러스코리아 - 플루셀박스

◎ 계란 알레르기가 있어서 유정란 배양 백신을 맞을 수 없다면?

독감 백신은 제조 방식에 따라 계란을 배양해 생산하는 유정란 배양 백신과 동물세포를 이용한 세포배양 백신이 있습니다. 세포배양 백신은 유정란에 바이러스를 심는 방법이 아니라 세포에서 바이러스를 배양해 분리하는 방식으로 만들어집니다. 따라서 계란 알레르기가 있는 사람도 안전하게 접종할 수 있습니다.
유정란 배양 백신은 바이러스가 계란에 적응하는 과정에서 유전자 변이가 발생할 수 있는데, 세포배양 백신은 그럴 확률이 낮고 팬데믹 급 인플루엔자 유행 시 백신을 더 빠르게 대량 생산 가능하다는 장점이 있습니다.
우리나라에는 SK바이오 사이언스에서 세포배양 독감백신을 공급했었는데요, 코로나19백신 생산시설로 전환된 상태라 세포배양 독감 백신을 공급을 중단하여 현재는 시퀴러스가 전 세계에서 유일하게 공급하고 있습니다.

중증 계란 알레르기나 아나필락시스(중증 전신 알레르기 반응)가 있는 어린이는 10월 5일부터 세포 배양 백신 접종이 가능하니 의사 소견서를 지참하여 방문하시면 됩니다.

◎ 백신 접종 기관

전국 2만여 개의 지정된 병원이나 보건소에서 접종할 수 있으며 주소지와 관계없이 접종 가능하니 신분증(임신부는 산모 수첩)을 지참하여 방문하시면 됩니다.
예방접종 가능한 의료기관은 예방접종 도우미 사이트를 참고하시면 됩니다.

예방접종 도우미 누리집 - 지정 의료기관 찾기 - 인플루엔자 국가 예방접종 지원 사업에서 찾으실 수 있습니다.

예방 접종 도우미 사이트 바로가기 - https://nip.kdca.go.kr/irhp/index.jsp

◎ 백신 접종 후 관리

예방접종 후 30분 정도 머물러 관찰해 주세요. 통증은 대부분 1~2일 이내에 사라지나 드물게 두드러기, 혈관 부종, 아나필락시스(중증 전신 알레르기 반응) 등의 이상 반응이 발생할 수 있습니다. 귀가 후에는 수분을 섭취하고 충분한 수면도 해주세요. 외출 시에는 외투를 챙겨 체온조절을 해주시고 스트레스에 노출되지 않도록 관리를 잘해주세요.

이상 증상이 지속되거나 다른 증상이 나타나면 빨리 병원에 가야 합니다.

◎ 독감 예방 생활 수칙

백신 접종과 함께 독감 예방을 위한 생활 수칙도 중요합니다.
1. 올바른 손 씻기와 개인위생 철저
2. 손으로 눈, 코, 입 점막을 만지지 않기
3. 공용으로 사용하는 물건은 자주 소독하기
4. 적절한 온도와 습도 유지하기
5. 면역력 관리하기
6. 호흡기 증상이 있는 사람과 최대한 접촉 피하기
7. 독감 환자들은 마스크를 착용하고, 되도록 외출을 자제하기

마에 대한 모든것

드림 리치 — Fri, 14 Oct 2022 10:00:33 +0900

건강에 좋은 마에 대한 모든 것!

마는 “동의보감”에서는 산삼과 견주어도 모자람이 없는 약초라 하였으며, 허약한 몸을 보호해줌은 물론 오장을 채워주고 근골 강화 및 정신까지 편안하게 해 지혜를 길러준다고 기록되어 있습니다. “본초강목”에서는 맛은 달고 기운은 따뜻하며 독은 없다고 하였습니다. 예로부터 전반적으로 몸을 보호하는 효능이 있다고 알려지고 “산에서 나는 장어“라고도 불리는 마의 효능과 먹는 방법, 보관 방법, 주의해야 할 점까지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

마의 효능

마가 가지고 있는, 우리 몸을 이롭게 하는 효능에 대하여 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

위장 보호

마에는 아밀라아제나 디아스타아제 같은 소화효소와 끈적끈적한 점액질인 뮤신이라는 성분으로 위벽을 보호하는 윤활제 역할을 하여 위산 과다를 예방해 주어 위궤양 예방에 효과적입니다. 따라서 속이 쓰리고 불편할 때 마를 섭취하면 속이 편해지고 마의 사포닌이 헬리코박터균의 침입도 막아주어 위암 예방에도 도움이 됩니다.

성인병 예방 및 피로 해소

마에 있는 사포닌은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관에 지방이 쌓이는 것을 억제하여 동맥경화 등 성인병을 예방해주며, 아미노산, 아르기닌, 비타민B도 풍부하여 피로 해소에도 좋습니다.

당뇨 예방

마의 성분 중 칼륨은 췌장의 인슐린 분비를 촉진해 주는 역할을 하여 당뇨 방지에 좋고, 음식을 가려서 섭취해야 하는 당뇨 환자들의 식사와 간식으로 아주 좋습니다.

자양 강장

마는 피를 맑게 해주는 효능도 있어 원기 회복에 좋고 풍부하게 함유된 비타민B1, B12와 필수아미노산이 원기를 회복시켜주어 자양 강장식품으로도 알려져 있습니다.

관절보호

마는 디오스게닌이라는 성분이 관절 염증에 좋으며, 골다공증에 좋은 칼슘도 들어있어 뼈와 관절을 건강하게 보호해줍니다. 특히 허리와 무릎이 시린 증상에 도움이 됩니다.

변비 예방

마는 식이 섬유가 풍부하고 뮤신 성분이 대장의 윤활유 역할을 하여 장운동도 도와주어 변비에도 도움을 줍니다. 변비로 고생하는 어린이나 다이어트 중인 성인은 바나나와 함께 갈아서 먹으면 변비에 더욱 효과가 좋습니다.

집중력 강화

마에는 비타민B, 비타민B2, 비타민C, 철분, 미네랄도 풍부하여 기억력을 좋게 하며 집중력과 학습 능력에도 도움을 줍니다.

피부 건강

마에는 비타민C와 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부세포의 손상을 막아 피부 건강에 좋습니다. 피부노화를 방지해주고 보습 효과도 좋으며 항산화 작용으로 피부 속 노폐물 제거에도 효과적이어서 부드러운 피부 결을 만들어 줍니다.

호흡기 건강

마의 사포닌 성분은 호흡기와 기관지를 보호해 기침과 염증을 제거하여 천식에도 도움을 줍니다. 참마나 둥근 마에 들어있는 안토크산틴은 항바이러스 작용을 하여 체내의 유해 물질을 배출해주어 호흡기 질환을 예방해 줍니다.

마의 섭취 방법

마는 영양소 손실을 막기 위해 조리하지 않고 먹는 것이 좋습니다.

죽이나 수프로 먹을 땐 수분이 적고 걸쭉한 짧은 마, 생체로 만들어 먹기에는 수분이 풍부한 긴 마를, 즙으로 먹을 땐 둥근 마가 좋습니다. 특히 둥근 마는 짧은 마에 비해 뮤신이 4배나 더 많기 때문에 건강에 더 좋습니다. 마를 먹는 방법은 다음과 같습니다.

마 샐러드

마를 생으로 채를 썰어 들깨 소스를 뿌려 샐러드로 먹으면 마의 아삭한 식감을 즐길 수가 있습니다. 또한 마와 닭고기는 강장효과를 주는 좋은 궁합의 재료이므로 삶은 닭가슴살로 샐러드를 만들면 몸을 보하는 좋은 음식이 됩니다.

가루로 섭취

생마 껍질을 까서 햇볕에 바짝 말려 가루로 만들어 물에 타서 먹거나 환으로 만들어 먹으면 간편하게 꾸준히 섭취를 할 수가 있습니다.

마 전

아이들은 생마를 갈아서 먹기에 힘들어할 수도 있는데요, 마를 갈아 전으로 만들면 부드럽고 맛있어 아이들도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 명란이나 달래를 곁들여 전을 만들면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

마즙

마는 생으로 섭취할 때 가장 좋다고 하는데요, 마에 열을 가하면 영양소를 온전히 다 섭취하기 힘들기 때문에 생으로 드시거나 즙으로 드시는 것이 마의 영양분을 섭취하기에 효과적입니다. 요구르트와 함께 견과류나 등을 넣어 갈아서 드시면 바쁜 아침에 간단하면서도 영양분 가득한 식사로 훌륭하여 든든한 하루를 시작하기에 좋습니다.

마 죽

소화가 잘 안되거나 속쓰림, 위염이 있을 때 마를 갈아 죽으로 만들어 섭취하면 맛도 고소하고 부드럽게 넘어가 소화도 잘되어 위장이 편안해지고 기운을 북돋아 주는 영양 가득하고 든든한 식사가 됩니다.

마의 보관 방법

마를 고를 때에는 무게감이 있고 굵으며 울퉁불퉁하지 않은 것을 고르는 것이 좋고 흙이 묻어있는 상태의 것을 구매하는 것이 좋습니다. 구입 후 흙을 털지 않고 서늘한 곳에서 하루 정도 말려 신문지나 랩으로 밀봉하거나 밀폐용기에 담아서 냉장 보관하면 오랫동안 먹을 수 있으며, 더 오래 보관할 경우는 껍질을 제거하여 한번 먹을 분량만큼 소분하여 냉동 보관하는 것이 좋습니다.

주의 할 점

마의 뮤신은 간혹 체질에 따라 복통이나 설사를 유발하기도 하고, 알레르기 반응이 있어 가려움이나 두드러기를 유발하기도 하니 맨손으로 만지거나 생즙으로 섭취할 때는 주의를 할 필요가 있습니다.

반드시 껍질을 제거해서 섭취하여야 하며, 껍질을 까는 등 손질을 할 때는 위생장갑을 끼고 하시는 것이 좋습니다.

여기까지 우리 몸의 건강을 돕는 이로운 성분이 가득한 마에 대해 알아보았는데요, 체질에 따라 섭취에 주의해야 할 점도 있으니 과도한 섭취를 자제하고 각자의 체질에 맞게 섭취하여 건강에 도움이 되길 바랍니다.

가을 환절기 건강에 도움되는 차

드림 리치 — Thu, 13 Oct 2022 13:58:51 +0900

일교차가 크고 기온이 뚝 떨어지는 가을 환절기에는 따뜻한 차로 수분을 보충해 기도와 점막을 촉촉하게 해 주고 체온이 떨어지지 않게 유지하여 우리 몸을 보호해 주는 것이 좋은데요, 감기도 예방할 수 있고 면역력을 개선하여 환절기 건강을 유지하는 데 도움이 되는 차들을 알아보겠습니다.

건강 차

가을 환절기 건강에 신경써야 하는 이유

계절과 계절이 바뀌는 환절기 중 특히 가을 환절기 건강에 특별히 신경을 써야 되는 이유는 큰 일교차로 인한 체온 변화인데요, 우리 몸은 급격한 일교차로 인한 체온 변화를 일정하게 유지하기 위해 많은 에너지를 씁니다. 그 이유는 체온 변화가 면역력과 관계가 깊기 때문입니다. 체온이 떨어지면 그만큼 면역력도 낮아지기 때문입니다. 가을은 겨울을 대배하기 위해 면역을 높여야 되는 중요한 시기 입니다. 가을부터 추워지는 날씨와 큰 일교차로 인한 체온의 변화는 우리 몸의 면역을 낮아지게 하는 주원인이므로 이때 면역을 잘 올려놓아야 겨울을 대비할 수 있습니다.

그중에 하나로 몸을 따뜻하게 유지하고 면역을 높이는데 도움이 되는 차들을 소개하겠습니다.

가을 환절기 건강을 위한 차의 종류

1. 작두콩 차

작두콩 차는 비염과 알레르기를 개선하는 차로 유명합니다. 항염 작용을 하는 비타민 등과 플라보노이드가 풍부해 체내의 유해산소를 몸 밖으로 배출시켜 면역이 올라가면서 세균과 노폐물 배출로 알레르기 반응을 약화해줍니다. 다른 콩들에 비해 3배 이상 함유되어 있어 해독과 정화 작용이 탁월해 디톡스 차로도 효과가 있다고 합니다. 맛은 달고 따뜻한 성질을 가지고 있어 위장과 몸을 따뜻하게 해 주어 수족냉증을 가지고 계신 분들에게도 도움이 됩니다. 작두콩에 많이 함유된 비타민A와 비타민C는 야맹증, 시력 개선, 눈의 피로를 완화하며 면역에도 좋은 차입니다.

2. 배도라지 차

배는 우수한 맛과 더불어 수분이 풍부하여 열을 내려주고 호흡기와 기관지에 좋은 과일입니다. 루테올린이라는 성분이 있어 기관지의 점막이 수축하는 것을 예방하고 폐에 염증이 생기는 것을 억제해주기 때문에 기침, 목감기, 인후통, 천식 등에 효과적이고 기침을 멈추게 하는 효능을 가지고 있으며 이뇨 작용으로 노폐물과 독소 배출을 도와줍니다.
도라지는 호흡기 및 폐 질환에 효능이 좋다고 널리 알려져 있는데요, 면역에 좋은 사포닌도 많이 함유되어 있어 암세포의 생성과 증식을 억제하며 특히 폐암에 효과적이고, 폐와 호흡기 질환을 예방해주어 감기 예방과 면역력 증강에 도움을 줍니다. 따라서 환절기마다 민감하게 반응하는 목과 기관지에 좋은 배도라지 차로 면역력을 개선하고 환절기 건강을 지켜주세요.

3. 유자차

리모넨을 많이 함유한 유자는 목감기에 좋으며 기침과 목의 염증을 완화해 주고 모세혈관을 튼튼하게 해주어 뇌졸중을 예방하고 혈액순환에 도움을 줍니다. 헤스페리딘은 모세혈관을 강화하여 혈압을 안정시켜 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환도 예방해 줍니다.
감귤류 중 가장 높은 비타민C를 함유하고 있어 활성산소를 제거하여 노화를 방지하며 피부를 탄력 있고 촉촉하게 해주어 미용에 좋으며 신맛을 내는 구연산도 풍부해 면역력과 감기 예방에 좋은 차로 알려져 있습니다.
또한 세포분열, 핵산합성, 적혈구의 생성을 도와주는 엽산이라는 성분이 풍부하여 빈혈을 예방해주며, 칼슘도 다량 함유하고 있어 뼈 건강에도 도움을 줍니다.

4. 대추차

대추는 생으로, 요리 재료로, 약재로도 쓰이는데요, “대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다”라는 말이 있을 정도로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대추에는 비타민C, 단백질, 각종 비타민, 사포닌, 유기산, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 가지고 있으며 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어 노화를 방지해 줍니다. 항산화 성분으로 활성 산소를 억제하고 피부 세포 노화를 방지하면서 주름과 잡티 등을 막아주는 효능도 있습니다.
또한 대추는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 해주어 면역력을 개선하는 작용을 하는데요, 기관지의 기능을 좋게 하여 기침, 천식과 같은 증세를 개선해주고 피로 해소에도 도움을 줍니다. 특히 비타민C의 경우는 사과보다 100배나 높아 환절기 건강에 아주 좋을 뿐 아니라 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 추운 날씨에 심해지는 수족냉증 개선에도 도움을 줍니다.
대추에는 마그네슘도 풍부하다고 알려져 있는데요, 불면증이 있으신 분들은 잠들기 전에 마셔주면 편안한 수면에도 도움이 되니 우리 몸을 회복하는데도 아주 좋은 차라고 할 수 있습니다.

5. 모과차

모과는 못생긴 외모지만 향이 좋고, 쓰임새가 많아 열매 이외에도 뿌리부터, 씨, 꽃까지 버릴 것이 없다고 합니다. 본초강목에 모과는 가래를 멎게 해 주며 주독을 풀어주고 동의보감에는 구토와 설사는 다스리고 소화를 돕는 과일이라고 나와 있는데요, 사포닌과 타닌이라는 성분이 함유되어 있어 감기나 폐렴의 증상을 개선하는 데 효과적이며 풍부한 비타민C와 구연산, 사과산 등의 유기산 성분들이 기관지를 따뜻하게 만들어 가래를 제거하여 기관지를 건강하게 해 주어 기침을 멎게 하므로 기관지염에 효과가 있다고 하여 감기 예방차로 많이 알려져 있습니다.
소화를 돕는 소화효소의 분비를 증가시켜 소화기 건강에 도움을 주고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 주어 면역력 강화와 질병을 예방하며 피로물질인 젖산을 빠르게 분해하여 피로 해소에도 효과적입니다.
다만, 떫은맛을 내는 타닌은 수렴작용을 강화해 설사에 효능이 있으나 변비가 심한 사람은 주의하셔야 합니다.

6. 홍삼차

사포닌이 풍부한 홍삼은 항암, 항당뇨, 항산화, 항염증 성분과 간 기능 해독 성분, 중금속 해독 성분 등 다양한 성분들을 가지고 있어 피로 해소와 면역증진, 혈행 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다. 면역력과 체력보강에 좋은 홍삼은 우리나라 사람들이 가장 애용하는 건강식품이기도 한데요, 홍삼의 사포닌이 바이러스로부터 우리 몸을 지켜 감염을 예방하고 면역력을 향상과 항암효과도 뛰어납니다. 혈관 수축을 막아주어 혈전을 예방하고 혈액순환 개선에도 효과가 좋으며 골다공증 예방에도 좋은 팔방미인 홍삼으로 차를 끓여 드시면 건강하고 활력 있는 생활에 도움이 될 것입니다.

가을 환절기 건강이 중요한 이유와 도움이 되는 차를 소개했는데요,

환절기에 좋은 차로 면역력도 개선하고 건강하게 가을을 만끽하시길 바랍니다.

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가을 제철음식 10가지, 면역력 강화로 겨울을 대비하자

드림 리치 — Wed, 12 Oct 2022 10:04:55 +0900

수확의 계절인 가을은 맛과 영양이 풍부한 음식 재료들이 많아 면역력을 강화하고 각종 질환을 예방하여 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다. 보약과도 같은 제철 음식, 건강을 위해 꼭 먹어야 할 가을 음식들에 대해 알아보겠습니다.

1. 밤

가을을 대표하는 간식인 밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민, 등을 골고루 함유하고 있어 완전식품이라고 할 정도로 영양소가 풍부합니다. 식이섬유와 미네랄도 포함하고 있어 건강에 도움을 주는 좋은 제철 음식입니다. 밤의 당분은 소화기를 건강하게 하고 필수 지방산인 리놀레산 함량이 높아 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 고지혈증과 심장질환을 예방합니다.

2. 굴

바다의 우유라 불리는 굴은 칼슘, 철분, 오메가3 지방산, 아연 등이 풍부해 면역 개선에 도움이 되는 음식입니다. 특히 빈혈에 좋은 철분은 일일 권장량의 37%나 섭취가 가능하며 풍부하게 함유된 아연은 체내의 활성산소를 물로 바꾸어 배설시키는 항산화 효소를 구성하는 성분으로 암, 당뇨병, 황반변성 예방에 도움을 줍니다. 굴은 열을 가해도 영양소 손실이 거의 없기 때문에 익혀서 먹어도 되고 생으로 섭취해도 됩니다. 레몬과 함께 먹으면 식중독도 예방되고 철분의 흡수력도 높아진다고 하니 굴과 궁합이 잘 맞는 레몬과 같이 섭취하시기를 바랍니다.

3. 석류

항산화 물질이 다량 함유된 석류는 동맥을 보호하고 동맥에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하고 지연시켜 심장 건강에 도움을 주며 고혈압 환자의 혈압을 내리고 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 석류 속 폴리페놀은 기억력을 좋게 하고, 각종 비타민 및 무기질, 식물성 에스트로겐은 여성호르몬 분비를 촉진하여 갱년기 증상 완화에도 도움을 줍니다. 관절염 및 관절 통증의 완화에도 도움을 주는데요, 석류에 있는 항산화 물질인 플라보놀은 알츠하이머 치매에 효과적으로 알려져 있으며 연골 손상에 도움을 주고 항염증 작용을 하여 관절염 증상을 완화해주기도 합니다.

4. 전어

집 나간 며느리도 되돌아오게 한다는 전어는 가을이 되면 지방량이 늘어나 깊고 고소한 맛이 최고조에 이르며 영양이 풍부한데요, 특히 비타민 B3인 니아신은 성분은 늘어지고 처진 모공을 조여주어 피부를 매끈하게 해주고, 피부장벽을 튼튼하게 해주어 자외선이나 외부 환경으로부터 피부를 보호해주는 역할을 합니다. 또한 두뇌 발달에 좋은 성분이 가득해 뇌 기능 발달과 집중력 향상에도 도움을 주며 칼슘이 풍부하기 때문에 골다공증 예방 및 성장기 어린이의 발육에도 좋습니다.

5. 낙지

단백질이 풍부하기로 알려진 낙지는 쓰러진 소도 일으킨다고 할 정도로 원기 회복에 좋은 식품으로도 유명한데요, 이는 필수아미노산 함량이 높아 양질의 단백질을 섭취할 수 있는 식품이기 때문입니다. 철분과 타우린도 다량 함유하고 있어 빈혈에 좋으며 특히 타우린은 고밀도 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈압을 안정시키며 심장근육이 원활하게 수축할 수 있게 해줍니다. 또한, 뇌세포의 안과 밖의 삼투압을 일정하게 유지하는 역할을 하여 뇌 기능을 원활하게 하는 역할도 해줍니다.

6. 고구마

단맛이 좋아 간식으로 많이 사랑받는 고구마는 탄수화물, 비타민, 칼륨, 칼슘, 인 등 다양한 영양분을 가지고 있는데요, 안토시아닌이 풍부해 세포를 노화시키는 활성 산소를 제거하고 고혈압 및 성인병을 예방해 줍니다. 고구마 속 칼륨은 고혈압과 심혈관 질환을 예방해 주며, 섬유소를 많이 가지고 있어 고구마 속 전분을 체내에 천천히 흡수시켜 혈당을 빠르게 높이거나 다량의 인슐린을 분비하게 하지 않고 포만감을 높여주므로 당뇨환자나 다이어트에도 도움이 됩니다. 비타민 C는 감자보다 2배나 많으며 특히 껍질에는 섬유질, 베타카로틴, 항산화 물질이 더 많이 있으므로 껍질까지 드시는 것이 좋습니다.

7. 늙은 호박

늙은 호박은 일반 호박보다 더 깊은 영양을 가지고 있습니다. 당질, 비타민A, B, C, E, 카로티노이드 등이 풍부한 보약과도 같은 음식입니다. 늙은 호박의 당분은 소화와 흡수가 잘 되므로 위에 좋고, 카로티노이드는 암세포의 증식을 막아주며, 베타카로틴은 콜레스테롤을 감소시키고 혈전을 억제하여 심근경색의 위험도 낮춰주며 면역력을 강화합니다. 또한 베타카로틴과 비타민A는 눈 건강에 좋아 시력 저하나 야맹증을 예방해 줍니다.

8. 대하

대하는 단백질이 풍부하고 글리신 함량이 높아 단맛이 납니다. 풍부한 키토산과 타우린은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 건강하게 하여 고혈압, 동맥경화 등을 예방해주며 면역력을 높여주고 피로 해소 좋습니다. 익힌 새우가 붉은빛을 나타내게 하는 “아스타잔틴”이라는 성분은 노화와 암을 유발하는 활성산소를 제거하며, 껍질과 머리에 풍부한 키틴은 혈압을 조절하고 퇴행성관절염과 탈모 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

9. 더덕

“산에서 나는 고기”라고도 불리는 더덕은 가을에 사포닌의 함량이 제일 많아 산삼 못지않은 보약으로 불리는데요, 이 사포닌은 몸속 독소를 배출해주어 혈관을 건강하게 하여 심근경색, 동맥경화 등을 예방하고 혈액순환을 돕고 혈당조절에도 도움을 주어 당뇨에도 좋습니다. 또한 기관지의 점막을 보호하는 역할도 하여 환절기에 편도염이 생기거나 기침을 자주 하는 경우 도움이 됩니다.

10. 은행

기관지에 효능이 있다고 알려진 은행은 냄새는 고약하지만 볶아서 먹으면 고소한 맛이 납니다. 몸속 독소를 배출하여 염증을 완화하고 천식을 예방하며 기침을 줄여 호흡을 편안히 해주어 약재로도 널리 쓰입니다. 은행이 함유한 징코플라본은 혈전을 없애주고 혈액순환을 좋게 하여 혈관 건강에 좋으며 고혈압에도 효능이 있습니다.

수확의 계절인 가을, 풍부한 먹거리로 몸을 보하고 면역을 높여 가을을 가을답게 건강하게 보내시길 바랍니다.

가을 환절기, 면역력을 올리는 방법 5가지 트윈데믹에 대비하자

드림 리치 — Tue, 11 Oct 2022 16:35:00 +0900

무더위가 기승을 부리던 여름도 한풀 꺾이다 못해 이제 슬슬 본격적인 가을로 접어들었습니다. 요즘 아침저녁으로는 제법 쌀쌀한 바람이 불어오고 있어 우리 몸은 급격한 온도 변화에 적응하기 위한 많은 에너지 필요하여 피로도가 많이 누적되고 회복도 더딘데요 이러한 환절기에는 자칫하다간 몸의 균형이 깨지기 쉬워 여러 질병에 노출되니 건강에 더욱 신경을 쓰셔야 할 것 같습니다. 특히 가을 환절기에는 면역을 높이고 미리미리 영양분을 잘 챙겨 먹어야 추운 겨울을 잘 보낼 수 있는데요 이번 겨울은 인플루엔자(계절독감)와 코로나19가 동시에 유행할 거라는 우려의 목소리가 나오고 있으니 더더욱 면역을 높여 트윈데믹에 대비해야 할 필요성이 높아졌습니다.

1. 규칙적인 운동 : 일주일에 3일 정도는 30분 이상 땀이 날 정도로 운동을 해주세요.

수확의 계절이자 천고마비의 계절인 가을은 늘어나는 식욕으로 살이 금방 오르기 쉬워 체중 관리에 특별히 신경을 써주셔야 합니다. 비만은 염증지표를 높이고 암 발병위험도 증가시킨다고 알려져 있는데요, 비만해지면 면역 물질 생성이 원활하지 않게 되어 감염에 취약해지기 때문에 체중과 면역력의 연관성이 크다고 할 수 있습니다.

먹거리가 풍성한 가을엔 건강한 식사로 양질의 영양분을 섭취하면서 규칙적인 운동으로 체중도 조절하고 좋은 신체 컨디션을 유지하면 신체 밸런스가 깨지지 않아 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
운동할 때는 심장과 폐의 기능을 정상적으로 유지하기 위한 유산소 운동과 신체의 근육을 바탕으로 근력과 지구력을 발달시키는 근력운동을 함께 해주면 더 높은 운동 효과를 보실 수 있습니다. 무리한 운동을 오히려 독이 될 수 있으니 하루 30분 정도 숨이 찰 정도의 걷기나 수영, 자전거 타기 등을 추천합니다.

2. 충분한 수분 보충 : 하루에 1.5리터에서 2리터 정도의 수분 섭취를 해주세요.

건조해지는 가을에는 바이러스의 활동이 왕성해지는 시기입니다. 충분한 수분 보충은 기도와 점막을 촉촉하게 유지하여 바이러스의 침투를 막아 줄 뿐 아니라 체액의 순환을 좋게 하여 면역을 높여주고 건조해지는 피부에도 활력을 줍니다.

일교차가 큰 계절이니 체온조절을 위해서는 차가운 물 보다는 따뜻한 물을 마시는 것이 혈액순환에도 도움을 주고 면역력을 높이는데 더욱 좋다고 권장되고 있으니 따뜻한 차나 물을 수시로 마셔주세요.

3. 적절한 체온유지

가을은 일교차가 커 면역력이 저하되기 쉬운 계절입니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%, 기초대사량은 12% 줄어든다는 연구 결과도 있는데요, 이는 급격한 온도변화에 적응하려는 우리 몸이 스트레스를 받아 자율신경계에 불균형을 초래하여 체온 조절이 어려워지면서 신체 대사에 문제가 생기기 때문입니다.

또한 혈관이 수축하면서 혈류의 흐름을 원활하지 못하게 하여 심혈관계 질환도 발생하기 쉽게 되죠, 따라서 체온과 면역은 아주 중요한 상관관계를 맺고 있습니다. 체온이 올라가면 혈액의 흐름이 개선되고 세포의 활동을 촉진해 인체의 각종 기능이 활발해지므로 체온을 따뜻하게 유지하는 것은 매우 중요합니다.

우리 몸은 근육을 움직일 때 열이 발생하므로 체열의 40% 이상을 생산하는 근육을 늘려주고 외출 시에는 가벼운 외투나 스카프 등을 챙겨 적절한 체온을 유지해 주셔야 합니다.

4. 숙면을 통한 회복

우리 몸은 충분한 휴식을 통한 회복의 과정이 꼭 필요합니다. 회복을 위한 가장 좋은 방법은 하루에 7~8시간 정도의 숙면을 통해 얻을 수 있습니다. 수면하는 동안 우리 몸은 낮에 활동하면서 손상된 조직을 복구하고, 성장호르몬을 분비해 몸을 강화하며, 노폐물 청소도 하는 등 회복기능을 하며 바이러스 감염 세포를 제거하는 백혈구 T세포의 공격력이 높아지고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 감소해 면역력이 높아지기 때문에 수면의 양과 질은 아주 중요합니다.

또한 가을은 낮의 길이가 짧아지는 계절이므로 행복 호르몬인 세로토닌의 합성이 줄어들게 되어 우울한 감정을 느끼게 된다고 하니 숙면은 우울증을 예방하는 데도 도움을 줍니다.

5. 제철 음식으로 균형 잡힌 식사

제철 음식은 우리 몸에 보약과도 같습니다. 특히 가을은 다양한 음식 재료들이 풍부해서 양질의 영양소를 섭취하기 좋은 계절이니 제철 음식으로 균형 잡힌 식사를 하면 면역을 높이는 데 매우 도움이 됩니다.

제철에 나지 않는 식품은 가공이 되어있거나 인위적으로 환경을 만들어 재배해야 하므로 항생제나 항균제 등 방부제와 성장 촉진제 등을 뿌리게 됩니다. 이러한 물질들이 가득한 것들은 우리 몸의 면역력을 떨어뜨립니다.

반면 제철에 나는 음식 재료들은 그 계절에 스스로 적응하고 자랐기 때문에 해당 계절에 필요한 영양분을 가득 담고 있을 뿐 아니라 조상 대대로 먹어 온 안전한 것들이며 우리 몸이 가장 쉽게 받아들이는 음식 재료입니다.

따라서 제철에 수확한 것으로 요리하여 균형 잡힌 식사를 하면 면역력을 높이는 데 도움이 되니 먹거리가 풍성한 가을 음식 재료로 맛과 영양, 면역력까지 일석삼조의 효과를 보시면 좋을 것 같습니다.

여기까지 가을 환절기 면역력에 도움이 되는 방법 들을 알아봤는데요,

길어진 코로나19로 트윈데믹이 우려되는 올해,

면역력을 올려야 하는 가장 중요한 시기인 가을 잘 보내면서 건강한 가을을 보내시고,

나아가 겨울철 건강까지 모두 챙기시길 바랍니다.

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추석 지원금 총정리｜서울·제천·거제·지자체별 최신 현황

1) 개요

2) 지역별 확정 현황 표

3) 서울시 지원금

4) 제천시(충북) 지원금

5) 거제시(경남) 지원금

8) 신청방법 체크리스트

(1) 방문 신청 (오프라인)

(2) 온라인 신청

☑️ 체크리스트

Q1. 추석지원금, 전 국민 공통인가요?

Q2. 서울은 왜 전 시민 지급이 아닌가요?

Q3. 제천·거제는 언제 받나요?

Q4. 자동 지급인가요, 신청해야 하나요?

10) 마무리

지역난방 취약계층 특별요금지원 최대 59만 2천원

지역난방 취약계층난방비 특별요금

1. 지원내용

2. 지원대상

3. 지원금액

4. 신청방법

5. 신청 서류

6. 지원금 지급

예술가의 역량을 높이는 예술인 지원금

예술인 지원금이란

예술인 지원금의 종류와 대상

신청 자격 및 방법

예술가의 역량을 높이는 방법

마무리

예술인 지원금 신청

긴급 소액생계비 100만원 신청 자격과 방법

1. 긴급 소액생계비 대출 지원 자격

2. 신청방법

3. 구비 서류

4. 상환방법

5. 금리 우대

신용평점 확인 방법 및 점수 올리는 방법

1. 신용평점 확인 방법

2. 신용등급 점수표

3. 평가요소

4. 점수 올리는 방법

5천만원 목돈 마련 청년도약계좌

청년도약계좌란?

청년도약계좌와 청년희망적금 중 유리한 것은?

소득별 기여금지급

2023년 중위소득 180% 조건 완화

3년 고정금리 제공에 대한 생각